Griekse yoghurt is uitzonderlijk voor de acne-gevoelige huid. Hoewel het vaak wordt aangeraden om zuivel te vermijden als je acne hebt, is Griekse yoghurt een uitzondering vanwege de probiotica die het bevat. De yoghurt werkt niet alleen om je huid te zuiveren, maar heeft ook een groot aantal voordelen die je algehele gezondheid kunnen verbeteren.
Verrassing: niet alle zuivel is slecht voor acne!
Als je last hebt van acne, ben je waarschijnlijk gewaarschuwd om geen zuivel te gebruiken. Dit komt door het chemische proces dat ons lichaam ondergaat tijdens het verteren van zuivel. Het hormoon IGF-1 dat in koemelk zit, staat erom bekend dat het puistjes kan veroorzaken. Maar Griekse yoghurt is een ander verhaal! De probiotica, waar dit soort yoghurt beroemd om is, blijkt niet alleen te helpen bij de spijsvertering, maar ze helpen ook ontstekingen in de huid te kalmeren die leiden tot puistjes!
Hoe gebruik je Griekse yoghurt in je dagelijkse acnebehandeling
Velen weten niet dat je Griekse yoghurt ook rechtstreeks op je gezicht kunt smeren. Studies suggereren dat het gebruik van een Grieks yoghurt gezichtsmasker drie keer per week gedurende dertig minuten helpt om je huid gehydrateerd, helder en stralend te maken. Maar, zoals bij elk gezichtsmasker, is het belangrijk om het niet te veel aan te brengen. Dit kan je huid ontdoen van andere goede bacteriën die helpen om puistjes te verwijderen.
Als je geen yoghurt als gezichtsmasker wilt gebruiken, kun je het natuurlijk ook gewoon opeten!
Naast je huid heeft Griekse yoghurt nog veel meer gezondheidsvoordelen
Naast het helpen van je huid, is Griekse yoghurt een essentiële toevoeging aan je normale dieet omdat:
- Het zit boordevol eiwitten
- Probiotica helpen je spijsvertering regelmatig te houden
- Het is een geweldig herstelvoedsel
- Calcium en het juiste jodiumgehalte helpen je slank en fit te houden
Dus, welke voedingsmiddelen veroorzaken acne?
Er zijn helaas een paar voedingsmiddelen die wel acne veroorzaken.
- Pindakaas. Dit favoriete voedingsmiddel bevat veel Omega-6, waarvan bekend is dat het ontstekingen veroorzaakt die tot acne kunnen leiden.
- Soja. Bij overmatige consumptie kan soja de oestrogeenreceptoren blokkeren en leiden tot hormonale puistjes.
- Schelpdieren. In tegenstelling tot Griekse yoghurt bevatten garnalen en andere schaaldieren te veel jodium, en dat kan tot puistjes leiden.
Voeding is niet de enige acne-trigger
Bij het onder controle krijgen van acne is het belangrijk om naar het grotere geheel te kijken. Naast voeding zijn er nog andere factoren die tot je puistjes bijdragen, zoals:
- Zweet. Als je een atleet bent, in een vochtige omgeving woont of gewoon veel zweet, is dat waarschijnlijk een factor die bijdraagt aan je acne. Het is van cruciaal belang dat je de plekken waar je puistjes hebt gekregen regelmatig wast, indien nodig met een door dermatologen aanbevolen product.
- Make-up, haarlak of andere cosmetica. Wees voorzichtig met het aanbrengen van deze producten, omdat ze kunnen bijdragen aan het verstoppen van de poriën. Bovendien hebben bepaalde merken een ander effect op je huid dan andere, dus wees waakzaam! En natuurlijk altijd aan het eind van de dag je make-up afwassen.
- Je hebt een vette huid. Sommige mensen hebben dat gewoon. Als je last hebt van acne, is de kans groot dat je huid vet is. Zoek een routine die voor jou werkt, zoals wassen, maskers en droogdeppen met schone handdoeken. (Gebruik voor je gezicht nooit twee keer dezelfde handdoek.)
Hier vind je de beste manieren om je acne te behandelen
Antstaan van acne en puistjes is op een bepaald moment in je leven onvermijdelijk, maar het is niet iets waar je voor altijd mee hoeft te leven. Er is een breed scala aan behandelingsopties waarvan is aangetoond dat ze die vervelende rode bultjes voorgoed bestrijden.
- Benzoylperoxide: Benzoylperoxide, een hoofdbestanddeel van veel gezichtsreinigers en lotions tegen acne, gaat in de poriën om overtollige olie, vuil en afval (de veroorzakers van acne) te verwijderen.
- Glycolzuur: Dit alfahydroxyzuur exfolieert dode huidcellen en verwijdert onzuiverheden aan de oppervlakte. Hierdoor raken je poriën niet verstopt en voorkom je toekomstige puistjes.
- Retinoïden: Retinoïden zijn waarschijnlijk de meest effectieve behandeling tegen acne en verminderen op deskundige wijze talg (overtollige olie), vuil, bacteriën en andere stoffen die acne veroorzaken aan het huidoppervlak om toekomstige puistjes te voorkomen. Van dit krachtige geneesmiddel is ook bewezen dat het de vorming van acnelittekens tegengaat, zodat er alleen een gladde, stralende huid achterblijft.
Behandel uw acne snel!
Krijg vandaag nog een retinoïde op recept!
Wij begrijpen hoe vervelend en hinderlijk acne-uitbraken kunnen zijn. Of het nu foto-dag op school is, of je hebt een sollicitatiegesprek, acne is geen welkome vriend. Gelukkig is het een behandelbare aandoening. Onze gediplomeerde artsen maken het gemakkelijk en comfortabel om een gesprek te hebben over uw huid en de beste behandelingsmogelijkheden voor u.
Gesprek met een van onze gerenommeerde online artsen om uw recept Retinoid te krijgen, vandaag nog!