Hart Chakra

De locatie van de Hart Chakra, Kleur, Element en Betekenis
De 4e Chakra, of Hart Chakra (Sanskriet: Anāhata, in het Engels: “unbeaten”) bevindt zich in het onderste midden van de borstkas. De hoofdkleur is groen, en het wordt het meest geassocieerd met het element lucht. Anahata heeft alles te maken met liefde en de stroom en uitwisseling van emoties tussen ons en alle anderen.

Overzicht: Hart Chakra Tabel

Naam	Hart Chakra, 4e Chakra, Anahata
Physische lokatie:	Het centrum van de borstkas.
Fysieke systemen:	Hart, longen, thymusklier, armen en handen.
Zenuwplexus:	De plexus van zenuwen in het hart.
Klier:	Thymusklier
Psychologisch aspect:	Emotionele afhankelijkheid versus emotionele overvloed.
Spirituele functie:	Houdt in zich de Vishnu Granthi, de tweede knoop. Door deze knoop te doorbreken, kan Kundalini opstijgen naar de hogere sferen van eenheid. Als de middelste Chakra, fungeert het als de vereniger van de drie lagere Chakra’s en de drie bovenste. Het is waar de “goddelijke” en “menselijke” aspecten elkaar ontmoeten en de deur naar ware transcendentie eindelijk wordt geopend.
Traditioneel Symbool:	Een twaalfbladige lotusbloem met daarin twee in elkaar gevlochten driehoeken.
Element:	Lucht
Kleur:	Groen
Zintuig:	Aanraking
Energielichaam:	Manomaya Kosha
Zaad-mantra:	Yam
Ontwikkelingsleeftijd:	21-28
Ontwikkelingsdag:	Donderdag
Vraag:	Het zoeken naar ware liefde, eerst buiten zichzelf en geleidelijk diep in zichzelf.
Kwaliteiten:	Liefde, vrijgevigheid, toewijding, empathie, compassie, vertrouwen, acceptatie, vergeving.
Blokkerende angsten:	Bandonatie, afwijzing, jezelf verliezen in een ander.
Catharsis:	Huilen, behoeftes uiten, omhelzen en zachtjes aangeraakt worden.
Beste Bach-bloemen:	Waterviooltje (voor warmere relaties), Hulst (voor gevoelens van jaloezie, afgunst, wraak en achterdocht), Beuk (voor mededogen, verdraagzaamheid en acceptatie van anderen).
Steen:	Emerald, Rose Quarz.
Voedingsmiddelen:	Groen voedsel, groene groenten (vooral bladgroenten en kruisbloemige zoals boerenkool, sla, spinazie, snijbiet, bok choy, collard greens en broccoli).

De Hartchakra Hoofdfunctie

De Hartchakra is de vierde van de 7 Chakra’s. De belangrijkste functie van de Hartchakra is verbinding door voelen. In het hartchakra voelen we werkelijk de verbinding met onze ziel en met het grotere web van het leven. We voelen ons deel van een grotere eenheid van al het leven en beseffen dat alles met elkaar verbonden is binnen een ingewikkeld web van relaties. Vanuit dit hartelijk besef opent zich een ruimte voor liefde, mededogen, empathie, vergeving, vriendelijkheid, intimiteit, toewijding, dankbaarheid, altruïsme en genezing.

Het hartchakra opent ons naar een ruimte van eenheid voorbij de polariteit van het leven, en door deze verbinding met fundamentele eenheid kunnen we genieten van het spel van relaties. Het is in het hart dat we ware onvoorwaardelijke liefde en acceptatie voor onszelf en anderen vinden.

Op fysiek niveau wordt het hart geassocieerd met de organen hart en longen en in de polaire aard van deze organen kan een sterke symbolische betekenis worden gevonden: De ruimte van het hartchakra is voorbij polariteit, voorbij inademen of uitademen, voorbij spanning en ontspanning; het is de ruimte die ze allemaal omvat. Via het hartchakra verbinden we ons met de onvoorwaardelijke liefde van eenheid, die aan alle verschijnselen ten grondslag ligt. Onzichtbaar als de lucht, die het element van dit chakra is, wordt de eenheid achter alle dingen eindelijk tastbaar voor ons.

Het hart gaat over gevoeligheid en de associatie met de tastzin illustreert dit weer prachtig. Via het hart voelen en raken we het leven aan, leren we anderen werkelijk te voelen en aan te raken en door anderen gevoeld en aangeraakt te worden. Het hart is sterk verbonden met de handen, die symbool staan voor het vermogen om aan te raken, te omhelzen en te geven en te ontvangen.

Het hart is het centrum in ons dat de balans bewaart tussen ontvangen en geven: hoeveel we in staat zijn om ons open te stellen en werkelijk te ontvangen en, aan de andere kant, hoeveel we in staat zijn om buiten onszelf te stromen en onze aandacht en zorg aan een ander te wijden.

Het hart is ook het intuïtieve centrum van niet-oordelend onderscheidingsvermogen: Vanuit een diepe verbinding met ons hart ontstaat een helder gevoel van ‘ja’ en ‘nee’, een onderscheidingsvermogen dat niet berust op een mening of een oordeel over goed of fout, maar op een zuiver gevoel van resonantie. Omdat het hart voorbij polariteit is en niet geïnvesteerd is in mening of resultaat, worden we vrij om gevoelig te onderscheiden wat in overeenstemming is met ons innerlijke wezen en wat niet.

Het is door deze transcendente aard van het Hartchakra dat ware gevoeligheid mogelijk wordt. Deze transcendente aard verklaart ook zijn mysterieuze Sanskrietnaam: “ongeslagen” of “ongeschonden”. Het hartchakra opent ons voor een ruimte van liefde die voorbij vreugde en plezier of lijden en pijn is – een liefde die alle wezens en verschijnselen onvoorwaardelijk liefheeft, en in staat is alles te omarmen en te voelen, wat het ook is. Deze liefde is zo diep en sterk dat geen duisternis en geen pijn haar kan beschadigen.

Het hartchakra is ook het chakra van verbinding en relaties in zeer menselijke zin. Ook hier kunnen we leren van het hart en de longen en hun spel van inademing en uitademing en hartslag, die het spel van relatie in polariteit symboliseren en ons eraan herinneren dat relatie een ademhalingsproces moet zijn van afstand en nabijheid, van geven en ontvangen, van liefhebben en bemind worden.

Het hartchakra ontwikkelt zich in de adolescentie, met de opening van de romantische liefde. Hier bereidt de extase van wederkerige liefde, maar ook de pijn van afwijzing en verlies, zich voor op een dieper niveau van liefde, de spirituele liefde van de ziel, en goddelijke kosmische liefde. Onze relatie en ons vermogen om ons te verbinden strekt zich uit tot alle niveaus van ons bestaan: de relatie tot partners, de relatie tot de wereld, de relatie tot de schepping, tot God, en tot onszelf en onze eigen ziel.

Op het diepste niveau van het hart beseffen we eindelijk dat wij de bron zijn van de liefde waarnaar we zo wanhopig hebben gezocht. We begrijpen dat liefde altijd uit heelheid vloeit, niet uit behoefte. Wij erkennen dat liefde niet voortkomt uit wat wij krijgen, maar uit wat wij geven, en dat het licht van onze liefde wordt weerkaatst en vervuld in de uiterlijke wereld. Wij begrijpen dat liefde niet iets is dat ons van buitenaf wordt gegeven, maar iets waarmee wij diep van binnen verbonden zijn. Hoe meer we dit inzien, hoe minder we naar buiten zoeken en hoe dieper we ons naar binnen openen en in deze liefde verzinken. Daar ontdekken we dat de bron van liefde eeuwig is; dat ze niet onderbroken kan worden; dat ze altijd stroomt, door en voorbij alle vorm en omstandigheden. Wij erkennen dat wij zelf de bron van liefde zijn, en tegelijkertijd volledig afhankelijk zijn van al het andere, verenigd in deze liefde. In deze paradox beginnen we het ware wonder van het leven te begrijpen.

Het hartchakra ligt in het midden van de zeven hoofdchakra’s en markeert de overgang van de lagere chakra’s, die sterk verbonden zijn met de menselijke individualiteit en de hogere drie chakra’s, die de persoonlijke identiteit overstijgen en zich openen voor het zuivere “ik ben” van de ziel. In het hart smelten deze polen van onze incarnatie samen en ontmoeten elkaar: we voelen de ziel en in dit gevoel ontmoeten het menselijke en het goddelijke elkaar in ons. Hoe verder het hart zich opent, hoe meer het hart en de geest zich verenigen in het licht van de ziel, hoe meer de ziel zich uitdrukt in onze persoonlijkheid. Er is echter een stabiel, krachtig zelf nodig in de onderste drie chakra’s, zodat het hart zich kan openen, aangezien de liefde van het hart altijd vervormd wordt door de patronen, wonden en behoeften van de lagere chakra’s. In spirituele termen is een volledig geopend hartchakra de poort naar een intieme, toegewijde relatie met het Goddelijke.

De open hartchakra

Een mens wiens hartchakra in balans is, weet hoe hij moet ontvangen, net zoals hij zou weten hoe hij moet geven. Zo iemand weet dat het in het leven en in relaties niet gaat om nemen, en dat elke vorm van emotioneel eisen de verkeerde kant op gaat.

Wanneer een uiting van emotionele stroom van buitenaf komt, weet deze persoon hoe hij zich moet openen en het gracieus binnen moet laten, maar men zou nooit liefde of goedkeuring eisen, zelfs niet in de vermomde en manipulatieve vorm.

Deze persoon zou zijn aandacht richten op de daad van het geven, wetende dat er in het geven hoe dan ook een constante stroom van erkenning van buitenaf naar zichzelf toe is. Dit betekent echter niet dat deze persoon zichzelf onnodig zou opofferen, en ook het geven zou afgewogen en weloverwogen zijn volgens de ware behoeften van de ander.

Een evenwichtige Anahata Chakra vervult een persoon met acceptatie – acceptatie van de eigen zwakheden en beperkingen, de eigen natuurlijke constitutie en menselijke capaciteiten – en zou daarom ook in staat zijn anderen te accepteren, zelfs met hun wandaden en fouten. Het zou in staat zijn gevoelig te voelen zonder overhaast te oordelen.

Het hart van de mens blijft open ondanks verraad en teleurstelling. Er is geen voorwaarde dat om zich te openen, te accepteren en lief te hebben, andere mensen of het leven niet mogen verraden. Zo’n hart koestert geen wrok; het vergeeft gemakkelijk en blijft geloven in het potentieel van mensen en hun kans om te groeien en te veranderen.

Zo’n toestand van een onvoorwaardelijk open hart is verre van “kwetsbaar” zoals men zou verwachten. In werkelijkheid is het zowel gevoelig als onverwoestbaar (vandaar de naam “Anahata” = niet geschaad, ongeslagen): met een open hart zou men een onaangedaanheid ervaren die het mogelijk maakt te voelen met totale, fijnste gevoeligheid zonder “breekbaar” te zijn.

De psychologische betekenis en functie van het vierde chakra

De psychologische thema’s van het vierde chakra betreffen het juiste evenwicht tussen egocentrisme en buiten zichzelf treden.

Zelfcentrisme in dit chakra wordt veroorzaakt door een diep gevoel van emotionele behoefte aan externe bevrediging en bevestiging. Simpel gezegd is het de behoefte om geliefd te zijn, geaccepteerd te worden en onze behoeften erkend te zien door anderen. Wanneer dit het centrum van onze ervaring wordt, zijn we vooral bezig, niet eens met ontvangen van het leven en anderen, maar met nemen en grijpen. Ons hart wil aandacht opeisen en lijkt nooit genoeg te krijgen.

Een volwassen hart is in staat te geven zonder het gevoel van: “Maar ik dan?” Het heeft niet het gevoel dat het leeggezogen wordt door de daad van het geven.

Soms leidt deze wanhopige behoefte aan emotionele bevestiging tot het andere uiterste, dat van totale gerichtheid op de behoeften van anderen als de manier om te bevestigen dat iemands bestaan goed en waardig is. Zelfs achter zo’n dienstbaarheid gaan vaak emotionele behoefte en afhankelijkheid schuil.

Psychologisch gezien gaat het hartchakra dus over emotionele volwassenheid: groeien naar het vermogen om volledig lief te hebben en te geven, ook aan zichzelf. In zo’n volwassen staat, of het nu gaat om jezelf geven of om anderen geven, is men niet afhankelijk van externe bevrediging.

De geblokkeerde hartchakra

De geblokkeerde staat van de hartchakra wordt gekarakteriseerd door emotionele afhankelijkheid. De persoon voelt zich niet compleet in zichzelf en is daarom in een constante staat van relateren, of het nu door liefde of haat, wrok en bitterheid of gehechtheid en bewondering is. Er is altijd een ander om zich mee te verhouden, en men ervaart zichzelf als slechts de helft – waarvan een ander, of anderen, het complement zijn.

Deze staat van afhankelijkheid zorgt ervoor dat men op zoek gaat naar de perfecte ander, en telkens wanneer iemand even in staat lijkt deze rol te spelen, werpt deze geblokkeerde hartchakra persoon talloze projecties, verwachtingen en eisen op deze ander. Men zou de ander gebruiken om het gat in de borstkas te vullen, totdat de onvermijdelijke teleurstelling komt en de bewondering vervangt door woede en tranen.

Bang om verlaten te worden gaat altijd gepaard met zo’n afhankelijk hart. Soms wordt deze afhankelijkheid gemaskeerd door een al te onafhankelijk doen alsof men niemand nodig heeft. Dit is alleen maar om diezelfde gevoeligheid te beschermen, opnieuw anticiperend op de onvermijdelijke teleurstelling van anderen.

Iedere vorm van geven in zo’n toestand is voorwaardelijk. Wanneer men geeft, wil men eigenlijk ontvangen, en er is een subtiele onderhandeling gaande de hele tijd onder de oppervlakte.

Emotionele afhankelijkheid wordt in de eerste plaats veroorzaakt door een universele onvolwassenheid van het menselijk emotioneel centrum. Als we op de wereld komen, beginnen we onze reis meestal als behoeftige wezens. We hebben emotionele erkenning nodig, om te groeien in kracht en vertrouwen. Maar als deze toestand gedurende ons hele volwassen leven aanhoudt, is dat al een aanwijzing voor een onvolgroeid emotioneel centrum.

Natuurlijk hebben sommigen van ons in hun leven zwaardere schokken van teleurstelling, verraad en verlating meegemaakt: seksueel misbruik door iemand die we bewonderden; een ouder die ons op jonge leeftijd in de steek liet; de dood van iemand die ons inspireerde en ons sterk hield. Dit alles kan een diepe wond in ons achterlaten, waarbij we enerzijds half in onszelf blijven en anderzijds uit alle macht proberen deze afhankelijkheid te maskeren en voortdurend wantrouwen in anderen te tonen.

Psychologische en spirituele symptomen van een geblokkeerde Hartchakra

Psychologische en spirituele symptomen van een geblokkeerde Anahata Chakra beginnen met het gevoel dat men niet in staat is te geven zonder een gemis te voelen en dat men zich moet concentreren op het ontvangen van energie, aandacht en genade van anderen. Het is het gevoel dat men gewoon niet genoeg kan krijgen, dat men liefde nodig heeft, en dat het hart erg klein en hulpeloos is.

De algemene ervaring is van een innerlijk kind dat nog steeds wacht, hoopt de juiste aandacht te krijgen en tegelijkertijd gebaren van liefde wegduwt, anderen wantrouwt en altijd meer eist dan wat gegeven wordt. Liefde is een onderhandeling. Of het nu in relaties is of zelfs op het spirituele pad, men zoekt subtiel om geaccepteerd te worden door een volmaakte ander of zelfs God. Er is altijd een uitstel van dienstbaarheid, omdat dienstbaarheid iets lijkt dat je pas geeft als je genoeg hebt gekregen.

Het onvermogen anderen, hun manier van doen en hun keuzes te accepteren, wrok te koesteren en onvergeeflijk te blijven, zelfs tegenover mensen en ervaringen die jaren geleden op ons pad kwamen, zijn allemaal geblokkeerde hartchakra-symptomen. In relaties zou men voortdurend beschuldigingen en klachten uiten. Er is altijd een onophoudelijke aandacht voor alles wat de ander had moeten doen en geven.

Kritiek en ondankbaarheid vertroebelen iemands relaties, en op elk moment kan er een uitbarsting zijn van klagen en eisen. Dit gaat gepaard met de voortdurende angst en bezorgdheid dat men onopgemerkt achterblijft, en dus wil men voortdurend uiting geven aan zijn behoeften en wensen. Een algemeen gebrek aan empathie – het onvermogen om de behoeften van een ander en diens wensen om erkend te worden diepgaand aan te voelen – zou ook het gevolg zijn van dit egocentrische, samengetrokken hart.

Fysieke systemen die beïnvloed worden door de Anahata Chakra

Hart, borstkas en longen, vertegenwoordigen de uitwisseling van vitale adem en lucht, iemands meest fundamentele “relatie” en uitwisseling met de wereld.

De thymusklier, als de hartverdediger en degene die verantwoordelijk is voor het immuunsysteem (vooral in de vroege kinderjaren, wanneer het fysiek actief is).

Schouders, armen en handen, als de verlengstukken van het hart Chakra centrum in de borst.

Fysieke symptomen van een geblokkeerde 4e Chakra

Het borstgebied kan psychosomatisch reageren op zaken die draaien om afwijzing en verlating, gebrek en afhankelijkheid. De fysieke parallel kan zich manifesteren als samentrekking en druk in de borstkas, vooral onderaan de borstkas, en kan natuurlijk soms de feitelijke vorm aannemen van een hartziekte.

Traditioneel gezien is het hart het centrum van Ojas, de essentie van kracht en vitaliteit. Als men te veel geeft – al zijn middelen verspilt – kan men zich uitgeput voelen in Ojas en een gevoel van zwakte in de borst ervaren. Dit is opnieuw een uiting van een onevenwicht tussen geven en ontvangen, een evenwicht dat in stand moet worden gehouden om de Ojas-reservoirs die in de hartchakra zijn opgeslagen te behouden.

De longen, die het vermogen uitdrukken om de essentiële zuurstof van het leven te ontvangen en uit te ademen en af te geven, kunnen ook tekenen van verstoring vertonen, zoals een onvermogen om diep en volledig adem te halen, maar ook in de vorm van Astma.

De schouders kunnen ook een uiting zijn van deze centrale kwestie. Wanneer er een gevoel is van een letterlijke “last op de schouders” – een gevoel van grote verantwoordelijkheid en betrokkenheid bij anderen en dienstbaarheid – dan kan er opnieuw sprake zijn van een verstoring in de geven-ontvangen balans.

Het moet opvallen of er verschillen zijn tussen lichamelijke symptomen aan de rechterschouder, arm en hand, en de linker. De rechterkant houdt zich bezig met geven en de linkerkant met het vermogen om te ontvangen en op te nemen.

Velen voelen in het algemeen een fysieke samentrekking of beperking in de borststreek, wat een fysieke uitdrukking is van wat algemeen bekend staat als een “gesloten hart”: wanneer er een gevoel is van een muur die in de borststreek is ontstaan, omdat men het gevoel heeft te moeten ontvangen en deze behoefte voortdurend wordt ontzegd en men tegelijkertijd anderen wantrouwt vanwege teleurstellende herinneringen.

Hartchakra healing

Het hartchakra slaat alle herinneringen op die te maken hebben met afhankelijkheid en verbondenheid en die tot teleurstelling hebben geleid. Dit omvat de dood van dierbaren, maar ook een teleurstellende romantische liefde, een conflictueuze relatie met het eigen kind of ouder, en natuurlijk de kleine en grote gebeurtenissen van zogenaamd verraad, waarbij we iemand vertrouwden en er vervolgens achter kwamen dat diegene ons bij wijze van spreken met een mes in het hart “stak”.

Intrigerend is dat de sleutel tot het loslaten van deze indrukken niet ligt in het geïdentificeerd blijven met de rol van het slachtoffer in het verhaal. Het is de verwachting dat mensen nooit teleurstellend mogen zijn en onze vasthoudendheid dat mensen voortdurend betrouwbaar moeten zijn en ons nooit in de steek mogen laten, die ons hart ongenezen houdt.

In de eerste plaats volgen de meeste mensen gewoon hun eigen reis van behoeften en wil, en die reis komt soms niet meer overeen met die van ons. Dit betekent dat zelfs verhalen van verraad meer verhalen zijn die we creëren die alleen onszelf in het centrum van het verhaal benadrukken. Ook dit is het egocentrisme dat ons hart blind maakt voor de werkelijkheid van de ander.

Vergeving is een van de sterkste componenten van vierde Chakra heling. Vergeving is als een onmiddellijke genezer van het hart. In plaats van een verkrampt hart dat verkrampt blijft door wrok, wrok en verbittering, genieten we van de opening die ontstaat als we dat alles loslaten. We moeten ons realiseren dat een open hart dat loslaat in feite veel heilzamer voor ons is en dat wij het zelfs meer nodig hebben dan de anderen die vergeven moeten worden.

Acceptatie van andermans manier van doen doet het hart groeien in zijn vermogen om het bestaan van anderen te erkennen. Ironisch genoeg geneest dienstbaarheid aan anderen ook ons hart, omdat geven onze eigen wond van egocentrisme, dat wil zeggen, het gevoel dat we altijd tekort komen en dat we altijd behoeftig zijn, in evenwicht brengt. Natuurlijk helen soms betrouwbare mensen, zoals geliefden en autoriteiten, tot op zekere hoogte onze wond, maar het is meer de correctie van onze verwachting van mensen en het nemen van verantwoordelijkheid die ons diep kan helen.

Het openen van de Hart Chakra

Waar de genezing van de hart Chakra wordt verkregen door de groeiende erkenning van het bestaan van anderen, wordt het openen van de Anahata Chakra gedaan door de erkenning van de inherente eenheid.

We kunnen zeggen dat de eerste staat van het hart is dat men zich in het centrum van het bestaan bevindt, terwijl anderen slechts projecties zijn van de eigen onophoudelijke behoeften en verwachtingen. In dat stadium is er geen “ander”, hoewel het lijkt dat er vele anderen zijn.

Het tweede stadium is de erkenning dat anderen, met hun verwachtingen, behoeften, hoop, angsten en wensen, volledig buiten zichzelf bestaan en dat men dus volwassen genoeg moet zijn om hen te omhelzen, hen te laten gaan wanneer dat nodig is en met hen te delen in plaats van van afhankelijk van hen te zijn.

Het derde stadium, dat van de opening, is wanneer men de scheiding in ik en ander begint te overstijgen, en door meditatie en spirituele beoefening voelt en ervaart dat we werkelijk allemaal één zijn.

Dit impliceert een overstijging van het eigenlijke gevoel van “relatie” en opent een nieuw niveau van mededogen en empathie. Men zou het gevoel kunnen krijgen dat de ander slechts een verlengstuk van zichzelf is, maar dit keer niet een verlengstuk van een projectie, maar eerder het verruimde gevoel van zelf-identiteit.

Hart Chakra Meditatie

Elk type meditatie dat gebaseerd is op mededogen kan hier geschikt zijn: van boeddhistische praktijken van visualisatie en meditatie, die de universaliteit van het hart cultiveren, tot praktijken van devotie, zoals zingen, die ons het gevoel geven dat we ons wezen wijden aan iets dat groter is dan wijzelf.

De praktijken van het hart Chakra gaan echter veel over actie in relatie tot anderen. Aangezien mededogen alleen in actie bestaat, kan elke vorm van bewuste dienstbaarheid – of het nu gaat om dienst aan dieren, mensen in nood of het welzijn van de planeet – ons doen ervaren dat we voorbij onszelf gaan en ons richten op de zuivere daad van het geven.

Aan de andere kant zijn bepaalde Tantrische praktijken die ons wezen openen voor echte intimiteit (niet noodzakelijkerwijs lichamelijk) ook grote openers van het hart.

Je kunt een aantal nuttige basismeditaties voor het Hart Chakra vinden in ons artikel Hart Chakra Meditatie.

Groene Chakra Samenvatting

Het hart Chakra kan ervaren worden als leeg of vol en zelfs overvol. Als het leeg is, geeft dit een belangrijke levensles aan, namelijk dat het leven eigenlijk niet om ons draait, en zolang we ons concentreren op onszelf en onze behoeften, veroordelen we onszelf ironisch genoeg tot het voortdurend voelen dat we tekort komen.