Maca wortelpoeder kan gemakkelijk worden toegevoegd aan een aantal verschillende soorten recepten, waaronder smoothies, bliss balls, dips en havermout. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van maca poeder, is een eenvoudige manier om het in uw dieet op te nemen het toevoegen van een theelepel poeder aan de hierboven genoemde snack ideeën. Je kunt ook proberen maca poeder toe te voegen aan deze recepten van mij:
Gouden melk – voeg een beetje zoetheid toe aan je kurkuma latte of warme chocolademelk met een theelepel maca
Bliss balls – voeg een theelepel maca poeder toe met de ingrediënten bij het verwerken en maak deze snacks nog energieker.
Perziken en Crème Smoothie – een theelepel poeder in je smoothie kan helpen het verlangen naar suiker tegen te gaan.
Je kunt maca poeder ook toevoegen aan rauwe desserts, pannenkoeken of een zelfgemaakte granola!
Macapoeder bijwerkingen
Dus nu heb je de lijst met voordelen van macapoeder doorgelezen en je denkt misschien dat het klinkt als een superfood dat je aan je dieet moet toevoegen.
Voordat je het elke dag gaat gebruiken, wil ik toch even ingaan op een aantal bijwerkingen van maca poeder waar je rekening mee moet houden. Zoals ik hierboven heb uitgelegd, is maca een kruisbloemige groente, die voor sommige mensen wat moeilijker te verteren kan zijn. Als je de neiging hebt om je opgeblazen te voelen of een onbehaaglijk gevoel in de buik te krijgen na het eten van broccoli, bloemkool of kool, wees je er dan van bewust dat maca hetzelfde effect op jou kan hebben.
Dames die zwanger zijn of borstvoeding geven en mensen met schildklierproblemen kunnen beter geen maca poeder in hun dieet opnemen. Op dit moment is er nog niet genoeg onderzoek gedaan om te bepalen of het veilig is om in deze periode te consumeren. Het is altijd een goed idee om met uw arts te overleggen voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt, dus houd dit ook in gedachten met maca poeder.
Moet je maca poeder proberen?
Macapoeder kan een nuttige manier zijn om wat extra voedingsstoffen binnen te krijgen, vooral als je zwaarder traint dan normaal en je je lichaam wilt helpen te herstellen. Hoewel ik denk dat een voedzaam, uitgebalanceerd dieet de sleutel is tot een algehele goede gezondheid, kan maca poeder nuttig zijn zolang je niet afhankelijk bent van een supplement om al je voedingsstoffen binnen te krijgen.
Als je op zoek bent naar manieren om je energie of spiergroei te verhogen, is het toevoegen van maca poeder aan smoothies of snacks een snelle manier om dit te doen. Vergeet alleen niet om het in het begin langzaam in te nemen, vooral terwijl je aan de smaak gewend raakt.