Er is een gezegde dat zegt dat je veel over een persoon kunt zeggen aan de hand van de sterkte van zijn handdruk. Hoewel dat gezegde misschien meer betrekking heeft op iemands karakter, is het wel degelijk waar. Onderzoek heeft uitgewezen dat een sterke handgreep verband kan houden met andere gezondheidsproblemen en deze kan voorspellen (hoewel het geen oorzaak is). Ik zal een aantal gezondheidsaandoeningen opsommen waarmee grijpkracht positief gerelateerd kan zijn: botmineraaldichtheid of osteoporose, verhoogde sterfte aan hart- en vaatziekten en aan kanker bij mannen, broosheid en invaliditeit op latere leeftijd. Als je naar die lijst kijkt, is het meten van grijpkracht verdomd belangrijk. Niet om melodramatisch te doen (al ga ik dat wel doen), maar het kan het verschil betekenen tussen een voorspelde toekomst van voorspoed en, nou ja, de dood. Uit onderzoek is gebleken dat de factor die met deze aandoeningen samenhangt, de manier is waarop de spieren worden gebruikt, die kan worden gemeten door handdynamometrie met behulp van een handgripdynamometer.
Hoe gebruik je een handdynamometer
Het doel van het gebruik van een handdynamometer is het meten van de maximale isometrische kracht van de hand- en onderarmspieren. De handdynamometer kan worden aangepast aan de grootte van de handen en moet regelmatig worden gekalibreerd voor consistente resultaten. Duidelijke protocollen voor de techniek van het uitvoeren van de test zorgen ook voor betrouwbaarheid.
Gerelateerd artikel: Hydraulic Hand Dynamometer Evaluation Kits
Hand Dynamometer instructions
Het gebruik van de handdynamometer is eenvoudig genoeg. De patiënt houdt de dynamometer in de te testen hand, met de arm in een rechte hoek en de elleboog aan de zijkant van het lichaam. De handgreep van de dynamometer wordt zo nodig aangepast, zodat de basis op het eerste middenhandsbeentje (hiel van de handpalm) rust, terwijl de handgreep op het midden van de vier vingers rust. De patiënt knijpt vervolgens de handdynamometer met maximale isometrische krachtsinspanning gedurende ten minste 5 seconden. De patiënt mag geen andere lichaamsdelen bewegen en wordt aangemoedigd zich maximaal in te spannen.
Variaties in de handdynamometer-test
Afhankelijk van de positie van de arm en de hand kunnen verschillende resultaten worden verkregen. De verschillende posities zijn: de instructies hierboven, de arm hangend langs de zijkant en de gestrekte arm boven het hoofd en dan naar de zijkant tijdens de knijpbeweging.
Testnormen voor Hand Grip Dynamometers
Een patiënt doet verschillende proeven van de test, met 15 seconden rust tussen elke test. Het beste resultaat van elke test wordt genoteerd. Hieronder vindt u een overzicht van de verwachte resultaten voor volwassenen. De getoonde waarden zijn een gemiddelde van de beste scores voor elke hand.
Populaire handgreepdynamometers voor het evalueren van de greepkracht Nu is er gesuggereerd dat de handdynamometertest geen geldige maatstaf kan zijn voor de totale lichaamskracht. En zeker, er zijn andere tests die kunnen worden gebruikt om de kracht van andere spiergroepen te testen. Maar de handdynamometer geeft een betrouwbare en eenvoudige meting die kan worden gebruikt als een voorspeller van toekomstige gezondheidsproblemen. Door zijn eenvoud, kosteneffectiviteit en tijdsefficiëntie is de handdynamometer een nuttig instrument in elke kinesitherapiekliniek. En vergeet niet dat je het karakter van een persoon kunt aflezen aan de kwaliteit van hun handdruk, maar je kunt er ook de kwaliteit van hun toekomst mee voorspellen.
| Jamar Digitale Handgreep Dynamometer |
Baseline Hydraulische Hand Dynamometer |
Baseline 7-delige Hand Evaluatie Kit |
|
|
|
|
