De kniepijn zou in 3 dagen volledig moeten genezen, maar als het erg oncomfortabel is en de bewegingen na deze periode beperkt, is het belangrijk om een traumatoloog te raadplegen om de knie te onderzoeken en na te gaan wat de oorzaak van de pijn is om de meest geschikte behandeling aan te geven.
De pijn in de knie kan verschillende oorzaken hebben, variërend van een verstuiking tot een letsel aan de gewrichtsbanden of de meniscus, in deze gevallen is het noodzakelijk een klinische behandeling, fysiotherapie en in sommige situaties een operatie uit te voeren. Leer de belangrijkste oorzaken van kniepijn en wat u kunt doen.
Het is echter mogelijk om de kniepijn te verlichten terwijl u op een doktersafspraak wacht door de onderstaande stappen te volgen:
Koude kompressen
Toep gedurende 3 minuten koude kompressen om de zwelling te verminderen na het stoten van uw knie en gedurende de volgende 2 dagen. IJs kan ook worden gebruikt om ontstekingen te verminderen in geval van bijvoorbeeld reuma.
2. Massage
Masseer de knie om te voorkomen dat deze verstijft. Dit kan worden gedaan door het ronde bot van de knie gedurende 3 tot 5 minuten van links naar rechts te bewegen, waarbij de voet bijvoorbeeld op de vloer of op een stoel rust.
3. Leg een warm kompres
Leg een warm kompres, warme doek of gaasje gedrenkt in kamillethee op de zere knie gedurende 5 tot 10 minuten, 2 tot 3 keer per dag om de pijn te verlichten wanneer de knie niet meer gezwollen is.
Dit mag nooit worden gedaan wanneer de knie gezwollen is, zoals kan gebeuren na een val of na een klap te hebben gekregen, omdat het de zwelling erger kan maken. Weet wanneer je warme of koude kompressen moet gebruiken.
4. Posturale drainage
Een goede manier om kniepijn te verlichten is het uitvoeren van posturale drainage, hiervoor moet u op een bed of bank gaan liggen, het been met de zere knie optillen en een kussen onder de voet leggen, dit zal helpen de bloedsomloop te verbeteren en de pijn te verminderen.
5. Stretchen
Stretchen kan ook helpen om kniepijn te verminderen door het zere been voorzichtig te strekken, het been naar achteren te buigen zonder het te forceren en op een stoel te leunen zodat u niet omvalt.
De pijn in de knie ontstaat meestal als gevolg van een verwonding door bijvoorbeeld een val op de stoep, of door artritis, osteoartritis of jicht, dat zijn ernstige ziekten waardoor de knie meestal pijn doet. Gelokaliseerde kniepijn kan echter ook andere oorzaken hebben, kijk wat die zijn.
Wanneer naar de dokter
Het is aan te raden naar de traumatoloog te gaan als de kniepijn niet verbetert na het volgen van deze tips gedurende 5 dagen of als de pijn verergert, zodat de dokter de knie kan evalueren en de oorzaak van de pijn kan ontdekken, waarbij hij zijn toevlucht neemt tot diagnostische tests zoals een röntgenfoto of MRI.
Behandeling om de kniepijn te verlichten kan worden gedaan met fysiotherapie en met pijnstillende en/of ontstekingsremmende medicijnen die door de arts worden voorgeschreven, zoals bijvoorbeeld paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac, Coltrax of Etoricoxib.