In een ideale wereld zou je lichaam tijdens de seks op alle soorten stimulatie reageren op dezelfde welwillende manier als Oprah dat doet voor haar publiek. Gaat je partner op je liggen? Je krijgt een orgasme! Je partner geeft een beetje extra aandacht aan je tepels? Je krijgt een orgasme! Je partner legt je benen op zijn schouders tijdens de seks?
Wanneer je gezegend bent met een vagina, kan het helaas moeilijk zijn om een orgasme te krijgen, vooral als je afhankelijk bent van penetratie. Dat is waar het gemengde orgasme om de hoek komt kijken. Het gaat erom dat je zowel je clitoris als je G-spot laat werken voor een nog krachtigere ervaring. Hier lees je hoe je er een kunt krijgen.
Dus, belangrijke opmerking: de clitoris en de G-spot zijn misschien niet zo verschillend als je denkt.
Jarenlang leek het erop dat dit twee volledig gescheiden structuren waren, waarvan er een veel meer kans had om te resulteren in een dat-was-zo-goed-ik-ben-wel-wat-dag-is-het-ervaring. “Over het algemeen is de clitoris de krachtpatser van het orgasme,” vertelt Ian Kerner, Ph.D., gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut en auteur van She Comes First, aan SELF. “Maar de clitoris is een interne structuur die diep in het bekkengebied loopt en kriskras door andere regio’s loopt.” Hij noemt dit “het clitorale netwerk,” en de G-spot is waarschijnlijk een onderdeel ervan.
“De G-spot is een cluster van zenuwen in de vagina. Het is controversieel geweest omdat mensen dachten dat het niet bestond, maar ze zijn met elkaar verbonden en gaan naar de pudendal zenuw,” vertelt Lexx Brown-James, Ph.D., gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, aan SELF. De nervus pudendal is grotendeels verantwoordelijk voor plezierige seksgevoelens, legt ze uit.
De wetenschap ondersteunt dit. Een baanbrekende studie uit mei 2009 in The Journal of Sexual Medicine ontdekte dat de clitoris crura heeft, of wishbone-vormige benen, die genesteld zijn achter de schaamlippen. Dus als je je richt op de G-spot, richt je je waarschijnlijk eigenlijk op een intern, verlengd deel van de clitoris. “Voor sommige vrouwen kan het stimuleren van meerdere gebieden resulteren in een orgasme dat kwalitatief anders is,” zegt Kerner, die opmerkt dat vrouwen gemengde orgasmen aan hem hebben beschreven als voller, dieper, en “als twee instrumenten die tegelijk spelen, met een topnoot en een bodemnoot.” Intrigerend.
Dus, hoe kom je daar? De eerste stap is om erachter te komen wat je clitoris en G-spot fijn vinden.
Door masturbatie ben je er waarschijnlijk achter wat werkt voor je clitoris. Maar hoe zit het met de G-spot? (Ook al is het technisch gezien allemaal de clitoris, voor de duidelijkheid noemen we het binnenste gedeelte toch je G-spot). Om die te vinden, raadt Brown-James aan om een vinger of twee ongeveer 15 cm in je vagina te steken en ze dan naar je navel toe te krullen in een “kom hier” beweging. Als het ene gebied een ander, idealiter aangenamer gevoel geeft dan de gebieden eromheen, dan heb je het gevonden! Een andere manier om het te weten: de textuur van je G-spot lijkt misschien meer op de buitenkant van een walnoot dan op de gladde, zachte huid eromheen, zegt Brown-James.
“Als je hem eenmaal hebt gevonden, speel dan met de druk. Sommige mensen houden van hard trekken, anderen van een pulserend gevoel, en weer anderen van een ronddraaiende wrijfbeweging,” zegt Brown-James. Als je niet zeker weet of je vingers het doen, zijn er vibrators die gemaakt zijn om de G-spot te stimuleren, zegt Kerner. Wat je ook gebruikt, het is het beste om zo opgewonden mogelijk te zijn voordat je aan de slag gaat – dat kan je bloedstroom stimuleren, wat je gevoeligheid kan verhogen.
Combinatie van clitoris- en G-spotstimulatie tijdens de seks kan wat creativiteit vergen, maar dat maakt het alleen maar leuker.
Oraale seks is misschien wel je beste gok. “Je partner kan je G-spot stimuleren met zijn vingers of een vibrator terwijl hij de clitoris oraal stimuleert,” zegt Kerner. Maar je kunt ook je eigen hand of een vibrator gebruiken in verschillende seksstandjes, zolang er maar genoeg ruimte voor is-Kerner raadt doggy style en woman-on-top (wat hij “vrouwelijk superieur” noemt, geweldig) aan als geweldige opties daarvoor.
Als deze dubbele stimulatie voor jou werkt, kun je, als je dicht bij je orgasme komt, het gevoel krijgen dat je moet plassen, zegt Brown-James. Alles zit daar beneden dicht op elkaar, dus veel druk van de G-spot kan je blaas opwekken. De kans is vrij klein dat je tijdens het orgasme gaat plassen, en het kan zelfs een teken zijn dat je bijna klaarkomt (ja, mensen met een vagina kunnen dit biologische wonder ook ervaren).
Maar het komt erop neer dat niet iedereen een gemengd orgasme kan hebben, dus maak je niet druk over jezelf als dit voor jou niet werkt.
Tuurlijk, het zou leuk zijn om een nieuwe manier te bedenken om klaar te komen, maar dat is niet het echte punt. “Laat je niet opjagen door het idee dat je een bepaald soort orgasme hebt versus een ander,” zegt Kerner. Zelfs als je geen orgasme krijgt van het tegelijkertijd stimuleren van je G-spot en clitoris, leer je over wat je lekker vindt, en dat is ongelooflijk waardevol. “Vaak is een orgasme niet het doel – het is een mogelijke bonus,” zegt Brown-James. Als je met zo’n avontuurlijke instelling je lichaam verkent, kom je er vanzelf achter wat voor jou het beste werkt.
Dat vind je misschien ook leuk: 31 Dingen waar iedereen aan denkt tijdens de seks
