Hoe Gooi Ik Een Changeup? Deze vraag wordt elke dag gesteld op een honkbalveld. In deze definitieve gids voor het gooien van een changeup, duiken we in changeup grips, de arm actie, hand actie en nog veel meer. Je leert alles wat je moet weten om een changeup te gooien die zinkt en loopt met grote misleiding en armsnelheid.
Als pitching coach is een van mijn grootste taken het reviseren van de off-speed pitches van een pitcher. De meeste pitchers kunnen geen effectieve changeup, curveball of slider gooien. De changeup is vooral moeilijk aan te leren omdat hij geen gemakkelijk waarneembare break heeft zoals andere worpen. Hij is dus visueel minder leuk om te gooien voor jonge spelers en geeft ook minder feedback.
Maar vandaag zullen we een aantal mythes over de changeup ontkrachten en je alle tools geven om een goede changeup te gooien.
Skip naar een onderdeel
Ga naar een onderdeel of lees verder!
1 | How to Throw a Changeup The “Modern” Way
De changeup die ik leer heeft een zware sink en armside run. Als je hard werkt aan het oefenen en na verloop van tijd verbetert, zal de jouwe een soortgelijke beweging hebben als de changeups die Kyle Hendricks en Johnny Cueto gooien.
Nee, ik blaas geen rook – ik heb in de loop der jaren veel pitchers lesgegeven en het is niet moeilijk om een zwaar zinkende changeup te produceren. De versie die ik gooide in college en pro ball bewoog net zo veel als deze beide volleerde MLB werpers. Er is veel vaardigheid voor nodig om het tot de Majors te schoppen, en een goed offspeed-repertoire maakt daar deel van uit.
Dit artikel van Forbes detailleert whiff rate voor 2019 MLB-werpers, dus bekijk het om te leren over enkele van de beste MLB changeups van vorig jaar.
Watch hieronder om te zien of dit het type pitch is dat je zou willen leren.
Meer en meer werpers in de Major Leagues gooien changeups met een harde sink en run.
2 Waarom is het gooien van een goede Changeup zo verwarrend?
Ik had dit gesprek met een vriend van me die scout en voormalig Major Leaguer is. Zijn gedachte?
Het ziet er niet zo cool uit om met je maten te gooien.
Bij het leren van een breekbal krijgen we feedback door te kijken hoe de bal voor onze ogen breekt, en onze werppartner geeft ons feedback vanuit zijn gezichtspunt (die was scherp!).
Maar met een changeup is de feedback die ik geef tijdens het catchen met een werper anders. Ik gebruik meestal geen radar gun, en zij zullen er ook geen hebben. We gaan af op de spin, hoe hij uit hun hand komt, hun arm actie en snelheid, etc.
De enige feedback die een werper krijgt als hij aan zijn changeup werkt is:
- Gevoel: hoe het uit hun hand voelt als ze een goede, slechte of middelmatige changeup gooien
- Beweging: lichte loop en sink is alles wat ze zullen zien, en het is veel minder significant dan een brekende worp
- Snelheidsreductie: je leert dit na verloop van tijd aan te voelen, maar als we de spin goed krijgen, weten we dat de snelheid ook goed zal zijn.
Het is moeilijk te leren omdat het moeilijk is te zeggen wanneer je het goed gooit.
Het probleem is alleen dat als twee 13-jarigen met hun changeups aan het vangen zijn, ze niet veel feedback krijgen over hoe goed ze het doen. Als ze willen leren een changeup goed te gooien, hebben ze feedback nodig.
Feedback is cruciaal om uit te vinden welke versies goed zijn en welke slecht, en zonder dat zal de worp niet verbeteren omdat het percentage goede versus slechte changeups niet de goede kant op zal gaan.
En feedback is cruciaal voor het leren van elke nieuwe worp in het honkbal.
Jouw doel als vangpartner voor iemand die een changeup leert, moet zijn om keer op keer feedback te geven, zodat ze kunnen verbinden hoe het voelt en eruit ziet als ze het gooien.
Op die manier kan een werper, zelfs als hij het naar zijn vader of moeder gooit, goede en slechte changeups aanvoelen en consequent zijn goede gewoonten versterken. Maar, dit begint met onderwijs over wat een changeup is en waarom het doet wat het doet.
3 | Waarom is een Changeup langzamer en hoeveel langzamer moet het zijn?
Het is belangrijk om te begrijpen WAAROM een changeup langzamer is. Ik leg mijn pitchers uit dat de snelheidsreductie door twee factoren komt, die samen een snelheidsreductie van 10% vormen:
Een Changeup zou 10-12% langzamer moeten zijn dan een Fastball
Het is belangrijk om niet te denken aan de changeup als zou hij een vaste MPH reductie hebben, want dit kan onmogelijk hetzelfde zijn voor een 13-jarige werper en een 19-jarige. Ze gooien zeer verschillende snelheden, dus het is het beste om te denken aan een changeup als het hebben van een schalen, op percentage gebaseerde snelheidsreductie:
10% of zo. De Changeup moet 10-12% langzamer zijn dan een fastball. Waarom 10%, ongeveer?
Omdat elke langzamer dan dit en de arm moet beginnen te vertragen-het is zeer zeldzaam om te zien werpers gooien veel langzamer dan 10-12% met hun normale levering en volledige arm snelheid.
De bal komt 5% langzamer vanwege de grip
De bal wordt dieper gehouden door de middelste en ringvingers, die minder krachtig zijn als een combinatie dan de index en midden. Wanneer je een changeup leert gooien, is de grip ongeveer de helft van de vergelijking.
En nog eens 5% langzamer door de spin die je er op toepast.
De grip helpt ons snelheid uit een changeup te halen en er tegelijkertijd spin op toe te passen. Dit is cruciaal, want ja, elke changeup grip kan werken, maar niet alle grips zullen een werper helpen de bal gemakkelijk te draaien en een uitstekende beweging te produceren.
De hand proneert lichtjes naar binnen, voor de release. Hierdoor wordt een deel van de armsnelheid omgezet in spin, waardoor de snelheid van de bal op dezelfde manier afneemt als bij een curveball of slider (behalve dat de spin wordt toegepast op de andere kant van de bal).
Deze tweede 5% is niet alleen belangrijk om de snelheid van de worp te verminderen, maar ook om de changeup te laten zinken en naar de armzijde te laten lopen.
4 | The Best Changeup Grip to Use
Ik leerde mezelf hoe ik een changeup moest gooien in mijn junior jaar op de universiteit, en het werd mijn beste worp in het profhonkbal.
Het blijkt dat de changeup-methode die ik leer ongelooflijk eenvoudig te leren is voor werpers van alle leeftijden, en het begint met de grip. Toch is de grip maar één stukje van de puzzel, want de handactie is belangrijker.
De hieronder getoonde grip is eigenlijk een hybride tussen de “circle” change en andere grips.
De mijne zakte zo ver dat hij vanuit de dug-out (zijaanzicht) door teamgenoten vaak voor een slider of curveball werd aangezien (atta boy, mooie curveball!). Hitters vragen me vaak wat de worp is, omdat de beweging zo significant is – het had veel screwball-achtige kwaliteiten.
#1. Midden- en ringvinger samen in twee-naams oriëntatie
De midden- en ringvinger MOETEN dicht bij elkaar staan. Hierdoor kunnen ze samenwerken, als een eenheid, om de bal naar binnen te draaien, om hem te laten zinken en lopen. Samen volbrengen ze de taak om spin en snelheid toe te passen over en inwaarts op de bal. Als de middelvinger en de ringvinger uit elkaar zijn, beginnen ze elkaar tegen te werken, waardoor de bal een inconsistente spin krijgt die vaak snijdt.
#2. De duim moet in de richting van de twee middelvingers wijzen, onder de bal.
De duim is het drukpunt, en de plaats ervan aan de onderkant van de bal is cruciaal. Als hij aan de onderkant zit, kan hij de bal namelijk stevig op zijn plaats houden tegen de onderste brug van de vingers. We willen niet dat de druk op de vingertoppen ligt, maar juist helemaal onderaan de vingers. Hierdoor kan de bal verder van de vingers rollen als hij wordt losgelaten, wat de spin verhoogt. Dit is een belangrijk onderdeel van de changeup grip.
Door de duim eronder te houden, kunnen werpers de bal zo hard mogelijk gooien, zonder hem voortdurend te stoten. De test is dat de bal nog steeds op zijn plaats wordt gehouden met alle vier de vingers gestrekt.
Het spiken van een changeup wordt veroorzaakt doordat de vingertoppen de bal in de grond haken. Als de bal door de duim wordt vastgehouden, blijft hij langer liggen en is de kans kleiner dat de vingers hem in de grond haken. Mijn werpers slaan niet vaak changeups.
#3. Pinky and Index Fingers est on the side of the Baseball
Het is niet nodig om de vingers te ‘cirkelen’ – het levert weinig tot geen voordeel op.
In plaats daarvan rusten de pink en de wijsvinger comfortabel op de zijkant van de bal, omdat ze geen sterke rol hebben. De middelvinger en ringvinger doen het werk van het naar binnen draaien van de bal (pronatie erover), en de duim houdt de bal op zijn plaats.
De pink en de wijsvinger zijn bijzaken. Het doel is om de hand niet gespannen te maken door de pink of index naar beneden te strekken – dit is de reden waarom het maken van een cirkel met de wijsvinger nadelig is, althans bij deze greep, omdat het de hele hand gespannen zal maken.
5 | When To Throw a Changeup
Okee, dus als je eenmaal deze glimmende nieuwe worp hebt geleerd, is het belangrijk om te begrijpen wanneer en waarom je een changeup moet gooien. Situationeel gooien is enorm.
Als eerste, bekijk zeker deze video hieronder, omdat het diep ingaat op de filosofie van het gooien van een changeup achter in de telling. Deze tactiek is HUGE en is een belangrijke reden waarom de changeup zo effectief is.
Denk eraan: zelfs de vervelendste worp moet op het juiste moment in een slagbeurt worden gegooid om maximaal effect te sorteren.
6 | Problemen oplossen met je Changeup
Het is niet eenvoudig om een goede changeup te ontwikkelen (of welke andere offspeed pitch dan ook). Oefenen is de sleutel, maar om een changeup echt goed te gooien, willen we een aantal strategieën toepassen.
Een van de grootste frustraties van pitchers die nieuw zijn met de changeup is dat ze hem te veel stuiteren. Dit gebeurt meestal om een paar redenen:
- De grip werkt niet goed voor ze (pruts en probeer andere)
- Ze pakken hem te strak vast
- Zonder de duim aan de onderkant, zijn ze gedwongen hun handen aan te spannen om de bal veilig te houden
- Ze zijn nerveus over het gooien
- Ze “begeleiden” de bal en gooien hem niet als een normale fastball
Bekijk de video hieronder voor nog een aantal geweldige tips voor het oplossen van problemen met betrekking tot het stuiteren van de bal.
Het is belangrijk om te onthouden dat in het begin van het leerproces het stuiteren van je changeup enigszins normaal zal zijn. Aanpassingen maken is cruciaal voor je succes op de lange termijn.
7 | Changeup & Changeup Grips FAQ
Hoe hou je een changeup vast?
Plaats je duim op de onderkant van de bal en je middel- en ringvingers bij elkaar. Leg de middel- en ringvinger tegen elkaar tussen de twee naden, met de duim aan de onderkant er recht naar wijzend. Laat vervolgens je wijs- en pinkvingers zachtjes naar de zijkant van de bal vallen. De druk moet van de duim naar de onderkant van de middel- en ringvinger gaan.
Wanneer moet je een changeup gooien?
Het is een effectieve worp vrijwel altijd, maar het gooien van een changeup in fastball counts is het meest effectief. Een fastball count is een count waarbij het iets riskanter is om een offspeed pitch te gooien (die zijn moeilijker te controleren). Voorbeelden van fastball counts zijn 0-0, 1-0, 2-0, 3-0, 2-1, 3-1, en 3-2. Het gooien van een changeup wanneer een slagman een fastball verwacht, is een geweldige manier om een snelle roll-over grondbal te krijgen voor een out
Wat moet een changeup doen?
Een changeup moet 10-12% langzamer zijn dan een fastball, wat betekent dat als je 70mph gooit, een changeup 7-8 mijl per uur langzamer moet zijn (62-63mph). De changeup moet ook zinken en lopen, dat is beweging naar de werper’s armzijde van de plaat. Deze zinkende, lopende actie is van cruciaal belang om de slagman niet alleen een snelheidsverandering te geven om te proberen te doorgronden, maar ook een bewegende worp om tevreden mee te zijn.
Hoe gooi je een changeup in Little League honkbal?
Er zou geen verschil moeten zijn in de manier waarop een little leaguer of andere jeugdwerper een changeup gooit, in vergelijking met een high-level of Big Leaguer. De grip zal hetzelfde zijn en de arm en hand actie is hetzelfde, ongeacht de leeftijd van de speler. Houd de bal vast aan de basis van je middel- en ringvinger, en plaats dan je duim aan de onderkant. Vouw je andere twee vingers langs de zijkanten naar beneden, en draai de bal naar binnen als je hem loslaat, alsof je een blikje cola leeggiet.
Is een changeup een breekbal?
Technisch gezien niet. Zoals ik de “moderne” changeup in dit artikel leer, produceert hij beweging naar de armzijde, met ook een zinkende actie. Dus technisch gezien, breekt hij wel. Maar, breekballen zijn typisch de slider, curveball en cutter-worpen die hun primaire doel hebben om te breken door te buigen of te snijden. Dus het antwoord hier is een beetje, maar de changeup is technisch gezien niet echt een breekbal.
Wat is de beste changeup grip?
De changeup grip die ik in dit artikel leer is heel makkelijk te leren en produceert een zwaar zinkende changeup met armside beweging. Toch is er geen beste changeup grip. Je moet sleutelen aan deze greep en aan elke andere die je probeert om te zien wat voor jou het beste werkt om het best mogelijke resultaat te produceren. Er is niet één manier om deze kat te villen!
Waarom noem je het de “moderne” changeup?
De changeup was van oudsher gewoon een pitch die langzamer was – het was recht en langzamer, dat was het. Nu hebben Pitch F/X en Trackman grading van pitches ons laten zien dat een changeup met meer beweging moeilijker te raken is voor slagmensen, zelfs als de snelheidsverandering minder is. Dus, je ziet meer MLB werpers gooien changeups die harder zijn (8-12% langzamer dan hun fastball), maar met veel neerwaartse beweging.
Wat gebeurt er als ik een changeup te hard gooi?
Hitters komen dan gewoon niet genoeg op hun voorste voet uit – de snelheidsverandering is niet genoeg om hun timing echt in de war te sturen. Ze zullen meer van de loop naar de bal krijgen dan wanneer je changeup voldoet aan die “10-12% langzamer dan de fastball” criteria die ik eerder schetste.
Wie gooit de beste changeup in de MLB?
Ik zou zeggen Stephen Strasburg-ie heeft zo’n waanzinnige sink en armside run, ik weet niet zeker hoe iemand hem ooit raakt. Ik vond Felix Hernandez’s changeup ook geweldig en die van Kyle Hendricks ook. Mijn favoriet aller tijden was Johan Santana, hoewel die van hem meer gebaseerd was op een grotere snelheidsverandering (15% of zo) dan beweging. Maar Santana gooide hem gewoon met zo’n bedrieglijke armsnelheid, en dan kwam hij er super langzaam uit. Het was geweldig.
Heb je een vraag? Laat een reactie achter en neem contact met me op.
Zoals je waarschijnlijk wel weet, ben ik gek op de changeup en leer ik hem graag. Ik heb op Elitebaseballperformance.com een artikel over hetzelfde onderwerp geschreven, dus kijk daar ook eens naar.
Als je hulp nodig hebt, laat dan hieronder een vraag achter of plan een gesprek met me in.
Ik heb ook een stap-voor-stap online pitching cursus die je laat zien hoe je een changeup, curveball en sinker gooit. Het is de beste methode om het jezelf te leren zonder dat ik er persoonlijk bij ben.
En, vergeet je niet aan te melden voor mijn gratis nieuwsbrief, via het formulier hieronder. Ik stuur elke week geweldige nieuwe informatie over alles wat met honkbal te maken heeft. Het zal u helpen een ton.
Dank voor het lezen!
– Coach Dan