Dit artikel is medisch beoordeeld door Mona Gohara, M.D., een door de raad van bestuur gecertificeerd dermatoloog en lid van de Prevention Medical Review Board.
Je hebt te veel zonnebrand gesmeerd en te weinig zonnebrandcrème gesmeerd. In plaats van een gouden gloed ben je nu een roodgloeiende puinhoop, en over een paar dagen kun je ook schilferen krijgen.
Maar waarom begint je huid precies te vervellen na een bijzonder ernstige zonnebrand? Het komt allemaal neer op blootstelling aan UV-straling. “Ongeacht of de huid vervelt of niet, UV-licht kan huidschade veroorzaken,” legt dermatoloog Joshua Zeichner, M.D., directeur cosmetisch en klinisch onderzoek in de dermatologie van het Mount Sinai Hospital in New York City, uit. “Maar als je huid schilfert, is er over het algemeen sprake van een grotere mate van schade.”
Er zijn twee hoofdtypen UV-stralen en zonlicht bevat een mix van beide, aldus de Skin Cancer Foundation. UVA-stralen zijn minder intens maar komen vaker voor dan UVB-stralen. Ze dringen diep door in de huid en veroorzaken DNA-schade en vroegtijdige veroudering (denk: zonnevlekken en rimpels). UVB-stralen daarentegen zijn de belangrijkste oorzaak van zonnebrand. Beide spelen een rol bij het ontstaan van huidkanker.
Als je geen beschermende kleding draagt of beknibbelt op de SPF, kan deze UV-straling je huidcellen te gronde richten. (Eén of twee verschroeiende verbrandingen door de zon – of vijf niet-verschroeiende verbrandingen – kunnen zelfs leiden tot een verdubbeling van het risico op melanoom, de dodelijkste vorm van huidkanker). Als gevolg daarvan gaat je lichaam in de schadebeperkingsmodus door te proberen ze kwijt te raken. Hallo, vervellen van de huid.
Hoe lang duurt het voordat een peeling optreedt na zonnebrand?
Het kan drie dagen tot een week duren voordat een peeling optreedt na een zonnebrand. Het volledige proces kan tot twee weken duren. Hoe verleidelijk die schilfers ook zijn, pulk of trek er niet aan. “Het kan bevredigend zijn om de schilfers te zien verdwijnen – net als het plukken aan puistjes,” legt Dr. Zeichner uit. “Maar het kan de huidbarrière verder verstoren, waardoor de huid open en rauw wordt en je meer kans hebt op een infectie.” Als er blaasjes ontstaan, laat ze dan niet opengaan. Het is de manier van je huid om zichzelf te beschermen totdat het genezen is.
Hoe kom je snel van zonnebrand peeling af
Als de schade eenmaal is aangericht, kun je de peeling niet meer helemaal tegenhouden. Maar je kunt wel helpen de gezonde huid eronder te voeden en te genezen.
“Door de huid gehydrateerd en beschermd te houden, kan de hoeveelheid zichtbare dode huid worden geminimaliseerd. Het zal ook de jeuk en irritatie minimaliseren,” zegt Samantha Conrad, M.D., gecertificeerd dermatoloog in het Northwestern Memorial Hospital in Chicago. Dat betekent dat je veel water moet drinken en je huid zo gehydrateerd mogelijk moet houden.
“Een gezonde huidbarrière kan zichzelf zo goed mogelijk helpen herstellen. Een zonnebrand verstoort die barrière, wat leidt tot verlies van hydratatie en ontstekingen,” voegt Dr. Zeichner toe. “Gebruik hydraterende reinigers en moisturizers, zoals Dove Deep Moisture Body Wash en Vaseline Clinical Care Extremely Dry Rescue Lotion, om de huid in zo goed mogelijke conditie te houden.” Breng je moisturizer aan na een koele douche, wanneer de huid nog licht vochtig is, om de hydratatie in te sluiten.
Dr. Conrad raadt ook aan om twee tot drie keer per dag pure aloë vera (test eerst een stukje huid, om er zeker van te zijn dat je niet allergisch bent!) en 1% hydrocortisone crème aan te brengen.
Als de zonnebrand pijnlijk is, kun je een pijnstiller zoals ibuprofen nemen of je onderdompelen in een koel bad om de pijn te verlichten. Als je het nog erger wilt maken, kun je havermout aan je bad toevoegen; uit onderzoek blijkt dat dit ingrediënt ontstekingsremmende eigenschappen heeft die droogheid en jeuk kunnen verzachten.
Ten slotte: zorg ervoor dat je zachte, comfortabele stoffen draagt die niet schuren, wat kan leiden tot meer schilfering.
Vaseline Clinical Care Extremely Dry Skin Rescue Body Lotion
Wacht, kun je een zonnebrand scrubben om van de peeling af te komen?
Exfoliëren klinkt misschien als een goed idee, omdat het de dode huidcellen losweekt, maar zowel Dr. Zeichner als Dr. Conrad zijn het erover eens dat je het veiligst bent met de bovenstaande methoden. Als je echter helemaal gek wordt van al die schilfertjes, kun je volgens Dr. Conrad voorzichtig (lees: absoluut niet schrobben!) scrubben met een schoon washandje zodra de huid niet meer rood, jeukerig of gevoelig is.
Hoe voorkom je zonnebrand peeling
Als je zonnebrand eenmaal volledig genezen is, kan de nieuw blootgestelde huid nog vatbaarder zijn voor UV-schade, dus wees extra voorzichtig. Uiteindelijk is de enige manier om zonnebrandpeeling te voorkomen, te voorkomen dat je verbrandt.
Dat betekent dat je waar mogelijk beschermende kleding moet dragen, zoals een hoed, strandbedekkers, lange mouwen en een zonnebril. En vergeet deze keer de zonnebrandcrème niet:
- Gebruik altijd een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger. Ga voor SPF 50 als je veel buitenactiviteiten gaat doen, zoals hardlopen of zwemmen.
- Breng ten minste 1 ounce (een borrelglas groot) zonnebrandcrème aan op je hele lichaam. Lotions zijn over het algemeen effectiever dan sticks of sprays, omdat ze gemakkelijker royaal in te wrijven zijn.
- Breng de zonnebrandcrème elke twee uur of na zwemmen of zweten opnieuw aan.
Deze door dermatologen goedgekeurde producten zijn een goed begin:
Blue Lizard Australian Sunscreen, Sensitive SPF 30+
Dankzij de steun van lezers zoals u kunnen wij ons werk zo goed mogelijk doen. Ga hierheen om u in te schrijven voor Preventie en ontvang 12 GRATIS cadeaus. En meld u hier aan voor onze GRATIS nieuwsbrief voor dagelijks advies over gezondheid, voeding en fitness.