Een van de vele effecten die koffie heeft, is dat een aanzienlijk percentage van de mensen de drang voelt om te poepen. Dit kan een welkome reactie zijn of niet. Hoewel de koffieboon eigenlijk het zaad van de koffievrucht is, heeft hij effecten die je misschien aan andere bonen toeschrijft.
Koffie kan bij sommige mensen een dringende behoefte oproepen om naar het toilet te rennen. Bij anderen veroorzaakt het op een subtielere manier een stoelgang. Het hangt af van je individuele lichaamschemie, maar er zijn enkele algemene richtlijnen om te bepalen hoe groot de kans is dat je nummer één drankje je lichaam aanzet tot een snelle nummer twee.
Wie voelt de laxerende werking van koffie?
Volgens een klassieke studie over het onderwerp, zorgt koffie ervoor dat ongeveer 29 procent van de bevolking snel na het drinken moet poepen. Veel meer vrouwen dan mannen meldden het effect, met 53 procent van de vrouwen in de studie en 19 procent van de mannen. Het ging echter om een klein onderzoek.
Wanneer moet je poepen?
In het onderzoek zei 52 procent dat ze alleen ’s ochtends een stoelgang kregen van koffie. Evenzo zei 58 procent dat koffie dit effect alleen had als ze die dag nog niet hadden gepoept. Degenen die “bewogen” werden door koffie zeiden dat er een tijdspanne van ongeveer 20 minuten zat tussen het koffiedrinken en het toiletbezoek. In een onderzoek uit 2005 wezen metingen uit dat koffie binnen 30 minuten na inname een reactie in de dikke darm teweegbracht.
Waarom doet koffie je poepen?
De belangrijkste gedocumenteerde reden waarom koffie mensen doet poepen, heeft te maken met een reactie in de distale dikke darm, die zich aan het eind van de dikke darm bevindt. De redenen hiervoor worden niet goed begrepen, maar wetenschappers speculeren dat het komt door de hormonale effecten van de exorfinen in koffie (die zich binden aan opiaatreceptoren die je darmen vertragen of versnellen) en twee natuurlijk voorkomende chemische stoffen in koffie, gastrine en cholecystokinine genaamd. Deze chemicaliën worden in het bloed opgenomen en naar de hersenen en de dikke darm geleid. Ze kunnen spiersamentrekkingen in de dikke darm stimuleren, waardoor de stoelgang in de 20 minuten na consumptie van de koffie wordt bevorderd.
Bovendien bevat koffie veel magnesium, dat mensen ook kan laten poepen. Sommigen zeggen dat dit komt door de cafeïne, maar er is aangetoond dat cafeïnevrije koffie net zo goed tot een stoelgang leidt als gewone koffie.
Maar er kunnen ook andere factoren in het spel zijn. Kunstmatige zoetstoffen, room of melk in de koffie kunnen de ontlasting op gang brengen bij mensen die daar gevoelig voor zijn. Sommige mensen hebben lactose-intolerantie met als symptomen onder meer losse ontlasting als ze zuivelproducten consumeren. Alcoholsuikers zoals mannitol, sorbitol, xylitol en maltitol in sommige kunstmatige zoetstoffen hebben een laxerende werking en kunnen diarree veroorzaken.