Przy wzroście kosztów opieki zdrowotnej do poziomu stratosferycznego, coraz więcej osób zwraca się do tak zwanych „terapii alternatywnych”, aby poradzić sobie z różnymi dolegliwościami, od chorób serca do Alzheimera.
ADVERTISEMENT
Rose Kumar, M.D., dyrektor medyczny Ommani Center for Integrative Medicine, mówi, że medycyna alternatywna to wszystko, co nie mieści się w tradycyjnym medycznym modelu opieki. Przykłady obejmują: akupunkturę, masaż, naturopatię, jogę, jak również zmiany w diecie i stylu życia.
„Ludzie są głodni alternatywnych opcji, ponieważ tradycyjna medycyna jest tak droga i skupia się bardziej na leczeniu objawów”, mówi Kumar. „Idea odwracania choroby i przywracania regeneracji i witalności do życia nie jest tak naprawdę brana pod uwagę w tradycyjnym modelu medycznym”.
Około 40 procent dorosłych mieszkańców Stanów Zjednoczonych korzystało z jakiejś formy terapii alternatywnej, według danych z Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC).
Praktycy terapii alternatywnych starają się leczyć nie tylko fizyczne objawy choroby, ale także emocjonalne, duchowe, żywieniowe i społeczne czynniki przyczyniające się do choroby.
Medycyna alternatywna dla chorób serca
Przy stosowaniu terapii alternatywnych w leczeniu chorób serca, Kumar mówi, że dwa główne elementy wchodzą w grę: dieta i zarządzanie stresem.
Dieta
Badanie za badaniem wskazuje na korzyści kardiologiczne, jakie daje dieta oparta głównie na roślinach.
Najnowsza analiza przeprowadzona w całym kraju wykazała, że stosowanie diety wegetariańskiej może obniżyć ryzyko wystąpienia niekorzystnego zdarzenia sercowego o 32 procent.
Według Kumara, badania te pomogły ludziom uświadomić sobie, że kosztowne, inwazyjne zabiegi chirurgiczne nie są jedynym sposobem leczenia chorób serca. Te zabiegi, choć korzystne w zarządzaniu niektórymi objawami, nie mają tych samych zdolności odwracających chorobę, co zdrowa dieta.
Zapalne pokarmy (cukier rafinowany, alkohol, czerwone mięso, tłuszcze trans) są główną przyczyną choroby wieńcowej, zauważa Kumar w swojej książce „Becoming Real: Harnessing the Power of Menopause for Health and Success”.
„Kiedy walczysz z chorobami serca, dieta powinna być podkreślana. Jedzenie musi być łatwe, proste i przyjemne” – mówi.
Oto niektóre z jej porad dotyczących diety:
- Podziel odpowiednio swój talerz. Połowa powinna zawierać kolorowe, organiczne warzywa (szpinak, jarmuż, paprykę); jedna czwarta powinna zawierać organiczne białka (fasolę, tofu, soczewicę, ryby, kurczaka); a jedna czwarta powinna zawierać organiczne, złożone węglowodany (dziki ryż, brązowy ryż, makaron, quinoa).
- Przekąska z nasion, orzechów i organicznych owoców jagodowych (zwłaszcza jagód i truskawek)
- Pij wodę i zieloną herbatę. Kawa jest w porządku, ale z umiarem.
- Ucisz swoje pragnienie cukru minimalną ilością gorzkiej czekolady
Uwaga na temat ziołolecznictwa
Uważa się, że niektóre zioła przynoszą korzyści dla zdrowia serca, w tym: Ginko (obniża ciśnienie krwi; zwiększa krążenie), jagody głogu (rozszerza tętnice wieńcowe) i imbir (zmniejsza krzepliwość krwi i obniża poziom cholesterolu).
Dowody naukowe stojące za tymi twierdzeniami są minimalne, więc każdy, kto rozważa stosowanie środków ziołowych powinien najpierw skonsultować się z lekarzem.
Zarządzanie stresem
„Związek pomiędzy stresem a chorobami serca jest znaczący,” mówi Kumar.
ADVERTISEMENT
Wysoki poziom hormonów stresu, kortyzolu i adrenaliny, może powodować skurcze tętnic wieńcowych i tworzyć mikrorysy, które przyciągają potencjalnie niebezpieczne płytki miażdżycowe.
Techniki zarządzania stresem powinny być uważane za istotną część każdego planu terapii alternatywnej dla chorób serca, według Kumar. Podaje ona kilka przykładów terapii alternatywnych, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i promowaniu zdrowia serca:
- Joga: Chwalony za jego zdolność do zwiększenia nastroju, zmniejszenie stresu i zwiększenie elastyczności, joga jest go-to terapii dla wielu praktyków medycyny alternatywnej. Badania opublikowane w Journal of the American College of Cardiology wykazały niedawno, że regularna praktyka jogi może zmniejszyć o połowę liczbę epizodów nieregularnego bicia serca u osób z migotaniem przedsionków. „Praktyka jogi jest znana z tego, że poprawia wiele czynników ryzyka chorób serca, w tym wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, twardnienie tętnic, a także stres i stan zapalny w organizmie” – mówi autor badania, Dhanunjaya Lakkireddy, M.D., z University of Kansas Hospital.
- Medytacja: Medytacja jest formą treningu umysłowego obejmującego połączenie relaksacji i kultywowania świadomości. Badania łączą praktykę medytacji z wieloma korzyściami zdrowotnymi – od redukcji stresu do pomocy w usunięciu ognisk łuszczycy. „Regularna medytacja okazała się bardzo pomocna w przypadku chorób serca, gdy wysoki poziom stresu jest czynnikiem sprzyjającym” – mówi Angela Yvonne, licencjonowana akupunkturzystka z Pacific College of Oriental Medicine.
- Qigong: Celem qigong, formy ćwiczeń umysłu i ciała zakorzenionej w starożytnej kulturze chińskiej, jest pielęgnowanie energii życiowej człowieka – często określanej jako „chi”. Praktyka qigong łączy różne wzorce oddechu i ruchu, które mają na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, poprawę równowagi i promowanie zdrowego przepływu płynów (krwi, limfy, itp.) w całym ciele.
- Akupunktura: Praktyka akupunktury – wstawianie i manewrowanie cienkimi igłami w określonych punktach ciała – może być również stosowana jako alternatywne leczenie chorób serca. Głównym celem akupunktury (lub akupresury) jest pomoc w wyrównaniu przepływu energii w ciele osoby. „Regularna akupunktura uspokaja system nerwowy i może pomóc złagodzić stres, który przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi. Może również leczyć takie rzeczy jak niespokojny sen, który jest związany z problemami z sercem” – mówi Yvonne. National Institutes of Health zezwolił na akupunkturę w leczeniu niektórych warunków.
Korzyści płynące z holistycznego podejścia do zdrowia serca
Większość ludzi, którzy mają do czynienia z alternatywnymi terapiami, robi to jako uzupełnienie bardziej tradycyjnych podejść, mówi CDC.
Na przykład, osoby z wysokim ciśnieniem krwi mogą przyjmować statyny oprócz zmian w diecie, takich jak zmniejszenie spożycia sodu i ograniczenie spożycia tłuszczów, a także uprawiać jogę, aby opanować poziom stresu.
Kumar ma nadzieję, że więcej osób przyjmie to integracyjne podejście do medycyny. „Nasze społeczeństwo stało się tak dualistyczne. Postrzegamy je jako czarne i białe; tradycyjne kontra alternatywne” – mówi. „Zarówno tradycyjne, jak i alternatywne terapie mają swoje miejsce w medycynie, ale musimy przestawić się na bardziej integracyjny model”.