Ben je klaar voor deze 5 daagse 12000 stappen per dag uitdaging?
Als je al wat langer meeleest op deze blog weet je dat ik nogal geobsedeerd kan raken door mijn aantal stappen en in het verleden hebben de uitdagingen betrekking gehad op het zetten van 10.000 dagelijkse stappen.
Ik heb zelfs mijn hond erbij betrokken tijdens de zomer om geld in te zamelen voor de RSPCA – Het helpen van dieren die niet zo gelukkig zijn als mijn hond. Je kunt ons verhaal hier lezen – Have dog will walk.
De Uitdaging – 12000 Stappen Per Dag
Je hebt dit en het is maar voor 5 dagen. Begin wanneer je maar wilt. Vandaag zou goed zijn.
- Bouw 12000 dagelijkse stappen op zoals je wilt – Wel binnen redelijkheid. Geen tv zitten kijken en met de stappenteller schudden, dat telt niet en je zult de voordelen niet voelen.
- Doe dit 5 dagen achter elkaar
- Je kunt de tracker uitprinten als je wilt om je gemotiveerd te houden.
DOWNLOAD 12000 STEPS TRACKER
Waarom 12000 stappen?
Wel, waarom niet? Als je al een tijdje dagelijks 10.000 stappen doet, dan zal de stap naar dagelijks 12.000 stappen je zeker een boost geven en wie houdt er nu niet van een uitdaging?
Als u nog niet regelmatig 10.000 stappen doet, kunt u misschien met deze uitdaging beginnen >> 10.000 stappen Challenge of de Water en Wandelen Challenge
Waarom maar 5 dagen?
Eerlijk gezegd, is het deels een mindset ding en deels denk ik “Verdorie, ik kan dit niet te lang volhouden”
5 dagen is een realistische hoeveelheid tijd om deze uitdaging aan te gaan en er is absoluut geen reden waarom je het niet zou kunnen verlengen. Realistisch gezien weet ik dat ik op sommige dagen moeite heb om 10.000 stappen te zetten als ik het super druk heb, maar ik kan mezelf er waarschijnlijk wel toe zetten om dit 5 dagen lang te doen, wat er ook gebeurt.
En dat mentaliteitsding – 5 dagen is een korte tijdspanne die voor de meeste mensen te doen is in je hoofd. 30 dagen lijkt een beetje meer ontmoedigend, toch?
Kijk naar de tracker en motivatie download
Om je te helpen met deze uitdaging, heb ik een echt geweldige tracker en motivatie download voor je samengesteld.
Ik heb een heleboel tips toegevoegd om je te helpen je dagelijkse stappen te verhogen, affirmaties en citaten om je te inspireren en extra leesvoer dat je alles vertelt over de gezondheidsvoordelen van wandelen (of je stappen erin zetten).
Ik hoop echt dat je geniet van deze 12.000 stappen per dag uitdaging, ik zou het leuk vinden als je deze post deelt met je vrienden. Bedankt.
DOWNLOAD 12000 STAPS CHALLENGE
Hoi, ik ben WendyIk ben op een reis om mijn ideale gewicht te bereiken. In januari 2015 heb ik mijn eigen 30-daagse uitdaging voor gewichtsverlies gecreëerd. Een uitdaging om me te helpen een positieve en natuurlijke benadering van gewichtsverlies te creëren. Deze blog gaat over het creëren van een positieve geest, evenals een slank, gezond en fitter lichaam.Ik ben geen gezondheid of fitness expert. Ik ben een gekwalificeerde life skills coach, wet van aantrekking beoefenaar, EFT master practitioner en auteur. Dit betekent dat ik goed gewend ben om mensen te helpen hun doelen te bereiken en negatieve blokkades los te laten.Als dit klinkt als iets dat interessant voor je is, blijf dan rondhangen en ik zou het leuk vinden als je je abonneert op deze blog en me volgt op Social Media. Ik zou je graag leren kennen en over je reis naar gewichtsverlies horen.Ik hoop dat door het delen van deze blog, het zal dienen om je op een bepaalde manier te ondersteunen en je misschien te inspireren. Geniet van je eigen reis naar je ideale gewicht.Wendy xx
Recent Content
Dit is een mooie verzameling affirmaties voor schoonheid. Ik hou ervan om me mooi te voelen, maar ik heb niet altijd geloofd dat ik mooi ben, vooral in de buurt van anderen. Deze affirmaties zullen je helpen om…
link naar Small Steps To Lose Weight
Wanneer het aankomt op afvallen, maken kleine stapjes echt een groot verschil. Als je net zo bent als ik en je hebt geprobeerd je dieet volledig te veranderen, je aan te melden bij de sportschool en te gaan hardlopen…