Relaxatie na een lange en vermoeiende dag is mogelijk dankzij een weldadige massage, die zelfs thuis kan worden genoten. Het enige wat je hoeft te doen is natuurlijke massageoliën te kiezen. Welke zijn naar verluidt de fijnste en welke voordelen levert het regelmatig masseren van het lichaam met oliën op? Leer de natuurlijke kracht van oliën kennen.
Stel je voor dat je een paar duizend jaar geleden leeft. U bevindt zich in een oud Romeins badhuis. Luide gesprekken en het geklots van water zijn gemakkelijk te horen, in de lucht ruik je het aroma van natuurlijke kruiden en oliën die voor de massage worden gebruikt. Vanuit het huidige perspectief was deze ongewone sfeer toen heel gewoon – huidverzorgings- en ontspannende oliemassages waren populair in Romeinse badhuizen, en dit geldt vooral voor volledige lichaamsmassages waarbij gebruik wordt gemaakt van olijfolie in combinatie met essentiële oliën.
De mensen uit de oudheid geloofden dat boodschappen tal van geneeskrachtige eigenschappen bezaten. En dat was ook zo, want de huid die met olie wordt gemasseerd, wordt soepeler, gladder en merkbaar elastischer. Tegenwoordig worden natuurlijke massageoliën gebruikt in professionele schoonheidssalons, SPA salons en thuis.
Kent u alle voordelen van massageoliën? Welke populaire oliën zijn geschikt voor ontspannende massage? En hoe gebruik je ze in het bijzonder om het meeste uit een massage met olie voor het hele lichaam te halen?
Volledige lichaamsmassage: Voordelen
Het is nog niet zo lang geleden dat de meeste mensen de overtuiging huldigden dat massage alleen wordt aanbevolen aan zieken die revalidatie nodig hebben. Dit is een verkeerde opvatting, want massages worden aanbevolen aan iedereen die ontspanning en rust zoekt in combinatie met verzorging van lichaam en geest. Dit is een van de principes van het holistische systeem, dat in feite zijn oorsprong heeft in de alternatieve geneeskunde. Kortom, het is een therapie die niet alleen de ziel geneest, maar ook de huid in perfecte conditie houdt.
Wat zijn de voordelen van Full Body Oil Massage?
- Stimuleert de bloed- en lymfestroom wat resulteert in een verhoogde huidvoeding.
- Relaxeert lichaam en spieren, kalmeert de zenuwen.
- Helpt om zich te ontdoen van cellulitis en striae, het laat de huid elastisch.
- Houdt de adequate hydratatie van de huid.
- Maakt de epidermis glad, maakt het fluweelzacht en glanzend.
- Boost energie en stimuleert cel zelfvernieuwing processen.
- Wanneer het wordt gecombineerd met essentiële oliën, vertoont het aromatherapeutische eigenschappen.
Welke oliën voor massage te kiezen?
Massage is het meest effectief wanneer het wordt gedaan met het gebruik van de juiste olie. Met andere woorden, de uiteindelijke effecten van een massagesessie worden bepaald door de olie die u kiest voor het lichaamswerk. Als je bijvoorbeeld wilt kalmeren, grijp dan naar lavendelolie, terwijl in het geval van cellulitis en striae, zoete amandelolie beslist beter zal werken.
NOOT: pure essentiële oliën moeten niet worden gebruikt voor massage, omdat ze huidirriterende eigenschappen kunnen vertonen. Het basisingrediënt is een draagolie die kan worden verrijkt met geselecteerde extra stoffen.
De perfecte draagolie
De olie die je gaat verwerken in je mengsel om te masseren moet goed absorberend zijn en de juiste consistentie hebben, zodat het gemakkelijk op de huid kan worden verdeeld. Kokosolie is bijvoorbeeld te dik om te worden gebruikt voor massage, maar kan wel worden gebruikt als hij is opgewarmd.
Daarnaast moet een draagolie een kostbare bron van voedende stoffen zijn. Dit is de voorwaarde waaronder massage in staat is positieve effecten teweeg te brengen. De huid zal aanzienlijk beter worden verwend en gerevitaliseerd als de voor de behandeling gebruikte draagolie ongeraffineerd, koudgeperst en biologisch is. Daarom zullen natuurlijke oliën deze taak beter vervullen dan kant-en-klare massagecosmetica.
De beste massageoliën
- ALMONDOLIE – koudgeperste en ongeraffineerde zoete amandelolie heeft als bijnaam de Garde van de Jeugd omdat het verantwoordelijk is voor de hydratatie van de huid en voorkomt dat de elasticiteit afneemt. Het kan worden toegepast op verschillende huidtypes en – wat interessant is – het kan worden gebruikt om de pasgeboren huid te behandelen. Door zijn consistentie wordt amandelolie erkend als een van de beste om te gebruiken voor massages en door zijn snelle absorptie voedt het de huid intensief van binnenuit.
- OLIE VAN CRUPEZADEN – bestaat bijna volledig uit kostbare vetzuren en vitamine E en heeft antioxiderende eigenschappen. Bij gebruik als massageolie gaat het vroegtijdige tekenen van veroudering tegen.
- JOJOBA OLIE – vaak aanbevolen als massageolie vanwege de structuur die dicht bij onze natuurlijke talg ligt. Dankzij deze gelijkenis wordt ze ongelooflijk goed door de huid verdragen. Een jojobaolie van hoge kwaliteit is een bron van kostbare vetzuren en vitamine E, die het waard zijn om aan het lichaam af te geven tijdens het geven van een massage. Het is ook een van de beste vochtinbrengende oliën, omdat het de natuurlijke hydro-lipide barrière van de huid herstelt, regenereert en revitaliseert.
- AVOCADO OLIE – het is een multivitamine bom die snel in de huid dringt en deze gehydrateerd en gevoed achterlaat voor ongelooflijk lang. Koudgeperste avocado-olie is een waardevolle bron van mineralen, vitamine A, B, D, E, H, K en PP, evenals omega-3 en omega-6 vetzuren. De olie wordt erkend om zijn regenererende eigenschappen.
- OLIJFOLIE – verkregen door koude persing en ongeraffineerde schoonheidsolijfolie is een van de meest gebruikte draagoliën voor het maken van massagemengsels. En het is niet verwonderlijk als je bedenkt dat olijfolie de huid verzorgt door het juiste niveau van hydratatie te behouden, het gladder te maken, de glans te bevorderen en te beschermen.
- COCONUT OLIE – natuurlijke kokosolie lokt met zijn heerlijke aroma. Het bevat veel waardevolle vetzuren en vitaminen waardoor de huid weer gezond en mooi wordt. Helaas moet het van tevoren worden bereid als u het wilt gebruiken voor massages. Bij kamertemperatuur heeft kokosolie de consistentie van moeilijk verdeelbare boter, dus moet het worden opgewarmd vlak voor het geven van een massage.
Essentiële oliën voor massage
Het is duidelijk dat een volledige lichaamsmassage met olie niet beperkt is tot het gebruik van slechts één bepaalde olie. Je kunt het combineren met essentiële oliën die je mengsel extra aromatherapeutische eigenschappen geven en de massagemogelijkheden vergroten.
Hieronder een indeling van essentiële oliën die geschikt zijn voor lichaamsmassage door hun belangrijkste gebruik te herkennen:
- Energetische essentiële oliën: salie, eucalyptus, citroengras, munt, sinaasappel, citroen, limoen, grapefruit, bergamot.
- Kalmerende essentiële oliën: sinaasappel, kamille, lavendel, rozemarijn, patchouli, jasmijn, Siberische den.
- Ontspannende essentiële oliën: lavendel, zoete sinaasappel, ylang-ylang, patchouli, kamille, geranium, gember, sandelhout, grapefruit.
Hoe geef je een massage met oliën?
Sommige mensen leggen zich bewust neer bij de voordelen die een regelmatige massage met volledige olie biedt, omdat het voor hen een omslachtige en tijdrovende procedure lijkt te zijn. De waarheid is dat slechts één olie en een beetje vrije tijd (het beste direct na het baden wanneer de huid de voedende stoffen gemakkelijker absorbeert) alles is wat nodig is om te genieten van de positieve effecten die massage kan produceren.
Hoe doe je een volledige lichaamsmassage met olie stap voor stap?
Koude olie massage
De eenvoudigste manier is om met de handen een portie olie op te nemen en deze met ronddraaiende bewegingen over de huid te verdelen. Binnen een paar minuten massage zal de olie zijn temperatuur verhogen om de huid te penetreren, te voeden en te regenereren.
Warme Olie Massage
Een andere methode die iets meer tijd en gretigheid vereist is warme olie massage. Voordat we er in duiken, moeten we een geselecteerde olie voorbereiden, wat betekent dat deze moet worden opgewarmd in een waterbad. Uiteraard mag de olie niet te heet zijn om verbranding van de huid te voorkomen. Eenmaal opgewarmd, kun je de olie op de huid aanbrengen en beginnen met masseren. Deze techniek biedt maximale ontspanning en verzorging.