Als uw knieën pijnloos knallen of klikken wanneer u hurkt of grote bewegingen maakt, dan zeggen fysio’s dat het waarschijnlijk gewoon een knallend luchtgeluid is en geen reden tot zorg.
Maar als het meer lijkt op een knisperend of krakend geluid achter de knieschijven of als het pijn doet, dan zou u crepitus kunnen hebben, een teken van osteoartritis.
Waarom het knakken?
De beste definitie die fysio’s kunnen bedenken voor het knallende, klikkende geluid dat optreedt als we snelle of belaste bewegingen maken, is dat de vloeistof gaat zwiepen en dat er kleine gasbelletjes openbarsten.
“Het is normaal gesproken niet pijnlijk of problematisch en het is niet erg dat het gebeurt,” vertelde fysiotherapeut Holly Brasher aan Coach.
“Normaal krijg je het als je een groot aantal bewegingen maakt. Dus als je staat en op de grond hurkt of rechtop staat, is de kans het grootst dat je het krijgt.”
Het is hetzelfde geluid dat je krijgt als je je knokkels kraakt of je ruggengraat draait – en het treedt alleen op bij snelle bewegingen.
“Als je een gewricht met een bepaalde snelheid beweegt, stimuleer je die luchtbellen om te barsten,” legt Brasher uit.
Brasher zegt dat je ook een knallend geluid kunt krijgen als een pees of gewrichtsband over het bot schiet.
“Het kan ook in de heup gebeuren,” wijst ze erop.
“Het veroorzaakt geen schade, het is gewoon het gevolg van de positie waarin het lichaam zich bevindt.”
Als je er last van hebt, kun je proberen van positie te veranderen, bijvoorbeeld een bredere houding aannemen bij het hurken, maar Brasher zegt dat je je niet al te veel zorgen hoeft te maken als het geen pijn doet.
Wanneer het crepitus is
Meer zorgwekkend is een knarsend, wrijvend, krakend of krakend geluid, omdat het waarschijnlijk een teken is van crepitus, waarbij het kraakbeen tussen de botten is verslechterd en de botten tegen elkaar wrijven.
“Het kan erop wijzen dat je wat degeneratieve veranderingen of artritische veranderingen in het gewricht krijgt en dat je het misschien wilt laten nakijken,” zegt Brasher.
“Als het vrij regelmatig was of als het pijnlijk was of als je ook zwelling kreeg, vraag dan altijd om advies.”
Als je crepitus hebt, hoor je het geluid meestal als je je knie meer dan 30 graden buigt.
“De knieschijf komt in contact met het dijbeen erachter en je krijgt een knarsend gevoel,” zegt ze.
“Als je gewoon op het platte land loopt, heb je er geen last van, maar als je hurkt, gaat zitten, opstaat of de trap op en af loopt, krijg je er wel last van.”
Brasher raadt aan om houdingen die pijn veroorzaken te vermijden en een fysio te bezoeken die je kan helpen de knie te verstevigen om je meer steun te geven.