Velen van de mensen met wie ik spreek, consumeren elke dag een overmatige hoeveelheid cafeïne. De meeste mensen doen dit in de vorm van koffie, hoewel sommigen ook te veel frisdrank drinken. Sommige mensen doen het allebei en drinken regelmatig koffie en frisdrank. Anderen drinken dagelijks thee. Terwijl het een grote uitdaging is om mensen goed te laten eten en hun stress te beheersen, kan het voor mensen net zo moeilijk zijn om cafeïne te vermijden als ze gewend zijn het dagelijks te consumeren.
Is cafeïne echt zo slecht voor je?
In kleine hoeveelheden is cafeïne meestal geen probleem voor de meeste mensen. Het probleem is dat veel mensen niet een kleine hoeveelheid cafeïne consumeren, maar in plaats daarvan elke dag veel, en dit heeft niet alleen invloed op hun schildkliergezondheid, maar ook op hun algehele gezondheid. Wat betreft de invloed op de schildklierfunctie: de consumptie van cafeïne verhoogt de stofwisseling, die natuurlijk wordt geregeld door de schildklier. Dus als iemand dagelijks veel koffie of frisdrank drinkt, dan zal dit de stofwisseling van het lichaam beïnvloeden. Dit klinkt misschien goed voor iemand die hypothyreoïdie heeft, hoewel dit niet noodzakelijkerwijs het geval is, en ik zal hieronder uitleggen waarom.
Het dagelijks consumeren van veel cafeïne zal ook de bijnieren beïnvloeden. Cafeïne is een stimulerend middel, en als je koffie of frisdrank drinkt, maakt het lichaam adrenaline aan, wat hoort te gebeuren als er een vecht- of vluchtsituatie is (niet als je achter een bureau achter een computer zit). Dus wanneer je cafeïne consumeert, zorgt dit ervoor dat de bijnieren de hormonen epinefrine en noradrenaline vrijgeven, en wanneer dit herhaaldelijk gebeurt, kan dit de bijnieren uitputten. Dit heeft natuurlijk tijd nodig, maar het probleem is dat veel mensen al op jonge leeftijd beginnen met het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne. Hoewel ik nooit een echte koffiedrinker ben geweest en al een aantal jaren geen frisdrank meer drink, dronk ik toen ik opgroeide wel veel frisdrank. Of dit heeft bijgedragen aan de bijnierproblemen die ik in het verleden heb gehad, weet ik niet zeker, maar het zou me niet verbazen als het een factor was.
Ik zie voortdurend jonge kinderen frisdrank drinken, en hoewel af en toe een cafeïnehoudende drank drinken meestal niet erg is, geven veel ouders hun kinderen dagelijks frisdrank, waardoor ze zich voorbereiden op gezondheidsproblemen. Mijn doel hier is niet om iemand te bekritiseren voor het geven van hun kinderen frisdrank, maar in plaats daarvan is om hen op te voeden. Ik ben er vrij zeker van dat mijn ouders mij en mijn broers en zussen niet elke dag frisdrank gaven om opzettelijk onze gezondheid te schaden. Een paar maanden geleden namen mijn vrouw en ik onze dochters mee naar een pretpark, en terwijl we naar een van de shows keken zag ik een ouder met een hele grote beker frisdrank (zo’n grote souvenirbeker van 32 ounce), en tijdens de hele show liet ze haar baby de frisdrank drinken. De baby was waarschijnlijk niet ouder dan een jaar.
Cortisol vs. Adrenaline
In elk geval heeft cafeïne een vergelijkbaar effect op de bijnieren als suiker, hoewel het om andere hormonen gaat. Ik heb in het verleden uitgelegd hoe het frequent eten van geraffineerd voedsel en suikers de bijnieren cortisol laat afscheiden, wat na verloop van tijd de bijnieren zal verzwakken. Welnu, hetzelfde gebeurt wanneer iemand cafeïne consumeert, omdat dit ervoor zorgt dat de bijnieren adrenaline gaan afscheiden, wat over een langere periode de bijnieren kan aantasten. En voor iemand die regelmatig veel koffie drinkt, is wat er meestal gebeurt dat hij er een tolerantie voor opbouwt, wat betekent dat hij meer koffie moet drinken om het effectief te laten zijn.
Hoewel ik me hier concentreer op koffie en frisdrank, heeft thee ook een behoorlijke hoeveelheid cafeïne. En voor de chocoholics die dit lezen, chocolade bevat ook cafeïne, hoewel lang niet zo veel als koffie, frisdrank of thee. Dit betekent dus niet dat je alle chocolade kunt eten die je maar wilt, hoewel een klein beetje pure chocolade zo nu en dan meestal prima is (en dat is maar goed ook, want ik weet niet of ik zou kunnen overleven zonder zo nu en dan wat pure chocolade!).
Kan het drinken van cafeïne leiden tot schildklierkanker?
Een onderzoek bij ratten toonde aan dat het geven van cafeïne, in combinatie met een jodiumtekort, de incidentie van schildklierkanker verhoogde. Ik ken geen bevindingen die hetzelfde effect bij mensen aantonen, hoewel als je toevallig regelmatig koffie, thee en/of frisdrank drinkt, ik er waarschijnlijk voor zou zorgen een eventueel jodiumtekort te corrigeren.
Er is ook een risico op het ontwikkelen van osteoporose door het consumeren van te veel cafeïne. Omdat cafeïne de uitscheiding van calcium in de urine veroorzaakt, kan dit mogelijk osteoporose veroorzaken of ertoe bijdragen. En als je hyperthyreoïdie of de ziekte van Graves hebt, is dit risico al verhoogd, dus dit is nog een reden om voorzichtig te zijn met het regelmatig drinken van cafeïnehoudende dranken.
Hoe overwin je je cafeïneverslaving
Wanneer ik voor het eerst met iemand praat, krijg ik vaak de vraag of iemand helemaal moet stoppen met cafeïne om zijn gezondheid weer te normaliseren. Mijn doel is niet om de “slechterik” te spelen en mensen te vertellen dat ze koffie voor altijd moeten vermijden. Hetzelfde concept geldt voor veel voorkomende allergenen zoals gluten en zuivel, want ik suggereer niet dat iedereen met een schildklier of auto-immuun schildklieraandoening deze voor de rest van zijn leven moet vermijden. Aan de andere kant, wanneer iemand aanvankelijk een natuurlijk behandelingsprotocol volgt, is het echt een goed idee om de gebruikelijke dingen te vermijden die het lichaam in gevaar kunnen brengen. Dit omvat cafeïne. Betekent dit dat het drinken van een of twee kopjes koffie of thee iemand ervan zal weerhouden ideale resultaten te boeken bij het volgen van een natuurlijk behandelingsprotocol? Dat zou kunnen, want terwijl sommige mensen wegkomen met het dagelijks consumeren van wat cafeïne als ze al het andere doen dat ik aanbeveel, krijgen anderen niet dezelfde voordelen.
Deel hiervan hangt af van de gezondheid van de bijnieren van de persoon. Als iemand bijnieren heeft die extreem zijn aangetast, dan is het waarschijnlijk het beste voor hen om het drinken van koffie of thee helemaal te vermijden voor ten minste een paar maanden (uiteraard moet iedereen proberen het drinken van frisdrank te vermijden bij het volgen van een natuurlijke behandeling protocol, ongeacht de toestand van hun bijnieren).
Dus hoe moet iemand die verslaafd is aan cafeïne dit overwinnen? Nou, cold turkey gaan is natuurlijk een optie, want hoewel de eerste paar dagen niet prettig zullen zijn, zijn velen succesvol met deze aanpak. Anderen moeten geleidelijk afkicken van de koffie. Als je bijvoorbeeld gewend bent om een paar koppen koffie of een paar blikjes frisdrank per dag te drinken, kun je het beste de hoeveelheid die je elke dag drinkt langzaam verminderen. Deze aanpak zal uiteraard langer duren, maar in sommige gevallen zal de naleving beter zijn. Uiteindelijk is het uw beslissing, en als u spontaan kunt stoppen met het consumeren van cafeïne is dat geweldig. Als je er langzaam mee moet stoppen is dat ook prima. Hoe dan ook, het einddoel is hetzelfde, en dus maakt het niet uit hoe je dit bereikt.
Samenvattend, cafeïne is weer een stof die zowel direct als indirect invloed kan hebben op de gezondheid van je schildklier. Als u momenteel dagelijks frisdrank, koffie en/of thee drinkt en erover denkt om een natuurlijk behandelingsprotocol te volgen, dan is het echt het beste om deze te schrappen. Terwijl sommige mensen in staat zijn om cafeïne te consumeren en het prima doen, doen anderen het niet zo goed, dat is waarom het meestal het beste is om te proberen het vermijden van cafeïne tijdens de eerste stadia.