In de herfst en winter steken infectieziekten de kop op, zoals streptokokken, griep, rhinovirus, adenovirus, verkoudheid en, dit jaar, COVID-19. Virale infecties zoals griep kunnen spierpijn veroorzaken, myalgieën genoemd, die vaak worden aangeduid als “lichaamspijn”. Myalgieën zijn een gevolg van de inspanningen van het lichaam om zichzelf te genezen. Andere oorzaken van spierpijn zijn een tekort aan vitaminen en mineralen, zoals vitamine D en kalium.
Het goede nieuws is dat spierpijn – net als veel andere symptomen van deze veel voorkomende virussen – vaak thuis kan worden behandeld met de juiste vrij verkrijgbare medicijnen en een beetje zelfzorg.
Hier volgen de do’s en don’ts van het omgaan met lichaamspijn.
Wat te doen bij lichaamspijn
OTC-pijnstillers
Als u ziek wordt en last krijgt van lichaamspijn, moet u medische hulp inroepen door eerst uw arts te bellen. Deze zal u vaak vrij verkrijgbare pijnstillers aanraden, zoals acetaminofen of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s). Acetaminophen en NSAID’s zoals ibuprofen kunnen helpen tegen hoofdpijn, pijn, koorts, oorpijn, spier- en gewrichtspijn.
Salicylaten zoals aspirine moeten echter worden vermeden bij kinderen jonger dan 19 jaar, omdat ze in verband kunnen worden gebracht met de ernstige ziekte van Reye.
Als u niet zeker weet welke of hoeveel medicijnen u moet nemen, raadpleeg dan altijd uw arts. U moet ook uw arts raadplegen voordat u NSAID’s gebruikt als u in het verleden maagproblemen, hart-, lever- of nieraandoeningen hebt gehad of als u een bloedverdunner gebruikt.
Gerelateerd: Wat u kunt verwachten tijdens het herstel van COVID-19
Kruidenproducten
U kunt ook kruidenproducten overwegen om lichaamspijn en andere symptomen te helpen verlichten die worden veroorzaakt door de griep en andere virussen. Supplementen die de wortels van pelargonium sidoides en het extract van zwarte vlierbes (Sambucus fructi) bevatten, zijn geëvalueerd voor de behandeling van symptomen van de bovenste luchtwegen. Zwarte vlierbes kan worden ingenomen als siroop, gummy of oraal supplement.
Verzorg uw lichaam
Om ervoor te zorgen dat uw lichaam volledig herstelt, moet u voldoende rust nemen. Gebruik deze gelegenheid om het rustig aan te doen. Het is ook belangrijk om gehydrateerd te blijven als je ziek bent, dus zorg ervoor dat je veel drinkt.
Beheers andere symptomen
Lichamelijke pijn gaat vaak gepaard met andere symptomen zoals koorts, koude rillingen, hoofdpijn, keelpijn of hoest, en de gecombineerde effecten van deze symptomen kunnen u een ellendig gevoel geven. Praat met uw arts over manieren om andere symptomen die u naast de lichaamspijn ervaart onder controle te houden.
Gerelateerd: Koorts 101: Wat te doen en wanneer je zorgen te maken
Wat niet te doen bij lichaamspijn
Antibiotica
COVID-19, de griep en de verkoudheid zijn virussen. Antibiotica worden alleen gebruikt om bacteriën te behandelen en zullen dus niet werken om een virus te genezen. In feite kan behandeling met antibiotica voor ongecompliceerde infecties van de bovenste luchtwegen meer kwaad dan goed doen.
Het is het beste om u te laten testen op griep, COVID-19 en keelontsteking voordat u overweegt een antibioticum te gebruiken. Als u positief test op influenza, kunt u een antiviraal geneesmiddel voorgeschreven krijgen als dit binnen 48 uur na het begin van de symptomen wordt ontdekt. Als echter bacteriële keelontsteking wordt vastgesteld, kunnen antibiotica effectief zijn.
Antihistaminica
Antihistaminica worden gebruikt voor de behandeling van seizoensgebonden allergieën, maar spelen geen rol bij de behandeling van virale ziekten die lichaamspijn veroorzaken. Deze kalmerende antihistaminica kunnen een klein symptomatisch voordeel hebben om te helpen slapen, maar het nemen ervan zal uw lichaamspijn niet sneller doen verdwijnen.
Deze huismiddeltjes kunnen nuttig zijn, maar als u ziek wordt, praat dan met uw huisarts over welke behandelmethoden de juiste zijn om uw lichaamspijn en andere symptomen te beheersen.
Vind een arts bij u in de buurt of krijg virtuele zorg vanuit het comfort van thuis.
Over de auteur
Brighton Miller, DO
Brighton Miller, DO, is huisarts bij de medische staf van Baylor Scott & White All Saints Medical Center – Fort Worth. Maak vandaag nog een afspraak met Dr. Miller.