23 februari, 2018
“De littekens van mentale wreedheid kunnen net zo diep en langdurig zijn als wonden van stoten of klappen, maar zijn vaak niet zo duidelijk.” – Lundy Bancroft
Wanneer we een relatie aangaan, kennen we de persoon met wie we daten niet altijd zo goed als we denken. Mensen hebben de neiging om hun giftige gedrag niet meteen te laten zien, waardoor we met een vreemde kunnen daten. Sommige mensen krijgen een relatie om er later achter te komen dat ze een complete controle freak daten.
“Velen van ons visualiseren een controlerende partner als iemand die openlijk iedereen op zijn pad uitscheldt, fysiek agressief is, of constant openlijke bedreigingen of ultimatums maakt. Controlerende mensen gebruiken een heel arsenaal aan middelen om hun partners te domineren – of zij of hun partners zich nu realiseren wat er gebeurt of niet,” zegt klinisch psycholoog Andrea Bonior, Ph.D.
Gelukkig zijn er vroege waarschuwingssignalen waar je op kunt letten, voor het geval je het gevoel hebt dat je een relatie bent aangegaan met iemand die een controlfreak is.
Hier zijn 10 tekenen dat je een relatie hebt met een controlfreak
Voor de meeste mensen is hun telefoon een vrij privéplek. Maar als je een relatie hebt met iemand die een controlfreak is, kan het zijn dat hij of zij in je telefoon gaat snuffelen. Controlerende partners hebben het gevoel dat “ze het recht hebben om meer te weten dan ze eigenlijk doen,” voegt Bonior toe.
Zelfs als je niets te verbergen hebt, zal een controlfreak willen weten wat je op je telefoon doet. Ze kunnen door je berichten en apps kijken. “Het is een schending van je privacy, hand in hand met de verontrustende boodschap dat ze er geen belang bij hebben om je te vertrouwen en in plaats daarvan een politie-achtige aanwezigheid binnen je relatie willen aannemen,” zegt Bonior.
Ze vinden je vrienden niet aardig
Controlfreaks willen orde en controle in je relatie handhaven. De kans is groot dat ze zeker niet houden van de mensen die je kiest om mee om te gaan.
“Het kan zijn dat hij weigert je te vergezellen op groepsuitjes met je vrienden, of dat hij eist te allen tijde te weten waar en met wie je bent. Een van de tekenen dat hij je langzaam afsnijdt van je vrienden is zijn bereidheid om slecht over ze te praten,” zeggen auteurs Julie Fishman en Meagan McCrary.
Ze mogen je vrienden niet en ze aarzelen niet om je dat te laten weten, ze gaan zelfs zo ver dat ze klagen als je met ze optrekt.
Ze houden er niet van als je beslissingen neemt
Als je partner ooit boos op je is geworden als je hen niet hebt geraadpleegd voordat je een beslissing nam, is het waarschijnlijk dat je met een controlfreak uitgaat. Ze houden er niet van als je dingen doet zonder hen, en ze hebben de neiging om boos te worden als je enige vrije wil uitoefent op je eigen.
Ze vertellen je altijd wat je moet doen
Een control freak zal je vaak advies geven, zelfs als je er niet om hebt gevraagd. Wat erger is, ze zullen waarschijnlijk boos op je worden als je hun advies niet opvolgt.
“Vaak onder het mom van je te willen helpen – of het nu is om een gebied van je leven te verbeteren of om te voorkomen dat je jezelf voor schut zet – zijn mannen die een manier vinden om je gedrag en keuzes te bekritiseren, hun controle-spier aan het spannen,” voegen de auteurs Fishman en McCrary toe.
Omdat ze alles willen controleren, willen ze ook alles controleren wat jij doet. Als je partner je voortdurend vertelt wat je moet doen, let dan op: hij of zij is een controlefreak.
Ze beschuldigen je van liegen
Zelfs als je nog nooit tegen hem of haar hebt gelogen, als je partner paranoïde is dat je altijd tegen hem of haar liegt, is het mogelijk dat hij of zij een controlefreak is. Ze beschuldigen je ervan dat je liegt over waar je bent geweest, met wie je omgaat en met wie je hebt gepraat. Niets lijkt ooit de waarheid voor hen.
Ze hebben hoge verwachtingen
Het hebben van verwachtingen in een relatie is vrij normaal, maar de verwachtingen van een controlefreak zullen buiten deze wereld zijn. Je zult ze waarschijnlijk niet kunnen behagen, hoe hard je het ook probeert. Ze zijn ook altijd de doelpalen aan het verschuiven om je scherp te houden.
Ze zijn jaloers
Als je partner de neiging heeft om extreem jaloers te worden als je met vrienden omgaat, of zelfs met je eigen familie, dan is dat een teken dat hij of zij een control freak is. “Een beetje jaloezie in een relatie is niet per se slecht; sterker nog, het kan juist sexy zijn. Maar als een man controlerend is, lokt zijn jaloezie woedeaanvallen uit,” voegt auteur Sujeiry Gonzalez toe.
Jaloezie is een normaal onderdeel van het leven, maar controlfreaks voeren het tot het uiterste door. Je kunt merken dat je partner boos op je wordt als je tijd met iemand anders doorbrengt in plaats van met hen.
Ze willen je wachtwoorden
Toegang tot je telefoon, tot je computer, tot je Facebook … alles waar je ze buiten zou kunnen houden, zal de control freak altijd toegang tot willen hebben. Ze kunnen dit afschilderen als een bewijs dat je te vertrouwen bent, maar het is echt om ervoor te zorgen dat ze volledige controle hebben over jou en de dingen die je online doet.
Je bent nooit goed genoeg
Voor een control freak kun je altijd beter. Ze proberen je voortdurend te veranderen en van jou iets te maken wat je niet bent. Een control freak zal je persoonlijkheid willen controleren en veranderen in iets waar ze controle over kunnen houden.
“Dit creëert een dynamiek waarin je meer bereid zult zijn om harder en harder te werken om ze te houden en gelukkig te maken – een droom voor iemand die een relatie wil domineren,” voegt Bonior toe.
Ze moeten alles weten
Wat ga je vandaag doen? Waar ga je naartoe? Bij wie ga je zijn? Wanneer ga je weg? Wanneer ben je weer terug? Dit zijn normale vragen die de controlefreak zal willen weten elke keer dat je weggaat. Ze moeten alles weten en worden erg boos als je niet voldoende antwoord geeft.
“Of ze hun gesnuffel nu geheim houden of openlijk eisen dat je alles met hen moet delen, het is een schending van grenzen vanaf het begin,” zegt Bonior.
Hier zijn 3 manieren om met een control freak om te gaan
In een relatie zitten met een control freak kan erg verontrustend zijn. Vaak is de relatie helemaal niet gezond. Dus, wat moet je doen als je relatie al deze tekenen vertoont?
Bevestig je grenzen
Jij bent je eigen persoon die het verdient om privacy te hebben. Als er geen reden is voor hen om je te wantrouwen, dan moet je ervoor zorgen dat je je grenzen volledig laat gelden. Het kan zijn dat je de controleur een paar keer constant moet herinneren aan je grenzen voordat ze uit de gewoonte raken om je te controleren.
“Herhaling is de sleutel. Verwacht geen onmiddellijke wonderen. Omdat controleurs het zelden snel opgeven, moet je geduld hebben. Respectvol herhalen van je standpunt gedurende dagen of weken zal langzaam negatieve communicatiepatronen opnieuw conditioneren en de voorwaarden van de relatie herdefiniëren,” zegt assistent klinisch professor in de psychiatrie en auteur, Judith Orloff MD.
Je hoeft ze niet alles te vertellen wat je doet. Je hoeft geen gedrag te tolereren dat controlerend lijkt. Maak je grenzen heel duidelijk, en als ze die niet kunnen respecteren, dan is het tijd om ze af te snijden.
Heb een steun
Vertel je vrienden en familie dat het controlerende gedrag plaatsvindt. Het is belangrijk dat mensen buiten je relatie weten dat deze dingen gebeuren, zodat ze je kunnen steunen. Zorg ervoor dat er iemand anders is die op de hoogte is van het controlfreakgedrag van je partner.
Verlaat
Een controlfreak is niet op een gezonde plek om een relatie te hebben, en je verdient iemand die je vertrouwt en niet probeert om elke beweging van je te controleren.
“Kijk naar je vrienden, familie of collega’s voor steun in deze tijd. De controleur definieert jou niet en zal zijn best doen om je eigenwaarde tijdens dit proces te verminderen. Het loslaten van alle macht die ze over je hebben zal je leven alleen maar verbeteren, en de lege plek die ze achterlaten kan gevuld worden met iemand die er wel toe doet,” concludeert kunst licentie agent en illustrator, Kimberly Montgomery.
Handhaven van je grenzen en het hebben van een steunsysteem maakt het makkelijker voor je om je partner veilig te verlaten wanneer het controlerende gedrag begint.
