Dit bericht bevat affiliate links. Zie mijn openbaarmakingsbeleid voor meer informatie.
- Mix
Je bent goed bezig en hebt je doelen verpletterd, maar je wilt jezelf graag belonen met iets anders dan een cheat meal. Hier zijn 45 beloningen voor gewichtsverlies zonder eten!
Ik vind het heerlijk om mezelf te belonen bij bepaalde mijlpalen. Meestal na elke 10 pond of als ik een 30-dagen challenge heb voltooid, kies ik een beloning die niets met eten te maken heeft en als ik slaag, doe ik het!
Een beloning voor afvallen die niets met eten te maken heeft, moet speciaal voor je zijn. Als je van breien houdt, kunnen nieuw garen en een nieuw project geweldig klinken! Als tuinieren je ding is, zou een aantal nieuwe bloemen die je altijd al hebt willen planten een geweldig idee zijn.
Wanneer we onszelf belonen, kunnen we ons energiek en verzorgd voelen. Afvallen en nieuwe gewoonten aannemen kan zeker vermoeiend zijn. Het is belangrijk om jezelf te belonen om je reis nieuw leven in te blazen, je beker te vullen, en je te helpen in beweging te blijven.
Ik moet beloningen met voedsel vermijden. Vroeger beloonde ik mezelf met mijn favoriete fastfoodmaaltijd of iets dergelijks dat meestal ongezond was. En dan loopt het uit de hand en ben ik weer terug bij af.
Alles kan een beloning zijn, zolang het de vooruitgang die je tot nu toe hebt geboekt maar niet ondermijnt. Ik weet dat een stuk taart uiteindelijk geen kwaad kan, maar ook voedsel is geen beloning voor goed gedrag. Een niet-voedsel gewichtsverlies beloning zal je meer vertrouwen geven en je inspireren om door te gaan. Als ik een Taco Bell Chalupa wil, neem ik die verdomde Chalupa, tel mijn SmartPoints en ga verder. Daarom doe ik mee aan het myWW-programma – om mijn relatie met eten te veranderen.
Wil je je aanmelden voor WW? Meld je aan via mijn doorverwijslink HIER.
Teken in!
Teken in voor onze nieuwsbrief en ontvang een GRATIS weekplanning en boodschappenlijstje!
45 Beloningen voor gewichtsverlies met niet-voedingsproducten
- Neem een selfie.
- Post je succes op social media en kijk hoe de likes binnenrollen.
- Slaap je uit.
- Doe een dutje zonder schuldgevoel.
- Krijg een manicure, pedicure, of allebei! U kunt ook een nieuwe kleur nagellak kopen en dit thuis doen.
- Koop een gloednieuw fitness- en afslankdagboek.
- Neem een thuisbubbelbad.
- Neem een massage.
- Probeer een nieuwe haarsnit of -kleur.
- Nieuwe trainingskleren.
- Nieuwe zonnebril.
- Nieuwe outfit.
- Investeer in een fitnesstracker, zoals een FitBit.
- Neem een dag vrij van je werk om helemaal niets te doen.
- Koop iets leuks voor op je werkplek.
- Kaartjes voor een evenement, zoals een honkbalwedstrijd of een musical.
- Bezoek een ander park voor een workout.
- Ga een nieuwe film zien of kijk naar een nieuwe tv-show die je hebt willen zien.
- Nachtje uit met vrienden.
- Neem een fitnessabonnement op een tijdschrift of fitness-app.
- Schrijf je in voor een liefdadigheids 5k.
- Nieuwe make-up.
- Gebruik een gratis week in een lokale sportschool om hun zwembad of apparatuur uit te proberen.
- Koop of maak een speciaal sieraad.
- Begin een dankbaarheidsdagboek.
- Koop een lot uit de loterij.
- Koop een nieuwe kamerplant of verse bloemen.
- Upgrade je waterfles.
- Stel tijd vrij om te kleuren of te tekenen.
- Pauzeer een paar dagen met sociale media.
- Ga door je kleren en doneer wat je niet meer past. EVEN als je denkt dat je in die spijkerbroek uit 2012 past.
- Kies een boek bij de bibliotheek en geef jezelf de tijd om het te lezen.
- Doe een hobby die je al lang niet meer hebt gedaan.
- Probeer een nieuwe workout. Bekijk deze gratis YouTube-kanalen om je nieuwste workout te vinden!
- Maak een lintje of trofee om jezelf te geven.
- Koop nieuwe vochtafvoerende sokken.
- Zoek een nieuwe koptelefoon voor in de sportschool.
- Zoek een nieuwe podcast om naar te luisteren en luister er zonder onderbreking naar.
- Host een spelletjesavond voor familie of vrienden.
- Koop een nieuwe keukengadget, zoals een nieuwe keukenweegschaal of leuke kleurrijke maatbekers.
- Nieuw fitnessmateriaal, zoals een foamroller of weerstandsbanden.
- Stel een leuke activiteit op om met je kinderen te doen.
- Maak een wandeling door de stad.
- Waar staat jouw stad of dorp om bekend? Ga het bezoeken!
- RELAX. Ja, serieus. Gun jezelf een paar uur vrij als je kunt!
Wat zijn een paar van jouw favoriete beloningen voor gewichtsverlies zonder eten?
Teken in voor de nieuwsbrief!
Schrijf je in voor de Spit Up and Sit Ups Community Nieuwsbrief en ontvang je GRATIS Health and Fitness Weekly Checklist!