“Just Friends” -Frank Sinatra
“Just friends, lovers no more.
Just friends but not like before.
To think of what we’ve been.
En niet meer te zoenen.
Het lijkt op doen alsof
Het is niet het einde
Twee vrienden die uit elkaar drijven.
Twee vrienden maar één gebroken hart.
We hielden van elkaar, we lachten, we huilden.
Toen stierf plotseling de liefde.
Het verhaal eindigt en we zijn gewoon vrienden…”
Velen van ons zijn daar geweest.
Een romantische relatie beëindigen te midden van diepe gevoelens, angsten, zelfs tranen.
Uit elkaar groeien, maar toch naar elkaar toegetrokken. Beloftes doen waarvan we hopen dat we ze kunnen nakomen.
“Ik geef nog steeds om je. Laten we proberen vrienden te blijven.”
Maar is dat echt mogelijk?
Ja, dat kan… in sommige gevallen. Maar het kan lastig zijn. Als deze nieuwe vriendschap een kans wil hebben om te werken, moeten beide “vrienden” echt duidelijk maken waarom ze vrienden willen zijn en wat ze uit de vriendschap willen halen.
Het potentieel om vrienden te worden hangt waarschijnlijk ook af van de manier waarop de breuk heeft plaatsgevonden: was het een vriendschappelijke scheiding (vaak gemakkelijker om “gewoon vrienden te zijn”), of was het een bittere breuk – een affaire, of verraad (meestal veel moeilijker om een brug naar vriendschap te slaan)?
Een van de beste manieren om dit te benaderen?
Jezelf de volgende vragen stellen kan nuttig zijn om erachter te komen waarom je wilt dat je ex in je leven blijft.
Is het omdat …
– Ik me schuldig voel over de breuk (en ik de klap wil verzachten)?
– Ik me geen mislukkeling wil voelen (dus ik verander de mislukte relatie in een vriendschap)?
– Ik ben bang dat ik geen liefde meer zal vinden (en iets is beter dan niets)?
– Ik wacht tot ik verliefd word op iemand anders (maar wil niet alleen zijn, tot die tijd)?
– (De lege ruimte hieronder kan worden ingevuld met een antwoord.)
Als je wat dieper wilt gaan, kun je jezelf in alle eerlijkheid afvragen wat je uit deze vriendschap wilt halen.
Wil ik …
– Emotionele steun (mijn ex kent me beter dan wie dan ook)?
– Een kans op hereniging (diep van binnen hoop ik nog steeds dat we weer bij elkaar komen)?
– Een beste vriend (omdat ik het gevoel heb niemand anders te hebben)?
– (De lege plek hieronder kan worden ingevuld met een antwoord.)
Als u elke vraag beantwoordt, kan het nuttig zijn om erop te letten of uw antwoorden gebaseerd lijken te zijn op behoefte of op voorkeur.
Vriendschappen gebaseerd op behoefte-“Er is een gat in mijn leven zonder jou! Ga niet bij me weg!”-zijn voor geen van beide partijen gezond.
Vriendschappen op basis van voorkeur-“Ik respecteer je en je hebt een positieve invloed op mijn leven gehad. We zijn allebei veranderd, maar mijn voorkeur is dat je in mijn wereld blijft”-hebben over het algemeen meer kans van slagen.
Nog een paar dingen die nuttig kunnen zijn om in gedachten te houden:
Om “gewoon vrienden te zijn” met een ex, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat er geen romantische gevoelens (of gevoelens van gekwetstheid en wrok) op de achtergrond loeren.
De grenzen tussen vriendschap en romantiek moeten ook duidelijk zijn – met een openhartig gesprek over wat gepast is en wat niet, en over de timing die goed voelt. (Meer daarover, verderop in deze serie artikelen.)
Of anders kan een zorgzaam gebaar van vriendschap – een telefoontje na een zware dag, of een zacht schouderklopje – worden opgevat als “iets meer”. Wat de deur open kan zetten naar… “veel meer.” Zoals seks die nergens toe leidt en beide “vrienden” onrustig en ongemakkelijk achterlaat.
Een laatste vraag die je jezelf misschien moet stellen. En het is een grote:
– Op een gegeven moment zou mijn ex wel eens een andere romantische relatie kunnen aangaan. Vind ik het goed om hun vriend te zijn – om met hen te vieren, om de gelukkige details te horen – tijdens die ervaring van nieuwe liefde?
Als je antwoord is: “Absoluut niet, ik wil er niets van weten!”, dan zou je kunnen concluderen dat het op dit moment een uitdaging zou zijn om onvoorwaardelijke vriendschap te bieden. Dat is niet erg. Waar het om gaat is dat je hier eerlijk over bent tegen jezelf en je ex-partner. Je zult er waarschijnlijk allebei gelukkiger en gezonder van worden.
De volgende aflevering in deze vierdelige serie zal een andere belangrijke vraag behandelen: Hoe snel is te snel om “gewoon vrienden” te worden met je ex?
Disclaimer: Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Het is geen vervanging voor professioneel of psychologisch advies, diagnose of behandeling. Neem contact op met een gekwalificeerde hulpverlener voordat u een programma of techniek voor persoonlijke groei of welzijn implementeert of wijzigt, en met vragen over uw welzijn.