Gewichtsverlies: Neem Gember-shots Elke Dag Om Af Te Verliezen En Van Een Goede Gezondheid

De laatste tijd zien we een spervuur van kleine flesjes gember-shots in de schappen van de winkels. Aangeprezen als een gezondheids-elixir, verkopen deze producten als warme broodjes. Men gelooft dat het drinken van een ginger shot elke dag in de ochtend ontelbare gezondheidsvoordelen biedt. Maar wat is een gembershot eigenlijk? Het is een kleine hoeveelheid geconcentreerd sap gemaakt van verse gemberwortel (Zingiber officinale) – dezelfde specerij die we gebruiken in de reguliere keuken. Gembersap kan worden gemaakt van alleen gember of kan worden gecombineerd met andere ingrediënten zoals citroen, honing, appels, groene groenten en specerijen zoals zwarte peper en kurkuma.
De verschillende gezondheidsvoordelen van gember zijn al uitvoerig besproken door gezondheidsdeskundigen. Gember wordt al lang geprezen als een magische specerij die zorgt voor een stoot wellness in het voedsel dat we ermee eten.

(Lees ook: Kan gember helpen een opgeblazen gevoel te verminderen?)

Gember shot is geconcentreerd sap gemaakt van verse gemberwortel

Waarom wordt gember als uitstekend voor de gezondheid beschouwd?

Gember dankt zijn gezondheidsbevorderende profiel hoofdzakelijk aan één bioactief bestanddeel – gingerol. Gingerol bevat een hele reeks ontstekingsremmende eigenschappen en antioxidanten die het immuunsysteem opbouwen en ziekteveroorzakende vrije radicalen bestrijden.
Puur gembersap bevat enkele vluchtige oliën, die het spijsverteringsstelsel smeren. Gember produceert meer zuur in het lichaam dat calorieën en vet verbrandt en de stofwisselingssnelheid van het lichaam verhoogt.
Het consumeren van gember heeft nog vele andere voordelen. Het houdt de bloedsuikerspiegel onder controle en helpt bij het verlichten van misselijkheid en braken.

Hoe kun je thuis Gember Shot maken?

Als je een van die mensen bent die liever thuis koken dan kant-en-klare producten op de markt kopen, dan is dit iets voor jou.

Ginger Lemon Shot –

Vrucht een halve citroen en een stukje gember. Haal het sap door een zeefje en spuit het shotje.

Gember Kurkuma Shot –

Blend samen 1 duim gember, 1 citroen en 1 theelepel kurkumapoeder en een snufje zwarte peper. Zeven en opdrinken.

Gember en kurkuma shot

Grond 1 vrucht naar keuze (appel en sinaasappel hebben meestal de voorkeur) fijn en meng met 1 klontje geraspte gember, sap van 1 citroen, 1 theelepel honing en een half kopje water.

Green Ginger Shot –

Blend samen een half kopje groene bladgroente naar keuze (spinazie heeft meestal de voorkeur) met 1 eetlepel geraspte gember, half kopje water, sap van 1 citroen en een snufje zwarte peper.

(Lees ook: Drink Gember Citroen Thee Voor Gewichtsverlies)

Gember en spinazie shots

Klassieke Gember Shot –

Als je het allemaal graag simpel houdt, vermaal ongeveer 2 inch gember in een sapcentrifuge of blender en neem het zoals het is, of meng het met honing voor een zoetere smaak.
Om helemaal gezond te worden, is het het beste om elke dag, ’s ochtends als eerste, een gember shot te nemen. Echter, als u allergisch bent voor gember of al bloedsuiker medicijnen of bloedverdunnende medicijnen gebruikt, wees dan voorzichtig. Vergeet niet dat het altijd het beste is om uw diëtist te raadplegen voordat u met een nieuw dieet begint.