Zweet kan op veel dingen duiden: je hebt net een marathon gelopen, je bent oververhit in een sauna, je bent nerveus tijdens een sollicitatiegesprek. Maar als je geen kogels zweet, besteed je waarschijnlijk *niet* veel aandacht aan je normale, alledaagse zweet. Wat je je waarschijnlijk niet realiseert, is dat zweet je een heleboel dingen kan vertellen over je gezondheid, van onderliggende problemen tot cijfers over je algehele welzijn.
Zweet is natuurlijk niet alleen maar water; het bevat minieme hoeveelheden van allerlei dingen, waaronder ureum en sporen van verschillende metalen, en alles, van hoe we zweten tot wat we zweten, kan ons aanwijzingen geven over onze algehele gezondheid. Wearables beginnen zweet en de bestanddelen ervan te kunnen volgen en analyseren wat dat zegt over je gezondheid; in de toekomst kunnen zowel topsporters als ziekenhuispatiënten worden uitgerust met draagbare patches die de samenstelling van hun zweet analyseren en artsen en trainers helpen daaruit conclusies te trekken. Maar voor nu is de technologie iets low-fi; je zweet controleren, hoe het ruikt en die informatie gebruiken om in harmonie te blijven met je lichaam. Hier zijn een paar dingen die je zweet je kan vertellen over je gezondheid.
Of je een laag natriumgehalte hebt
Mensen die veel last hebben van zouthoudend zweet, hebben misschien niet genoeg natrium in hun voeding, aldus Women’s Health. Natrium is een noodzakelijke elektrolyt, oftewel een voedingsstof die helpt bij energie en herstel, en als we er niet genoeg van binnenkrijgen, kan het hydratatieniveau in de war raken.
Of je zwanger bent
Zweet is zeker een ding. Als je merkt dat je meer zweet en ook andere tekenen hebt dat je zwanger zou kunnen zijn, zoals een menstruatie die uitblijft of gezwollen borsten, is het misschien tijd voor een zwangerschapstest; zweten komt vooral voor tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, ofwel de eerste drie maanden. Het maakt deel uit van de aanpassing van het lichaam aan de nieuwe temperatuurvereisten tijdens de groei van de zwangerschap.
Heeft u last van hyperhidrosis
Als u veel zweet, is dat technisch gezien een aandoening die hyperhidrosis heet. Primaire hyperhidrosis heeft geen onderliggende oorzaak, maar secundaire hyperhidrosis ontstaat doordat uw lichaam via zweet reageert op medicijnen, ziekten of aandoeningen.
Hyperhidrosis kan worden veroorzaakt door een overactieve schildklier, angst, bepaalde medicijnen en het immuunsysteem van je lichaam; als je reageert op koorts of infecties, kun je overmatig zweten om te proberen je lichaamstemperatuur te reguleren. Als je merkt dat je overmatig zweet, vooral plotseling, ga er dan niet van uit dat het gewoon een gril van je lichaam is; het kan cruciale informatie zijn om mee naar de dokter te gaan.
Uw Glucosewaarden
Mensen met diabetes kunnen vaak last hebben van zweten, vooral als reactie op een laag glucosegehalte (bloedsuikergehalte). Omdat de glucose ’s nachts daalt, kunnen diabetici ook tijdens hun slaap last hebben van nachtelijk zweten. Het is echter belangrijk om te onthouden dat nachtelijk zweten niet per se hoeft te duiden op diabetes of zelfs een dalende bloedsuikerspiegel, aangezien elk lichaam anders is.
Hoe goed je traint
In de toekomst, zullen topatleten waarschijnlijk gebruikmaken van zweetsensoren om te bepalen hoe hun lichaam presteert tijdens het sporten. Waarom? Omdat zweet ons veel kan vertellen over ons uithoudingsvermogen en onze prestaties tijdens atletische prestaties. Er zijn sensoren uitgevonden die lactaat detecteren, een chemische stof die tijdens zware inspanningen in het zweet vrijkomt en een nauwe relatie heeft met spiervermoeidheid. De sensoren kunnen ook het kalium-, natrium- en glucosegehalte in zweet meten, om uitdroging en energiereserves te meten. Het zweet dat je tijdens de spinningles uitbraakt, bevat veel informatie over je trainingsregime en hoe hard je werkt.
Hoeveel vocht je verliest
Zoals je waarschijnlijk weet, zweet uw lichaam om af te koelen, waarbij het vocht verliest. Als je echter te veel zweet, is de kans groot dat je uiteindelijk uitgedroogd raakt. Mensen die zweetsensoren ontwerpen, denken dat het meten van het natrium- of kaliumgehalte in je zweet kan helpen bepalen of je bijna uitgedroogd bent. Op dit moment is het echter belangrijk dat je veel water drinkt als je veel zweet, om uitdroging te voorkomen.
7
In de toekomst, naarmate er meer zweetsensoren komen, zullen we met één druk op de knop kunnen zien welke boodschappen ons zweet uitzendt. Op dit moment kunnen we ons lichaam echter nog beter begrijpen door ons zweet van binnen en buiten te kennen. Hoewel je zweet op zichzelf niet op een bepaald gezondheidsprobleem kan wijzen, kan het een goed idee zijn om je arts op de hoogte te brengen als je iets vreemds opmerkt.