Zwangerschap is een achtbaanrit, want het brengt een aantal lichamelijke veranderingen met zich mee. De hormonale veranderingen tijdens deze periode veroorzaken veel ongemak in de vorm van oprispingen, brandend maagzuur, misselijkheid, indigestie, enzovoort. Regelmatige hikbuien zijn ook een belangrijk neveneffect bij veel aanstaande moeders. Het kan een beetje vervelend zijn omdat de kramp zich om de paar uur herhaalt en de dagelijkse activiteiten belemmert.
Wat betekent de hik tijdens de zwangerschap?
Typisch is dat veel aanstaande moeders aan het eind van het eerste trimester en het begin van het tweede trimester steeds weer de hik krijgen. Deze frequente hik, hoewel zeer hinderlijk, wijst niet op problemen in het lichaam en is geen reden tot grote bezorgdheid. Door kortademigheid of verkeerde eetgewoonten komt de hik vaak voor tijdens de zwangerschap en dit kan worden voorkomen door langzaam en ontspannen te eten.
Oorzaken van de hik
Er zijn veel redenen waarom zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap de hik krijgen. Enkele daarvan zijn,
- Zuurstofoverschot:
In het algemeen neemt tijdens de zwangerschap het vermogen om lucht in te ademen met ongeveer dertig tot veertig procent toe. Dit is een natuurlijk mechanisme van het lichaam om de foetus van zuurstof te voorzien. Deze plotselinge toename van de zuurstofopname veroorzaakt echter een gevoel van ademnood bij de moeder. Kortademigheid leidt meestal tot krampen in het middenrif, ook bekend als de hik.
- Zure reflux:
Zure reflux tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend verschijnsel als gevolg van de compressie van de interne spijsverteringsorganen. Vaak kan de neiging om snel te eten of te drinken een episode van de hik uitlokken, en daarom adviseren artsen aanstaande moeders meestal om rustig en ontspannen te eten.
Wat is foetale hik?
Zo rond het tweede trimester krijgen moeders in de baarmoeder te maken met een reeks milde schokjes. De eerste paar keer kunnen deze schokjes de moeder zelfs ongerust maken, omdat ze het kan zien als een oorzaak van een of ander probleem voor de baby. Mettertijd worden deze terugkerende schokken prominenter en frequenter. Dit is niets anders dan de hik die de baby in de baarmoeder ervaart.
Wanneer de baby in het vruchtwater drijft, heeft hij de neiging een klein deel ervan in te slikken. Dit vocht komt dan in de longen en de baby duwt het vocht naar buiten door deze spasmen. Dit is een natuurlijk verschijnsel dat de zuurstoftoevoer van de baby op geen enkele manier beïnvloedt, aangezien hij de zuurstof van de moeder via de placenta krijgt. In feite is de regelmatige foetale hik een teken van de gezonde ontwikkeling van de baby, omdat zijn reflexen zich in de moeder ontwikkelen. Tijdens het derde trimester wordt de hik heel frequent, en het kan opwindend zijn voor de moeder om een patroon waar te nemen.
Manieren om de hik te verhelpen
Er zijn een aantal goede huismiddeltjes die kunnen helpen om van de hik af te komen. Deze middelen zijn een veilige manier om de hik tijdens de vroege zwangerschap onder controle te krijgen en kunnen de spasmen onmiddellijk doen stoppen.
- Water drinken: Dit is een veelgebruikte en bekende remedie tegen de hik. Het idee achter deze truc is om er in één keer een vol glas van te drinken. Door een glas water te drinken zonder een pauze in te lassen, houden we onbewust onze adem een tijdje in. Dit, op zijn beurt, vermindert de spasmen van het middenrif. Gorgelen met water helpt ook de hik onder controle te houden.
- Diep inademen: Het nemen van diepe ademhalingen en het vasthouden ervan zo lang als je kunt abrupt stoppen met de spasmen. Deze techniek vult de longen en beperkt de beweging van het middenrif. U moet oppassen dat u zich tijdens dit proces niet verstikt voelt. U kunt ook andere ademhalingsoefeningen doen om de longen te activeren. Ademen in een papieren zak is een andere techniek die kan helpen.
- Limoen en gember: men gelooft dat het zuigen op een stuk van iets met een sterke smaak zoals limoen of gember een episode van de hik kan stoppen. Een drankje gemaakt van limoen, gember en honing kan ook wonderen doen. Ook hier geldt, net als bij het drinken van water, dat het sap in één keer geconsumeerd moet worden voor een effectief resultaat.
- Suiker: Het inslikken van een lepel suiker is een snelle remedie tegen de hik. Vreemd genoeg werkt deze methode door de geest af te leiden van het induceren van de spasmen in het middenrif. De nervus vagus, die zich onder de tong bevindt, ontvangt een signaal dat er iets zoets wordt genuttigd en stuurt daarover een boodschap naar de hersenen. Hierdoor verschuift de aandacht van de hik en blijft deze niet langdurig aanwezig.
- Steek je tong uit: Je tong uitsteken en tegelijkertijd je oren weer sluiten werkt als een charme op de hik. Daarbij kunt u diep inademen en uitademen om de beweging van het middenrif te beperken.
- Buig de nek: In plaats van de neusdoorgang af te sluiten, kunt u de luchtstroom door uw luchtpijp ook vernauwen door uw nek zo naar voren mogelijk te buigen. Dit brengt de spasmen onder controle.
Tips om de hik te vermijden
- Eet regelmatig kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden met lange tussenpozen.
- Mijd bepaalde voedingsmiddelen en dranken zoals gefrituurd en gekruid voedsel en dranken zoals koolzuurhoudende dranken en cafeïne.
- Blijf rechtop na de maaltijd of maak een wandeling om zure reflux te voorkomen.
Wanneer een arts raadplegen
Als u regelmatig de foetale hik heeft, of meer dan drie keer per dag de hik heeft, kunt u het beste een arts raadplegen. Hoewel de hik bij de foetus een normaal onderdeel van de zwangerschap is, kan veelvuldig hikken op een dag een signaal zijn voor problemen met de navelstreng. U kunt het beste contact opnemen met uw arts om advies te vragen over foetale hik.
Hik is een klein ongemak dat hoort bij een zwangerschap. Ze duiden niet op ernstige problemen bij de baby of de moeder en zijn slechts een afspiegeling van de manier waarop het lichaam met bepaalde lichamelijke veranderingen omgaat. Met enkele natuurlijke remedies kunnen deze ongemakken worden weggenomen om van een mooie zwangerschap te genieten.