16 Best Stress Relief Apps To Add To Your Phone Today

Stress en bezorgdheid kunnen overal voorkomen. Meestal is het wanneer we het het minst verwachten. Daarom raad ik je deze lijst met de beste stressbestrijdingsapps voor je telefoon aan.

Stressvolle situaties zijn overal om ons heen en we kunnen niet altijd ontsnappen aan de realiteit. Wanneer we niet gewoon op vakantie kunnen of een lange wandeling kunnen maken, kunnen we decomprimeren met behulp van een hulpmiddel dat we bijna altijd bij ons hebben: onze smartphones.

Of je nu een iPhone of Android hebt, je hebt toegang tot miljoenen apps die je kunnen helpen ontspannen.

Beste Stress Relief Apps Voor Je Telefoon

Dit zijn enkele van de beste stress relief apps voor telefoon, waarvan de meeste beschikbaar zijn op alle besturingssystemen. Sommige van deze apps kunnen zelfs zonder WiFi worden gebruikt, waardoor ze toegankelijk zijn waar u ook bent. Zet je telefoon op Niet Storen modus om nog meer tot rust te komen!

Als je mobiele telefoon op dit moment als te veel aanvoelt, raad ik je een Digital Detox Challenge aan of een Marie Kondo stijl schoonmaak van je telefoon.

Calm app

Calm is een app voor geleide meditaties. Elke meditatieve oefening is tussen de 3 en 25 minuten lang, waardoor het geweldig is voor degenen die niet veel vrije tijd hebben.

Na de gratis meditatieserie “7 Dagen van Kalm” hebt u tegen een maandelijks abonnementsgeld toegang tot de volledige catalogus.

Breathe2Relax-app

Deze gratis iPhone-app is ontwikkeld door het National Center for Telehealth & Technology.

Met Breathe2Relax leert u ademhalingstechnieken voor stressverlichting terwijl u uw vooruitgang bijhoudt op de bijgeleverde grafieken. Integreer het met je Apple Watch om te zien hoe je hartslag verandert als je je ademhalingsoefeningen doet!

Kleurentherapie-app

Als kleuren je kalmeert, probeer dan de Kleurentherapie-app voor Apple. Dit digitale kleurboek voor volwassenen bevat leuke ontwerpen en vrij te spelen kleuren, maar je krijgt er wel 30 effen kleuren en 24 kleurverlopen gratis bij.

Verdien nieuwe kleuren door je werk te delen of koop nieuwe paletten voor $1,99 per stuk. Als alternatief kunt u de Pro-upgrade kopen voor $8,99. Deze eenmalige betaling omvat 700 kleuren, 700 kleurverlopen en geen advertenties.

Pigment-app

Met Pigment kunt u realistische penselen gebruiken om werken te maken die eruitzien alsof ze op papier zijn gemaakt.

Deze app biedt zo veel verschillende manieren om te kleuren, en veel ervan zijn gratis. Het is beschikbaar op iPhones, iPads en Android-telefoons, en u kunt uw Apple Pen ermee gebruiken als u er een hebt.

White Noise-app

Met deze app kunt u in slaap vallen met allerlei rustgevende geluiden. Met White Noise Lite kunt u kiezen uit 40 geluiden, samen met vijf alarmen om u uit uw sluimering te wekken.

Je kunt zelfs je eigen geluiden mixen en opnemen op deze iPhone en Android-ondersteunde app! Als u een upgrade doet, kunt u 15 extra alarmen krijgen.

Sanvello app

Sanvello is een toolkit voor mensen die te maken hebben met angst en depressie. Je kunt je stemming en gezondheidsgerelateerde activiteiten gedurende de dag vastleggen, cognitieve gedragstherapie-vaardigheden oefenen en contact leggen met een gemeenschap van andere gebruikers.

Deze app is beschikbaar voor zowel Apple- als Android-gebruikers en benadert stressverlichting vanuit een klinisch perspectief, waardoor het geweldig is voor mensen die gewend zijn aan (of de overgang maken van) ambulante therapie.

In mijn optie is dit een van de beste stressverlichtingsapps op de markt!

Happify app

Laat deze app je helpen je hersenen te trainen om gelukkige gedachten te denken! Happify biedt eenvoudige oefeningen en spelletjes om je te helpen stress te verlichten en je dankbaarheid te vergroten.

Je kunt je vooruitgang bijhouden in de app – op basis van gegevens die de ontwikkelaars hebben verzameld, voelen de meeste gebruikers zich al na twee maanden gebruik van de app gelukkiger.

Personal Zen app

Speel wat angstverminderende spelletjes op Personal Zen, een app die is ontwikkeld samen met een neurowetenschapsprofessor. De activiteiten zijn eenvoudig en kort, dus download hem naar je iPhone voor je werkpauzes!

My Mood Tracker app

Het vinden van patronen in je stemmingswisselingen is belangrijk – je kunt beter voorspellen wanneer je bepaalde copingvaardigheden zult moeten gebruiken!

My Mood Tracker laat je je stemmingen meerdere keren per dag loggen, samen met notities over wat die stemming teweeg heeft gebracht. Er is ook ruimte om uw medicijngebruik en slaap te loggen, waardoor deze tracker echt uitgebreid is.

Solitaire app

Soms is er maar één activiteit nodig om te kalmeren en uw gedachten af te leiden. Solitaire is daar het perfecte spel voor – het is ongecompliceerd, en het vereist net genoeg denkwerk om geconcentreerd te blijven.

Er zijn verschillende Solitaire-apps voor zowel Apple als Android, zodat je genoeg opties hebt om uit te kiezen.

Pocket Yoga-app

Leer nieuwe yogahoudingen en probeer nieuwe routines uit met de Pocket Yoga-app. Perfect voor beginners en experts, deze app werkt binnen je vaardigheidsniveau en de hoeveelheid tijd die je hebt.

U kunt zelfs volledige yogalessen bekijken op uw apparaat, die vervolgens kunnen worden weergegeven op een Apple TV!

Ook kunt u mijn post bekijken met 10+ Goedkope Sites voor Thuisworkouts!

Alto’s Odyssey app

Dit spel bevat kalmerende muziek en aangename beelden, en u hoeft niet eens te spelen om te winnen! Speel op Zen Mode om zonder doelstellingen te spelen – rij gewoon op het “snowboard” van je personage door de prachtige woestijnachtergrond.

Fluid Simulation-app

Fluid Simulation laat je spelen met kleuren op een vloeibaar-achtig canvas. Deze rustgevende app is beschikbaar op zowel iPhones als Androids, en kan je in een paar minuten kalmeren.

Zelfs kinderen kunnen van deze app genieten als ze hun eigen iPad hebben – het is eenvoudig genoeg om niet veel installatie te vereisen!

Viridi app

Kweek je eigen planten met Viridi, een mobiel spel dat werkt terwijl je weg bent. Als je het spel downloadt, krijg je drie “starter packs” gratis, samen met een aantal keramische potten om uit te kiezen.

Meer vetplanten zijn te koop in de app. Hoewel elke plant tijd nodig heeft om te groeien, zul je toch regelmatig de app willen checken om de planten water te geven en ze te zien groeien.

MindMeister app

Soms is de makkelijkste manier om iets specifieks uit je hoofd te krijgen, door het op te schrijven.

MindMeister biedt u de mogelijkheid uw gedachten op te schrijven en te prioriteren met kleuren, thema’s, pictogrammen en tekst. Je hoeft niet eens een specifieke indeling te volgen – deze app is wat je ervan maakt.

Day One app

Met deze dagboek-app kun je je gedachten noteren met een andere set tools dan MindMeister. Voeg tags toe, teken foto’s, neem audio op, en gebruik zelfs stilstaand papier om je gevoelens op “papier” te zetten.

Day One is geweldig voor degenen die liever over hun gedachten praten in plaats van schrijven, evenals mensen die behoefte hebben aan een meer georganiseerd dagboek.

Er zijn zo veel mobiele apps die u kunnen helpen stress te verlichten, dus het kan wat vallen en opstaan kosten om de juiste voor u te vinden. Of je nu de voorkeur geeft aan apps die je door activiteiten leiden of aan apps die meer klinisch gebaseerd zijn, de App Store en Google Play Store hebben beide voor elk wat wils!