Hoe kom ik van buikgriep af?

Maaggriep is een term die vaak wordt gebruikt om ontsteking en irritatie van het maag-darmkanaal aan te duiden. Ondanks de associatie met “griep” is buikgriep eigenlijk geen vorm van influenza, dat verwijst naar een infectie van de luchtwegen.

Maaggriep wordt ook wel “gastro-enteritis” genoemd en is een virale infectie, geen bacteriële infectie. Dit betekent dat gastro-enteritis met de juiste verzorging meestal binnen 2-7 dagen voorbij is en geen antibiotica behoeft. Lees meer over veelvoorkomende remedies tegen buikgriep en tips om de verspreiding van het virus te voorkomen.

Wat is buikgriep?

Maaggriep, of gastro-enteritis, is een veelvoorkomend virus dat mensen over de hele wereld treft. In de VS is het de op één na meest voorkomende ziekte (na aandoeningen van de luchtwegen) en is het verantwoordelijk voor duizenden doktersbezoeken per jaar. Buikgriep is zeer besmettelijk en wordt vooral verspreid door contact met andere besmette personen. Gastro-enteritis wordt vaak overgedragen op plaatsen zoals slaapzalen en vliegtuigen, waar veel mensen dezelfde faciliteiten delen.

Gastro-enteritis kan worden veroorzaakt door verschillende virussen. Meestal wordt gastro-enteritis veroorzaakt door het Rotavirus of het Norovirus. Gastro-enteritis kan ook worden opgelopen na het consumeren van besmet voedsel of water.

Terwijl de buikgriep meestal binnen een paar dagen overgaat, kunnen kinderen en ouderen verdere complicaties ondervinden. Mensen die medicijnen gebruiken die hun immuunsysteem kunnen verzwakken, zijn vatbaarder voor virale gastro-enteritis.

Op wereldschaal is virale gastro-enteritis een van de belangrijkste doodsoorzaken bij kinderen onder de vier jaar, en komt het vaker voor in ontwikkelingslanden met weinig toegang tot schoon water of voorzieningen.

Gemeenschappelijke symptomen van buikgriep

De meeste mensen hebben vergelijkbare symptomen van buikgriep, maar andere problemen kunnen wijzen op ernstiger aandoeningen, en moeten met een arts worden besproken. Daarom is het ook belangrijk om de typische duur van de symptomen te begrijpen en de symptomen van buikgriep te herkennen. Veel voorkomende symptomen zijn de volgende:

Diarree – wanneer geïnfecteerd, is de dikke darm niet in staat om vloeistoffen op te nemen, waardoor de ontlasting los en waterig is. Als de diarree bloederig is of langer dan drie dagen aanhoudt, moet u uw arts bellen.
Buikpijn – het ongemak in de buikstreek is meestal een doffe pijn die in intensiteit kan toenemen in de aanloop naar een losse stoelgang. Een opgeblazen buik gaat vaak samen met buikpijn. Infectie van de darmen veroorzaakt ontsteking, wat de belangrijkste oorzaak is voor buikpijn tijdens het verloop van buikgriep.
Misselijkheid – misselijkheid is het gevoel dat vaak wordt geassocieerd met reisziekte, en soms gevolgd door braken. Misselijkheid als symptoom van de buikgriep wordt vaak veroorzaakt door uitdroging, verlies van eetlust, en buikpijn.
Braken – braken is een veel voorkomend symptoom van de buikgriep, en wordt veroorzaakt door de ontsteking van de darmen. Gevoelens van misselijkheid leiden vaak tot braken. Braken kan gevaarlijk zijn omdat het lichaam er vocht door verliest, en het proces van uitdroging versnelt. Veel van de remedies tegen buikgriep werken zowel om de maag tot rust te brengen als om het vocht aan te vullen dat uw lichaam door braken verliest. Neem contact op met uw arts als het braken niet binnen 48 uur ophoudt.
Koorts – er is sprake van koorts wanneer de kerntemperatuur van het lichaam hoger is dan normaal (98,6º Fahrenheit), en dit is een indicatie dat uw lichaam vecht tegen een infectie. Koorts vereist geen medische verzorging, tenzij de temperatuur hoger is dan 102ºF. Hoge koorts kan wijzen op een ernstige infectie of een ander probleem en kan, vooral bij kinderen, leiden tot levensbedreigende aandoeningen. Zoek medische hulp als u of uw kind hoge koorts heeft, en vooral als de koorts langer dan 48 uur aanhoudt.
Zwakte en pijn in het lichaam – zwakte en pijn in uw spieren en lichaam zijn veel voorkomende symptomen van gastro-enteritis. Deze symptomen worden vaak verergerd door uitdroging en abdominale ongemakken. Veel rust nemen en goed hydrateren verlichten deze symptomen vaak.

Lees: Maaggriep Tekenen, Symptomen en Behandelingen

Behandelopties voor buikgriep

Maaggriep en de bijbehorende symptomen kunnen meestal thuis worden behandeld, en vereisen geen professionele medische hulp. Antibiotica zijn niet effectief voor gastro-enteritis als een virale infectie, en moeten niet worden gebruikt om buikgriep te behandelen. Er zijn belangrijke manieren om uw lichaam te helpen de buikgriep te bestrijden en de verspreiding van het virus te voorkomen.

Hydrateren, hydrateren, hydrateren

De meest effectieve manier om de ongemakkelijke symptomen van buikgriep te bestrijden is om gehydrateerd te blijven. Tijdens diarree, misselijkheid en braken verliest uw lichaam waardevolle vloeistoffen die het nodig heeft om van de buikgriep af te komen. Extreme uitdroging kan zeer gevaarlijk zijn en leiden tot ernstiger problemen. U moet contact opnemen met uw arts als u een van de volgende symptomen van extreme uitdroging ervaart:

Donkergele urine
Geringde of geen urinelozing
Droge/katoenen mond
Confusie
Licht in het hoofd

Om te voorkomen dat u een gevaarlijke staat van uitdroging bereikt, is het van vitaal belang om gehydrateerd te blijven zodra u het begin van veelvoorkomende buikgriepsymptomen voelt. Handige manieren om uitdroging te voorkomen zijn:

Het drinken van elektrolyten – dranken met elektrolyten, zoals Gatorade, Powerade, en Pedialyte, zijn ontworpen om voedingsstoffen zoals kalium en natrium aan te vullen, die uw lichaam verliest door diarree. Deze dranken hebben een laag suikergehalte en helpen de cellen te rehydrateren zonder het spijsverteringsstelsel te belasten.
Vermijd cafeïne en suikers – artsen raden aan zich te houden aan heldere dranken en cafeïne en suikers te vermijden, omdat ze de neiging hebben om het lichaam uit te drogen. Appelsap kan worden gecombineerd met een gelijk deel water om de maag tot rust te brengen. Het drinken van sap op zichzelf wordt niet aanbevolen vanwege het hoge suikergehalte.
IJs-chips en geïnfuseerd water – het eten van ijs-chips kan rustgevend zijn voor je maag, en zal je waterinname verhogen. Je kunt je water ook op deze creatieve manieren infuseren.
Verhoogde frequentie – hoewel de buikgriep het drinken van water onaantrekkelijk kan maken, kan zelfs het vele malen gedurende de dag drinken van een paar ons water je lichaam helpen vocht op te nemen. In de vroege stadia van gastro-enteritis kan het drinken van meerdere ounces water (of een andere vloeistof) in één keer misselijkheid en braken verergeren.
Kippen- of groentebouillon – het koken van groenten in water of lichte kippenbouillon levert voedingsstoffen en hydratatie voor je lichaam. Vermijd het toevoegen van zout, dat de cellen uitdroogt.

Ginger Ale for Stomach Flu?

Ginger Ale is een veelgebruikt huismiddeltje tegen buikgriep. Experts hebben gediscussieerd over de effectiviteit ervan als behandeling, omdat het een hoog suikergehalte bevat. Veel mensen wijzen op de voordelen van koolzuur om een maag die van streek is te kalmeren, maar deze beweringen worden niet gestaafd door medische bevindingen. Gember zelf is een natuurlijke ontstekingsremmer en kan worden gebruikt om thee of supplementen te maken om misselijkheid en ongemak in de buikstreek te bestrijden.

Wat te eten bij buikgriep

Veel mensen die buikgriep hebben, ervaren een verlies aan eetlust, meestal als gevolg van de misselijkheid en het braken die het virus met zich meebrengt. Hoewel de sleutel tot het bestrijden van buikgriep is om gehydrateerd te blijven, raden sommige artsen specifieke diëten en voedingsmiddelen aan om uw lichaam te helpen herstellen. Hier zijn enkele tips voor wat te eten bij buikgriep:

Het BRAT-dieet – veel artsen raden een dieet aan bestaande uit (B) bananen, (R) rijst, (A) appelmoes, en (T) toast om het maag-darmstelsel te kalmeren tijdens de buikgriep. De basis van dit dieet ligt in het feit dat deze voedingsmiddelen een laag gehalte aan vezels, eiwit en vet bevatten. Een verminderde inname van vezels, eiwitten en vet vertraagt de productie van vaste afvalstoffen, waardoor het lichaam voedingsstoffen kan vasthouden en de frequentie van de stoelgang afneemt. Dit dieet wordt echter niet aanbevolen voor kinderen, omdat veel artsen geloven dat kinderen een kleurrijker en voedzamer scala aan voedingsmiddelen nodig hebben om hun immuunsysteem te helpen de buikgriep te bestrijden.
Kippennoedelsoep – een eeuwenoude remedie voor de buikgriep is kippennoedelsoep en zoutine crackers. De reden achter deze remedie is het watergehalte van de soep, die helpt om het lichaam te rehydrateren. Bijkomende voordelen komen van de licht verteerbare gekookte groenten en kip die essentiële voedingsstoffen leveren zoals vitamine A, kalium en eiwitten – voedingsstoffen die je lichaam verliest door braaksel en diarree. Artsen raden aan pittige soepen of bouillons op basis van tomaat of rood vlees te vermijden, omdat deze voedingsmiddelen meer energie vergen om te verteren en het darmkanaal kunnen verzwaren.

Lees: Maagvirus vs. voedselvergiftiging

Medicijnen tegen buikgriep

Hoewel gastro-enteritis geen formele medische aandacht vereist, kunnen sommige medicijnen nuttig zijn om de symptomen te minimaliseren.

Dokters bevelen hydratatie aan als de eerste en belangrijkste behandeling voor gastro-enteritis.
**
De volgende medicijnen kunnen helpen de symptomen van buikgriep te verlichten:

Ioperamide (Immodium) – anti-diarreemiddelen kunnen helpen de ontlasting te verharden en de effecten van diarree te verminderen.
promethazine – anti-emetica (anti-misselijkheid) medicijnen verstoren de functie van acetylcholine, een natuurlijk voorkomende chemische stof die gevoelens van misselijkheid en reisziekte veroorzaakt.
Acetaminophen (Tylenol, Ibuprofen) – pijnstillers verminderen koorts en verlichten pijn en pijnen veroorzaakt door buikontsteking.

Deze medicijnen kunnen worden voorgeschreven door een arts om de ongemakkelijke symptomen van een gastro-enteritis te minimaliseren, maar zijn niet per se remedies voor buikgriep.

Het is belangrijk om op te merken dat artsen adviseren dat kinderen vocht en zacht, licht verteerbaar voedsel consumeren om buikgriep te verslaan, omdat receptvrije en voorgeschreven medicijnen het maag-darmkanaal verder kunnen verergeren. Rust en hydratatie worden het meest geadviseerd om de symptomen van buikgriep te verlichten.

Home Remedies for Stomach Flu

Naast rust, hydratatie en licht verteerbaar voedsel zijn er veel huismiddeltjes tegen buikgriep. De effectiviteit van deze middelen kan van persoon tot persoon verschillen, maar ze bieden allemaal goedkope methoden om gastro-enteritis thuis te behandelen.

Gember – zoals eerder vermeld, is gember een natuurlijke ontstekingsremmer, vermindert de symptomen van misselijkheid, en helpt de spijsvertering. Het is te vinden in de meeste supermarkten als zuigtabletten, of vers in de producten sectie.
Pepermunt – pepermunt bladeren is een natuurlijke pijnstiller, en kan worden geconsumeerd als mints of toegediend in thee om maagpijn te verlichten.
Appel cider azijn- appel cider azijn is te vinden in de meeste supermarkten en kan worden verdund in water (als de smaak te sterk is) een eetlepel per keer. De bacteriën in de oplossing bevorderen een gezonde darm, en kunnen om deze reden worden gebruikt als preventieve maatregel tegen buikgriep.

Hoe buikgriep te voorkomen

De virussen die buikgriep veroorzaken zijn besmettelijk en komen tijdens de wintermaanden vaker voor. De meest effectieve manieren om de verspreiding van buikgriep te voorkomen, zijn zich te laten vaccineren (en uw kinderen te laten vaccineren) tegen het Rotavirus, en regelmatig uw handen te wassen met warm water en zeep.

Goede voeding en voldoende hydratatie kunnen u en uw kinderen helpen beschermen tegen buikgriep.

Wanneer neemt u contact op met uw arts

De meeste gevallen van buikgriep kunnen thuis worden behandeld zonder professionele medische hulp. Als de symptomen echter verergeren, is het belangrijk onmiddellijk contact op te nemen met uw arts. Dit geldt onder meer voor:

Tekenen van extreme uitdroging
Hoge koorts (meer dan 102ºF)
Meer dan 48 uur overgeven
Bloedige diarree, of diarree gedurende meer dan drie dagen

Houd buikgriepsymptomen bij kinderen nauwlettend in de gaten, en raadpleeg een arts als ze hoge koorts krijgen. Buikgriep maakt het lichaam vatbaarder voor uitdroging, wat zeer gevaarlijk kan worden bij zowel kinderen als volwassenen. Als u deze symptomen ervaart, neem dan contact op met een arts of bezoek een spoedeisende hulp bij u in de buurt.