5 Voordelen van kamillethee voor lichaam en geest

Je hebt vast wel een doosje kamillethee in je voorraadkast en in je medicijnkastje staan.

Sommigen geloven dat bepaalde theesoorten magische eigenschappen bevatten, en als het op kamille aankomt, hebben ze niet noodzakelijk ongelijk. De voordelen van kamillethee variëren van hulp bij het slapen tot hulp bij de spijsvertering, en de drank kan zelfs een rol spelen bij een gezond hart. Dus wat is kamillethee precies? Kamille bloemen bevatten flavonoïden, sesquiterpenen, en anti-oxidanten, en eenmaal gedroogd, kunnen ze worden gebruikt voor kruiden en natuurlijke remedies.

Hoewel kamillethee goed is voor veel dingen en een geweldige cafeïne-vrije drank optie is, is het belangrijk om te weten dat het niet voor iedereen is. Hier zijn enkele van de meest bekende voordelen van kamillethee voor volwassenen.

Angst

Volgens Medical News Today lijden 40 miljoen Amerikanen aan angststoornissen, waarmee het de meest voorkomende psychische aandoening in de Verenigde Staten is. Voor sommige mensen is behandeling met medicijnen niet altijd de beste oplossing, maar er zijn veel natuurlijke alternatieven die het proberen waard zijn. Van kamillethee is bekend dat het angstsymptomen bevordert door slapeloosheid te verlichten en kalmte te geven. Veel mensen die kamille als stressremmer gebruiken, drinken het als thee of gebruiken het voor het gemak in capsulevorm. Houd er rekening mee dat kamillethee niet voor iedereen op dezelfde manier werkt. Als u lijdt aan angst of depressie, moet u een arts raadplegen.

Slapen

Het genieten van een kopje kamillethee voor het slapen gaan is voor de meeste mensen niets nieuws. Het wordt zelfs al lang gezien als een zachte slaapverwekker. Het kalmerende effect van kamillethee is te danken aan een antioxidant genaamd apigenine, die zich bindt aan bepaalde receptoren in je hersenen die helpen angst te verminderen en slaap te initiëren. Een studie uit 2016 naar het verband tussen kamillethee en slaapkwaliteit en depressie bij vrouwen wees uit dat degenen die twee weken lang elke avond kamillethee dronken een betere slaapkwaliteit hadden dan degenen die dat niet deden – en de effecten werden omgekeerd toen ze stopten met het drinken van de thee.

Maagproblemen

Kamillethee bevat ontstekingsremmende, krampstillende en carminatieve eigenschappen, die helpen bij het verzachten van de maaglijn. Het drinken van een kopje kamillethee kan verlichting geven bij maagklachten, menstruatiekrampen, prikkelbare darmsyndroom, indigestie en buikgassen. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, kan kamillethee ook helpen bij het verminderen van zure reflux.

Hartgezondheid

De antioxidanten in kamillethee, zoals flavonen, kunnen helpen het risico op hartaandoeningen te verlagen. In de loop der jaren is onderzoek gedaan naar flavonen om hun effectiviteit te meten bij het verlagen van de bloeddruk en het cholesterolgehalte, waaronder triglyceriden en het “slechte” LDL-cholesterol. Het regelmatig drinken van kamillethee kan helpen om de bloeddruk gezond te houden, omdat het helpt stress te verminderen, de slaap te bevorderen en de bloedvaten en slagaders te ontspannen. Hoewel kamillethee de gezondheid van het hart op vele manieren kan bevorderen, kan het voor mensen die bloedverdunners gebruiken het risico op bloedingen verhogen.

Bloedsuiker

Onderzoek van de Tabriz University of Medical Sciences in Iran suggereert dat het drinken van kamillethee de bloedsuikerspiegel kan helpen verlagen, wat gunstig is voor mensen met diabetes. Kamille bevat een antioxidant genaamd quercetine, die een effect heeft op bepaalde enzymen die deel uitmaken van de diabetische reactie. Hoewel er nog meer onderzoek moet worden gedaan, heeft de kleinschalige studie van de Tabriz University 64 deelnemers met type 2 diabetes geobserveerd, allemaal tussen de 30-60 jaar oud. De helft van de groep consumeerde gedurende acht weken dagelijks kamillethee bij elke maaltijd, terwijl de andere helft water dronk bij de maaltijden. Aan het eind van de periode van twee maanden had de kamillengroep een significant lagere gemiddelde bloedsuikerspiegel dan degenen die alleen water dronken.

Na het lezen van alle mogelijke voordelen van kamillethee, is het geen verrassing dat zoveel mensen hun avonden graag afsluiten met een kopje kamillethee. Maar, net als bij veel andere kruidenthee, zijn er ook enkele bijwerkingen waar je op moet letten. Als je kamille in thee-, vloeibare of capsulevorm drinkt, zijn de meest voorkomende bijwerkingen: ernstige allergische reactie, oogirritatie, overgevoeligheidsreacties en overgeven. De kans is groot dat het drinken van een kopje kamillethee niet schadelijk is voor uw gezondheid, maar het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u van plan bent om het in uw dagelijkse routine op te nemen.

Real Simple Nieuwsbrieven

Krijg tips, inspiratie en speciale aanbiedingen geleverd in uw inbox.