Als u een fervent atleet, hardloper of wandelaar bent, weet u hoe gemakkelijk het kan zijn om een lichaamsdeel te verrekken of te verstuiken. Southcoast Health is er trots op effectieve preventie- en behandelingstechnieken te kunnen bieden voor patiënten met wekedelenblessures, zodat u weer kunt sporten voordat u het weet.
Wat zijn wekedelenblessures?
Bij wekedelenblessures zijn de spieren, pezen of ligamenten van verschillende delen van het lichaam betrokken. Veel voorkomende weke delen blessures zijn onder andere:
- Bursitis – ontsteking van een slijmbeurs (zakjes rond gewrichten) door overbelasting of herhaalde belasting
- Kneuzing – een spierkneuzing die het gevolg is van een directe klap
- Spierverrekkingen – een letsel aan een gewrichtsband of gewrichtskapsel door overstrekking
- Spierverrekkingen – traumatische verrekking of scheur van een spier, pees, of een verbonden groep spieren en pezen
- Tendinitis – ontsteking of irritatie van een pees (of de peesschede die deze bedekt) door overbelasting of herhaalde stress
Risicofactoren voor verrekkingen & Verrekkingen
Zachte weefselblessures kunnen het gevolg zijn van zowel acute als chronische oorzaken.. Acute blessures zijn het gevolg van een plotseling trauma, zoals vallen, uitglijden, verdraaien of een klap opvangen. Kneuzingen, verstuikingen en verrekkingen worden beschouwd als acute weke delen blessures.
Chronische blessures zijn het gevolg van herhaaldelijk gebruik van een gewricht of spier zonder voldoende rust tussen periodes van gebruik. Bursitis en tendinitis zijn chronische weke delen blessures. Dit soort blessures kunnen langdurig slopend zijn.
Gemeenschappelijke symptomen van weke delen blessures
Elke sporter moet in staat zijn de symptomen van een weke delen blessure te herkennen. Als je dat doet, kun je je laten behandelen voordat de blessure verergert en je dwingt om een tijdje niet te sporten. Neem contact op met een arts als u een van de volgende symptomen ervaart, omdat ze kunnen wijzen op een weke delen blessure:
- Een knobbel of knobbel op de plaats van de blessure
- Onvermogen om gewicht te dragen
- Stabiliteit van het gewricht
- Beperkt bewegingsbereik
- Spierkramp of spasmen
- Spierzwakte
- Pijn
- Zwellingen
- Zichtbare blauwe plekken
Behandeling van een weke delen blessure met hulp van Southcoast Health
Acute weke delen blessure behandeling
Voor acute weke delen blessures, is het RICE-protocol een effectieve behandelmethode. Uw arts van Southcoast Health zal u door de juiste procedure heen loodsen, maar deze methode gaat meestal als volgt:
- Rust
- Iceer met behulp van cold packs gedurende 20 minuten per keer
- Compressie met een ace wrap
- Elevatie boven het niveau van het hart
Uw arts kan u ook anti-ontstekingsremmende medicijnen om de pijn sneller te verlichten. Bij ernstige wekedelenblessures kan fysiotherapie nodig zijn om de spier, pees of band te revalideren.
Chronische wekedelenblessure behandeling
Chronische wekedelenblessures vereisen een andere behandelaanpak. Dit omvat vaak rust van de repetitieve activiteit en het nemen van ontstekingsremmende medicijnen indien nodig. Corticosteroïde-injecties, spalken en bewegingsoefeningen kunnen ook helpen uw blessure te behandelen. Soms is een operatie nodig om het beschadigde gebied te herstellen. Bij Southcoast Health zullen we de meest ideale en effectieve behandelingsoptie voor u bepalen.
Hoe verrekkingen, verstuikingen, & weke delen blessures te voorkomen
Hoewel weke delen blessures zeer pijnlijk kunnen zijn en uw schema als atleet kunnen verstoren, zijn veel weke delen blessures gelukkig te voorkomen. Als u de volgende strategieën volgt, houdt u uw lichaam op de top van zijn kunnen:
- Balans tussen krachttraining, cardiovasculaire oefening en flexibiliteitsoefeningen
- Cross-training met een verscheidenheid aan activiteiten
- Planning van rustperiodes en rustperiodes van lichamelijke activiteit
- Gehydrateerd blijven
- De tijd nemen om voldoende op te warmen voor de activiteiten en afkoelen
- Gebruik van de juiste uitrusting met de juiste pasvorm
Vind verlichting van sportblessures aan weke delen in MA & RI met Southcoast Health
Atleten en anderen die onderhevig zijn aan verstuikingen, verrekkingen en andere zachte weefselblessures kunnen rekenen op Southcoast Health voor uitgebreide zorg en effectieve verlichting. Onze verschillende artsenpraktijken in het zuidoosten van Massachusetts en Rhode Island richten zich op alle soorten blessures, en onze sportmedische diensten zijn er specifiek op gericht atleten te helpen het hele jaar door op hun hoogste niveau te functioneren. Wij werken met u samen om uw blessure te behandelen en u te helpen voorkomen dat er in de toekomst nog meer blessures ontstaan. Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie over onze diensten of om een afspraak te maken.