Hoe cliché het begrip schoonheidsslaapje ook klinkt, vergis je er niet in, het is echt. Je kunt naar hartelust reinigen, tonifiëren en scrubben, maar als je geen zalige nachtrust hebt, kan je huid daar de prijs voor betalen in de vorm van verergerde acne. Maar we zijn een generatie die nooit uitschakelt en onbewust graag de kaars aan twee kanten laat branden, dus hoe plausibel is het idee van een rustige acht uur slaap elke nacht?
Het spreekt voor zich dat de meesten van ons niet elke nacht de aanbevolen acht uur slaap krijgen die we zouden moeten krijgen, dus het is geen verrassing te horen dat de overspoelde stress van het dagelijks leven een zware tol eist van onze huid. De wetenschap heeft immers keer op keer bewezen dat ons lichaam tijdens de slaap in de herstelmodus gaat en verwoed werkt om de schade aan huidweefsel en cellen die overdag is aangericht, te herstellen.
“Stress kan de celverjonging belemmeren en ook acne verergeren. Bij aanzienlijke stress komt een hele reeks stresshormonen vrij, zoals catecholamines en neuropeptiden. Deze hormonen veroorzaken een toename van de talgklieren waardoor de olieproductie toeneemt”, zegt gespecialiseerde dermatoloog Dr. Ritu Gupta van Platinum Dermatology Skin Specialists.
GERELATEERD: Hormonale acne: Wat veroorzaakt het en hoe is het te behandelen?
“Het vrijkomen van stresshormonen zorgt ervoor dat bloedvaten verwijden waardoor de bloedstroom toeneemt. Een verhoogde bloedstroom stimuleert de olieproductie. Als mensen meer gestrest zijn, zullen ze waarschijnlijk minder slapen of slechter slapen, wat een vicieuze cirkel kan worden. Als je gestrest bent, zul je niet goed slapen. Een goede nachtrust is belangrijk voor ons lichaam op een heleboel manieren, maar een goede nachtrust en vermindering van het stressniveau zal het lichaam helpen zichzelf sneller te herstellen.”
GERELATEERD: How To Expertly Clear Acne, According To An Expert
Natuurlijk kent elke doorgewinterde beautylezer het belang van een ijverig hydraterend regime. De huid is het grootste orgaan van het lichaam en heeft, afgezien van slaap, voortdurend hydratatie en vocht nodig om zichzelf te herstellen. Hoewel we het belang van hydraterende gels en crèmes nooit zouden ontkennen, is het misschien tijd om afstand te nemen van die gezichtsserums en oliën.
“Er zijn allerlei producten die uitwendige oliën bevatten, zoals kokosoliën en notenoliën, die geen goede vochtinbrengers zijn. Deze oliën zitten aan de oppervlakte van de huid en komen niet tussen de huidcellen – het enige wat ze doen is de huidcellen blokkeren. Als je een huid hebt die gevoelig is voor acne, zal het gebruik van dit soort oliën de conditie van je huid alleen maar verergeren”. adviseert Dr. Gupta.
Het is veilig om te zeggen dat degenen onder ons met een huid die vatbaar is voor acne er alles aan zullen doen om te voorkomen dat ons gezicht er glanzender uitziet dan het al is. In die zoektocht om er niet als een olievlek uit te zien, vermijden we vaak dagelijkse en nachtelijke vochtinbrengende behandelingen in de hoop de oliën op afstand te houden. Maar als droogheid en ontstekingen gedurende langere tijd onbehandeld blijven, kan dat leiden tot verstopte poriën en bestaande acne verergeren. Investeer dus in een hoogwaardige vochtinbrengende crème voor de acnegevoelige huid en sla deze stap niet over.
Het komt hier op neer? Geen enkel product kan zo goed werken als de kracht van een zeven tot negen uur durende nachtrust. Nu, excuseer ons terwijl we een paar uurtjes gaan slapen.