Jeśli Twoje kolana bezboleśnie stukają lub klikają, kiedy kucasz lub poruszasz się w dużych zakresach ruchów, to fizjolodzy twierdzą, że jest to prawdopodobnie tylko stukot powietrza i nie ma powodu do obaw.
Jeśli jednak jest to bardziej jak chrupanie lub trzaskanie za rzepkami lub boli, to możesz mieć crepitus, oznakę choroby zwyrodnieniowej stawów.
Dlaczego pop?
Najlepszą definicją, jaką fizjolodzy mogą wymyślić dla odgłosu klikania, który ma miejsce, gdy wykonujemy szybkie lub obciążające ruchy, jest to, że powoduje on świst płynu i pękanie małych pęcherzyków gazu.
„To zwykle nie jest bolesne lub problematyczne i jest w porządku, że się dzieje,” fizjoterapeutka Holly Brasher powiedziała Trenerowi.
„Zwykle dostajesz to, gdy poruszasz się przez duże zakresy ruchu. Więc jeśli stoisz i przykucasz na podłodze lub stoisz, to właśnie wtedy najprawdopodobniej dostaniesz to.”
To ten sam hałas, który dostajesz, gdy trzaskasz knykciami lub skręcasz kręgosłup – i występuje tylko przy szybkim ruchu.
„Poruszanie stawem z pewną prędkością spowoduje pęknięcie pęcherzyków powietrza” – wyjaśnia Brasher.
Brasher twierdzi, że odgłos ten można również usłyszeć, gdy ścięgno lub więzadło przeskakuje przez kość.
„Może się to zdarzyć również w biodrze” – zauważa.
„To nie powoduje żadnych uszkodzeń, to tylko wynik pozycji, w jakiej znajduje się ciało.”
Jeśli to cię denerwuje, możesz spróbować zmienić pozycję, np. zrobić szerszą postawę w przysiadzie, ale Brasher mówi, że nie musisz się zbytnio przejmować, jeśli to nie boli.
Gdy jest to trzeszczenie
Większe obawy budzi dźwięk zgrzytania, tarcia, chrupania lub trzaskania, ponieważ jest to prawdopodobnie oznaka trzeszczenia, w którym chrząstka między kośćmi uległa zniszczeniu i kości ocierają się o siebie.
„Może to wskazywać na zmiany zwyrodnieniowe lub artretyczne w stawie i warto to sprawdzić”, mówi Brasher.
„Jeśli dolegliwości były dość regularne, bolesne lub jeśli pojawiła się opuchlizna, zawsze należy zasięgnąć porady.”
Jeśli masz trzeszczenie, zazwyczaj słyszysz ten odgłos, gdy zginasz kolano pod kątem ponad 30 stopni.
„rzepka styka się z kością udową, która znajduje się za nią i odczuwasz zgrzytanie” – mówi Brasher.
„Jeśli po prostu chodzisz po mieszkaniu, nie będziesz tego odczuwać, ale jeśli przykucniesz, usiądziesz, wstaniesz lub wejdziesz i zejdziesz po schodach, to właśnie wtedy będziesz to odczuwać.”
Brasher sugeruje unikanie pozycji, które powodują ból i wizytę u fizjoterapeuty, który pomoże Ci wzmocnić kolano, aby zapewnić Ci większe wsparcie.