Informatie voor patiënten
Insomnia
Wat is slapeloosheid?
Insomnia is een veel voorkomende slaapstoornis. Als u er last van heeft, kunt u moeite hebben met inslapen, in slaap blijven, of beide. Het gevolg kan zijn dat u te weinig slaap krijgt of dat uw slaap van slechte kwaliteit is. Het kan zijn dat u zich niet fris voelt als u wakker wordt.
Wat zijn de soorten slapeloosheid?
Slaapeloosheid kan acuut (kortdurend) of chronisch (aanhoudend) zijn. Acute slapeloosheid komt vaak voor. Veel voorkomende oorzaken zijn stress op het werk, druk op het gezin, of een traumatische gebeurtenis. Het duurt meestal dagen of weken.
Chronische slapeloosheid duurt een maand of langer. De meeste gevallen van chronische slapeloosheid zijn secundair. Dit betekent dat ze het symptoom of bijverschijnsel zijn van een ander probleem, zoals bepaalde medische aandoeningen, medicijnen en andere slaapstoornissen. Stoffen als cafeïne, tabak en alcohol kunnen ook een oorzaak zijn.
Soms is chronische slapeloosheid het primaire probleem. Dit betekent dat het niet door iets anders wordt veroorzaakt. De oorzaak ervan wordt niet goed begrepen, maar langdurige stress, emotionele ontsteltenis, reizen en ploegendienst kunnen factoren zijn. Primaire slapeloosheid duurt meestal langer dan een maand.
Wie loopt risico op slapeloosheid?
Insomnia komt veel voor. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. U kunt het op elke leeftijd krijgen, maar oudere volwassenen hebben er meer kans op. U loopt ook een groter risico op slapeloosheid als u
- Veel stress hebt
- Depressief bent of andere emotionele problemen hebt, zoals echtscheiding of overlijden van een echtgenoot
- een lager inkomen hebt
- ’s nachts werkt of vaak grote verschuivingen in uw werktijden hebt
- lange afstanden aflegt met tijdsveranderingen
- een inactieve levensstijl hebt
- Afro-Amerikaan bent; Uit onderzoek blijkt dat Afro-Amerikanen er langer over doen om in slaap te vallen, niet zo goed slapen en meer slaapgerelateerde ademhalingsproblemen hebben dan blanken.
Wat zijn de symptomen van slapeloosheid?
Symptomen van slapeloosheid zijn onder meer:
- Lang wakker liggen voordat je in slaap valt
- Slechts korte periodes slapen
- Een groot deel van de nacht wakker zijn
- Het gevoel hebben alsof je helemaal niet geslapen hebt
- Te vroeg wakker worden
Welke andere problemen kan slapeloosheid veroorzaken?
Insomnia kan overdag slaperigheid en een gebrek aan energie veroorzaken. U kunt zich er ook angstig, depressief of prikkelbaar door voelen. U kunt moeite hebben zich te concentreren op taken, op te letten, te leren en te onthouden. Slapeloosheid kan ook andere ernstige problemen veroorzaken. U kunt zich bijvoorbeeld slaperig voelen tijdens het autorijden. Dit kan ertoe leiden dat u een auto-ongeluk krijgt.
Hoe wordt slapeloosheid vastgesteld?
Om slapeloosheid vast te stellen, neemt uw zorgverlener
- Neemt uw medische voorgeschiedenis
- Vraagt naar uw slaapgeschiedenis. Uw arts zal u vragen naar details over uw slaapgewoonten.
- Maakt een lichamelijk onderzoek, om andere medische problemen die slapeloosheid kunnen veroorzaken uit te sluiten.
- Mag een slaaponderzoek aanbevelen. Een slaaponderzoek meet hoe goed u slaapt en hoe uw lichaam reageert op slaapproblemen.
Wat zijn de behandelingen voor slapeloosheid?
Behandelingen omvatten veranderingen in levensstijl, counseling en medicijnen:
- Veranderingen in levensstijl, waaronder goede slaapgewoonten, helpen vaak bij het verlichten van acute (kortdurende) slapeloosheid. Deze veranderingen kunnen het makkelijker voor u maken om in slaap te vallen en in slaap te blijven.
- Een vorm van begeleiding die cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt genoemd, kan helpen de angst te verlichten die samenhangt met chronische (voortdurende) slapeloosheid
- Een aantal medicijnen kan ook helpen uw slapeloosheid te verlichten en u in staat stellen weer een regelmatig slaapschema op te stellen
Als uw slapeloosheid het symptoom of bijverschijnsel is van een ander probleem, is het belangrijk dat u dat probleem behandelt (indien mogelijk).
NIH: National Heart, Lung, and Blood Institute
- Het veranderen van uw slaapgewoonten (Medische Encyclopedie)
- Insomnia (Medische Encyclopedie)
- Medicijnen tegen slaap (Medische Encyclopedie)