Type B? Dat zijn degenen die over het algemeen behoorlijk cru zijn, zich het liefst uiten door middel van emotie en creativiteit en daardoor lagere stressniveaus ervaren.
Type C staat voor mensen die rustig en terughoudend lijken, maar van binnen vechten tegen een vuur van woede en agressie, en het meestal een uitdaging vinden om hun emotionele kant te uiten.
Maar hoe zit het met Type D? Geen idee? Volgens psychologieprofessor Susan Krauss Whitbourne staat D voor distressed. Type D mensen zijn over het algemeen angstig, gestrest en mogelijk eenzaam, maar negeren hun gevoelens. Als gevolg van hun onderdrukte emotie, en de gevolgen voor de geestelijke gezondheid die daarmee gepaard gaan, hebben ze meer kans op ziekten zoals hartaandoeningen.
“Paradoxaal genoeg kan het zijn dat Type D-personen eigenlijk geen angst en depressie ervaren in termen van gemoedstoestand (hoe ze zich voelen), omdat ze hun negatieve emoties onderdrukken,” schrijft Krauss Whitbourne. “Dus, als ze proberen hun negatieve gevoelens te beteugelen, verergeren ze alleen maar hun risico op hartziekten.”
Psycholoog Johan Denollet bedacht als eerste de term Type D persoonlijkheid, en kwam met een vragenlijst om mensen te helpen bepalen die in deze categorie vallen.
Ontdek of u er een bent:
Hieronder staan een aantal uitspraken die mensen vaak gebruiken om zichzelf te beschrijven. Lees elke uitspraak en kies het juiste cijfer naast die uitspraak om uw antwoord aan te geven. Er zijn geen goede of foute antwoorden: Uw eigen indruk is het enige dat telt.
0 = onwaar
1 = tamelijk onwaar
2 = neutraal
3 = tamelijk waar
4 = waar
1) Ik maak gemakkelijk contact als ik mensen ontmoet 0 1 2 3 4
2) Ik maak me vaak druk om onbelangrijke dingen 0 1 2 3 4
3) Ik praat vaak met vreemden 0 1 2 3 4
4) Ik voel me vaak ongelukkig 0 1 2 3 4
5) Ik ben vaak geïrriteerd 0 1 2 3 4
6) Ik voel me vaak geremd in sociale interacties 0 1 2 3 4
7) Ik zie de dingen somber in 0 1 2 3 4
8) Ik vind het moeilijk om een gesprek te beginnen 0 1 2 3 4
9) Ik heb vaak een slecht humeur 0 1 2 3 4
10) Ik ben een gesloten type persoon 0 1 2 3 4
11) Ik houd mensen liever op afstand 0 1 2 3 4
12) Ik maak me vaak ergens zorgen over 0 1 2 3 4
13) Ik ben vaak down in the dumps 0 1 2 3 4
14) Bij het socialiseren vind ik niet de juiste dingen om over te praten 0 1 2 3 4
˝Negatieve affectiviteit˝ schaal: Tel scores voor vragen 2, 4, 5, 7, 9, 12, en 13 bij elkaar op
˝Sociale inhibitie˝ schaal: Tel de scores voor de vragen 1*, 3*, 6, 8, 10, 11, en 14 op
(*Voor het scoren van de vragen 1 en 3, als u 0 omcirkeld, vul dan 4 in; als u 1 omcirkeld, vul dan 3 in; als u 2 omcirkeld, vul dan 2 in; als u 3 omcirkeld, vul dan 1 in; als u 4 omcirkeld, vul dan 0 in.)
U komt in aanmerking als een type D persoonlijkheid als u 10 of hoger scoort op zowel de negatieve affectiviteit als de sociale inhibitie schalen.