Green Juice voordelen en 10 Redenen waarom u het elke dag zou moeten drinken
U moet al zo vaak gehoord hebben over de verdiensten van het toevoegen van groene bladgroenten aan uw dieet en ze zijn inderdaad prijzenswaardig om alle juiste redenen. Het zijn natuurlijk voorkomende, nutriënten-dichte superfoods die een groot aantal voordelen voor de gezondheid bieden.In het laatste decennium, lijken groene sappen de hitlijsten in het gezondheids-en wellness-domein te hebben overheerst. Een aantal beroemdheden, foodies, en wellness bloggers hebben gedronken en gesproken over dit groene elixer en de voordelen van groene sap waardoor het op grote schaal populair onder de massa’s.
Wat is groene sap? Green juice is gewoon een drankje gemaakt van het mengen van een handvol groene groenten die een rijke bron van gezonde vezels, anti-oxidanten, fytonutriënten en natuurlijk voorkomende mineralen, vitaminen, foliumzuur, vitamine C, kalium en nog veel meer bevatten.
Ze bevatten verschillende actieve planten-enzymen die het lichaam dagelijks nodig heeft. Het is de meest natuurlijke en bio-beschikbare vorm van voeding die gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen wanneer het in de vorm van sap wordt genomen.
Naast een verfrissende, kalmerende en verkoelende drank, helpt dit groene sap om je systeem te reinigen en te ontgiften, verhoogt het de algehele immuniteit en herstelt het ook de PH-balans in de maag. Laten we eens kijken naar enkele van de vele gezondheidsvoordelen van groen sap:
Vermindert ontstekingen
Elke vorm van ontsteking is de manier van het lichaam om te reageren dat er iets niet goed is. Of het nu een allergie is – uitslag, bultjes, of andere reacties op de huid of een branderig gevoel, irritatie na een maagklachten. Ontstekingen in het lichaam, intern of extern, zijn gewoon slecht en leiden vaak tot de vorming van veel chronische ziekten als er niet goed voor wordt gezorgd. In feite kunnen ziekten zoals obesitas, diabetes, kanker of beroerte allemaal worden herleid tot het eerste teken van ontsteking.
Een glas voedzame groenten is het beste ontstekingsremmende drankje dat u uw lichaam kunt geven. Het zal uw lichaam helpen beter te presteren door de vitale organen optimaal te laten functioneren en u op zijn beurt voor een hele lange tijd gezond te houden.
Alkaliserende effecten
Wanneer ons lichaam zuurder is, worden elementen als calcium, natrium, kalium en magnesium aan onze botten en organen onttrokken om het overtollige zuur te helpen neutraliseren, waardoor een tekort aan mineralen ontstaat.
Het drinken van je groene sapje ’s ochtends vroeg is de beste manier om je dag goed te beginnen. Dat komt omdat ons lichaam ’s ochtends meestal zuurder is en het consumeren van je groene sap van verse bladgroenten en fruit je PH-niveaus drastisch in balans kan brengen en je lang energiek houdt.
Verbetert de spijsvertering
Veel van het groene sap zou probiotische eigenschappen hebben. Probiotica zijn kleine levende organismen die helpen bij het verteringsproces in onze darmen. Ze worden ook wel goede bacteriën genoemd.
Er is redelijk bewijs dat bepaalde verbindingen in vers sap functioneren als probiotica om de groei van goede bacteriën in ons spijsverteringskanaal te ondersteunen.
Hoog in biologische beschikbaarheid
Een glas vers groentesap is de meest biologisch beschikbare voeding die je aan je lichaam kunt geven.
In tegenstelling tot multivitaminetabletten of -capsules die synthetisch van aard zijn en in het laboratorium worden gemaakt, bevatten groene groentesappen natuurlijke mineralen, vitamines en actieve enzymen die goed zijn voor je lichaam. Groentesappen en bouillons worden meestal binnen 15-20 minuten na inname opgenomen.
Reinigt en ontgift het systeem
Groentesappen verlaten onmiddellijk de maag en komen in de darmen terecht waardoor u gehydrateerd blijft. Daarom is het een goed idee om groene sappen te drinken op een lege maag of een uur voor de maaltijd, op elk moment van de dag.
Newelijks drinken mensen dit om hun maag een pauze te geven. Als je je tegoed hebt gedaan aan grote hoeveelheden koolhydraten en eiwitten, waardoor je maag zuur en opgeblazen aanvoelt, dan is een snel groen groentesapje voor een paar dagen een geweldige manier om je buik te ontspannen en te kalmeren.
Je krijgt het goede van natuurlijke antioxidanten, mineralen en fytonutriënten in slechts een paar slokjes. Efficiënt en zoet!
Builds Immunity
Wist je dat broccoli, boerenkool en spinazie ook goede bronnen van vitamine C zijn? Dat zijn ze inderdaad. Je groene sap bevat ook een goede hoeveelheid wateroplosbare Vitamine C en indien nodig kun je ook een scheutje citroensap toevoegen om de smaak en het effect te versterken.
Vitamine C is een krachtige antioxidant waarvan bekend is dat het de immuniteit verbetert. Het vermindert oxidatieve schade aan de cellen, geneest snijwonden en kneuzingen, helpt bij een betere ijzeropname, vermindert stress en helpt bij vele andere metabole lichaamsfuncties. Als u meer wilt weten, kunt u hier lezen waarom we vitamine C nodig hebben.
Hydrateert uw lichaam
Groene sappen bevatten voornamelijk water dat helpt bij de hydratatie, vooral ’s ochtends als ons lichaam weinig energie heeft. In plaats van thee of koffie te drinken, zoals mensen meestal doen, is het veel beter om te kiezen voor een glas groen sap.
Het helpt je om je systeem door te spoelen en hydrateert het met goede hoeveelheden elektrolyten terwijl het helpt om meer alkalisch te worden.
Verbetert het energieniveau
Dagelijkse inname van verse sappen elke ochtend op een lege maag geeft u meer energie gedurende de dag en verbetert ook uw humeur. De verscheidenheid aan mineralen, vitaminen en fytonutriënten voorkomt dat u ziek wordt en helpt bij vroegtijdige veroudering.
Helpt uw huid te stralen
Ons lichaam bestaat uit ongeveer 100 triljoen cellen die gezonder en helderder worden naarmate u uw groentesap blijft drinken. Bovendien zorgen de hydratatie en de darmhelende voordelen van groene sappen ervoor dat je huid van binnenuit straalt.
Helpt bij Gewichtsverlies
Groene sappen bevatten in principe weinig calorieën en veel voedingsstoffen. Ze kunnen een goede vervanging zijn voor een tussendoortje of ontbijt. Omdat groene sappen helpen bij het verbeteren van de stofwisseling kunnen ze worden gebruikt voor gewichtsverlies wanneer ze worden geconsumeerd met andere bronnen van koolhydraten en eiwitten. Het is beter om groene sappen te beschouwen als een andere portie groenten en niet als een complete maaltijdvervanger.
Volgens de ICMR (Indian Council of Medical Research) worden voor een gezonde volwassene 8-10 porties fruit en groenten per dag aanbevolen in het Indiase voedingspatroon. Voor de meeste mensen kan het moeilijk zijn om alle porties op een dag te eten en vol te houden.
Daarom, voor deze mensen, kunnen sappen een geweldige manier zijn om de voordelen van groene groenten te oogsten. Als alternatief kunt u een schep van het supergroentenpoeder toevoegen aan een glas water en het goed mengen. Uw heerlijke groene drankje is klaar om te worden geconsumeerd. U kunt ook ananas, kiwi of mango’s toevoegen aan de smaak.
U kunt onze immuniteitsversterkende supergroenten ook hier bij Amazon kopen.
