Je neus loopt als een kraan, je hebt koorts en je kunt niet stoppen met niezen… je hebt een van die gevreesde zomerse verkoudheden. Maar wacht even … het is zomer! De realiteit is dat verkoudheid niet alleen in de winter voorkomt, en een verkoudheid in de zomer is bijzonder lastig omdat het een belemmering vormt voor heerlijke activiteiten zoals vakanties, uitstapjes en buitensporten. Hier zijn enkele remedies tegen zomerse verkoudheid waarmee u in een mum van tijd weer plezier in de zon heeft!
Wat is het verschil tussen een winter- en een zomerverkoudheid?
Hoewel ze anders aanvoelen, is er eigenlijk geen verschil tussen een winter- en een zomerse verkoudheid. Beide worden veroorzaakt door het rhinovirus, dat zich bij warm weer net zo gemakkelijk kan verspreiden en mensen net zo gemakkelijk infecteert als bij koud weer. Beide soorten verkoudheid worden meestal opgelopen doordat mensen hun besmette handen aan hun neus, mond of ogen houden, en omdat beide door een virus worden veroorzaakt, kunnen ze niet met antibiotica worden behandeld.
Het grootste verschil tussen winter- en zomerkoorts is hoe we erop reageren. In de winter zijn we van nature meer geneigd om binnen onder de donona te kruipen in een poging een verkoudheid te behandelen, terwijl we in de zomer alleen maar buiten van het warme weer willen genieten.
Je neus loopt als een kraan, je hebt koorts en je kunt niet stoppen met niezen… je hebt een van die gevreesde zomerkoortsjes. Maar wacht even … het is zomer! De realiteit is dat verkoudheid niet alleen in de winter voorkomt, en een verkoudheid in de zomer is bijzonder lastig omdat het een belemmering vormt voor heerlijke activiteiten zoals vakanties, uitstapjes en buitensporten. Hier zijn enkele remedies tegen zomerse verkoudheid waarmee u in een mum van tijd weer plezier in de zon heeft!
Wat is het verschil tussen een winter- en een zomerverkoudheid?
Hoewel ze anders aanvoelen, is er eigenlijk geen verschil tussen een winter- en een zomerverkoudheid. Beide worden veroorzaakt door het rhinovirus, dat zich bij warm weer net zo gemakkelijk kan verspreiden en mensen net zo gemakkelijk infecteert als bij koud weer. Beide soorten verkoudheid worden meestal opgelopen doordat mensen hun besmette handen aan hun neus, mond of ogen houden, en omdat beide door een virus worden veroorzaakt, kunnen ze niet met antibiotica worden behandeld.
Het grootste verschil tussen winter- en zomerkoorts is hoe we erop reageren. In de winter zijn we van nature meer geneigd om binnen onder de deken te kruipen in een poging een verkoudheid te behandelen, terwijl we in de zomer niets liever willen dan buiten van het warme weer genieten.
Hoe weet ik of het een verkoudheid is en niet veroorzaakt door een allergie?
Zomerverkoudheid en allergie hebben dezelfde kenmerken, zoals een loopneus, niezen, congestie en een jeukende of zere keel, maar over het algemeen heeft een verkoudheid ook andere symptomen, zoals zweten, koorts en hoesten. Als je symptomen na een paar weken verdwenen zijn, heb je waarschijnlijk een zomerverkoudheid gehad die zijn beloop heeft gehad – allergiesymptomen houden meestal langer aan en zijn vaak consistent. Ook verkoudheidssymptomen beginnen meestal mild, verergeren na verloop van tijd en worden dan weer mild.
Het begin van de symptomen is ook anders. Bij een verkoudheid kunnen de afzonderlijke symptomen op verschillende tijdstippen beginnen, terwijl ze bij een allergie meestal allemaal tegelijk optreden. Als uw symptomen verergeren als u naar een andere regio reist, is het waarschijnlijker dat u ook een allergie hebt, omdat potentiële allergenen en bestuivende planten per locatie sterk kunnen verschillen.
Wat zijn de beste manieren om een verkoudheid in de zomer te behandelen?
De duur van een verkoudheid hangt helemaal af van het immuunsysteem van uw lichaam, dat afhankelijk kan zijn van de vloeistoffen die we drinken, het voedsel dat we eten en de activiteiten waaraan we deelnemen. Veel klassieke behandelingen tegen verkoudheid in de winter zijn ook van toepassing op verkoudheid in de zomer, en veel van deze behandelingen zijn welbekend.
- Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan wanneer de zon schijnt en buitenactiviteiten lonken, maar om je lichaam te laten herstellen van een virus, moet je voldoende slapen en rusten. Je moet ook proberen te veel stress en overmatige activiteit te vermijden die je immuunsysteem op de proef kunnen stellen.
- Gehydrateerd en gevoed blijven. Hoewel u een verkoudheid niet uit uw systeem kunt spoelen, kan het drinken van veel vocht (water is het beste) uitdroging helpen voorkomen. Sinaasappelsap kan nuttig zijn vanwege het vitamine C-gehalte, en warme dranken zoals thee kunnen verzachtend werken en de symptomen verminderen. Vermijd dranken die uitdrogen, zoals koffie, energiedranken en alcohol, en zorg ervoor dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Eet veel vers fruit en groenten en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan immuunstimulerende voedingsstoffen zoals zink, ijzer en vitamine C.
- Handen schoonhouden. Omdat ziektekiemen meestal direct of indirect via de hand worden verspreid van besmettelijke mensen naar gezonde mensen, is je grootste verdediging het omarmen van ‘handhygiëne’. Dit betekent dat je je handen vaak (en goed) moet wassen, meerdere keren per dag met veel warm, zeepwater. Handdesinfecterende middelen zijn ook nuttig en moeten worden gebruikt op plaatsen zoals werkplekken, klaslokalen en dokterspraktijken, en mini-versies die je in je handtas of handschoenenkastje kunt stoppen zijn ideaal voor dagelijks gebruik.
- Tijd buiten doorbrengen. U hebt misschien geen zin om de wereld buiten te zien, maar het is een feit dat we eerder binnen dan buiten een zomerse verkoudheid oplopen. Afgesloten ruimten en omgevingen met airconditioning brengen veel risico’s met zich mee voor de verspreiding van virussen, en kunnen uiteindelijk de kans vergroten dat u in de zomer ziek wordt. Het is niet verstandig om aan inspannende activiteiten deel te nemen, maar een beetje tijd relaxen in de zon kan zelfs voordelen opleveren omdat de ultraviolette stralen van de zon ook kunnen helpen bij het doden van verkoudheidsvirussen.
- Kruidenmiddeltjes uitproberen. Kruiden kunnen een verkoudheid niet echt doden of bestrijden, maar sommige studies tonen aan dat ze het immuunsysteem kunnen ondersteunen en je lichaam kunnen helpen een verkoudheid te bestrijden. Voorbeelden zijn zoethoutwortel, vlierbes en klassieke go-tos als gember en knoflook.
- De symptomen behandelen. Er bestaat geen genezing voor een verkoudheid, maar uw huisarts of apotheker kan u wel een aantal vrij verkrijgbare middelen aanraden, zoals koortsverlagers, neusdecongestiva en hoestdrankjes, die de symptomen kunnen verlichten.
Hoe lang duurt mijn verkoudheid en wanneer moet ik naar de dokter?
Een verkoudheid in de zomer duurt over het algemeen even lang als een winterverkoudheid, gemiddeld zo’n tien dagen in totaal, en de symptomen verbeteren meestal drastisch rond dag zeven. Kinderen zijn sneller over een verkoudheid heen dan volwassenen, meestal binnen een week, maar afhankelijk van factoren als leeftijd en levensstijl kan een verkoudheid bij sommige volwassenen wel twee weken aanhouden.
Hoe meer u voor uzelf zorgt en hoe meer u de remedies tegen verkoudheid gebruikt, hoe sneller uw verkoudheid verdwijnt, maar als de symptomen langer dan twee weken aanhouden, is het belangrijk dat u naar de dokter gaat. Als de symptomen drastisch toenemen, of als u het risico loopt dat uw zomerse verkoudheid door uw leeftijd of andere gezondheidsproblemen uitgroeit tot een ernstige ziekte, moet u zo snel mogelijk een afspraak maken bij ons Medisch Centrum in Algester of bij huisartsenpraktijk Acacia Ridge.
Verpest uw verkoudheid uw vakantie?
Zomerverkoudheid en allergie hebben dezelfde kenmerken, zoals een loopneus, niezen, congestie en een jeukende of zere keel, maar over het algemeen gaat een verkoudheid ook gepaard met andere symptomen, zoals zweten, koorts en hoesten. Als je symptomen na een paar weken verdwenen zijn, heb je waarschijnlijk een zomerverkoudheid gehad die zijn beloop heeft gehad – allergiesymptomen houden meestal langer aan en zijn vaak consistent. Ook verkoudheidssymptomen beginnen meestal mild, verergeren na verloop van tijd en worden dan weer mild.
Het begin van de symptomen is ook anders. Bij een verkoudheid kunnen de afzonderlijke symptomen op verschillende tijdstippen beginnen, terwijl ze bij een allergie meestal allemaal tegelijk optreden. Als uw symptomen verergeren als u naar een andere regio reist, is het waarschijnlijker dat u ook een allergie hebt, omdat potentiële allergenen en bestuivende planten per locatie sterk kunnen verschillen.
Wat zijn de beste manieren om een verkoudheid in de zomer te behandelen?
De duur van een verkoudheid hangt helemaal af van het immuunsysteem van uw lichaam, dat afhankelijk kan zijn van de vloeistoffen die we drinken, het voedsel dat we eten en de activiteiten waaraan we deelnemen. Veel klassieke behandelingen tegen verkoudheid in de winter zijn ook van toepassing op verkoudheid in de zomer, en veel van deze behandelingen zijn welbekend.
- Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan wanneer de zon schijnt en buitenactiviteiten lonken, maar om je lichaam te laten herstellen van een virus, moet je voldoende slapen en rusten. Je moet ook proberen te veel stress en overmatige activiteit te vermijden die je immuunsysteem op de proef kunnen stellen.
- Gehydrateerd en gevoed blijven. Hoewel u een verkoudheid niet uit uw systeem kunt spoelen, kan het drinken van veel vocht (water is het beste) uitdroging helpen voorkomen. Sinaasappelsap kan nuttig zijn vanwege het vitamine C-gehalte, en warme dranken zoals thee kunnen verzachtend werken en de symptomen verminderen. Vermijd dranken die uitdrogen, zoals koffie, energiedranken en alcohol, en zorg ervoor dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Eet veel vers fruit en groenten en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan immuunstimulerende voedingsstoffen zoals zink, ijzer en vitamine C.
- Handen schoonhouden. Omdat ziektekiemen meestal direct of indirect via de hand worden verspreid van besmettelijke mensen naar gezonde mensen, is je grootste verdediging het omarmen van ‘handhygiëne’. Dit betekent dat je je handen vaak (en goed) moet wassen, meerdere keren per dag met veel warm, zeepwater. Handdesinfecterende middelen zijn ook nuttig en moeten worden gebruikt op plaatsen zoals werkplekken, klaslokalen en dokterspraktijken, en mini-versies die je in je handtas of handschoenenkastje kunt stoppen zijn ideaal voor dagelijks gebruik.
- Tijd buiten doorbrengen. U hebt misschien geen zin om de wereld buiten te zien, maar het is een feit dat we eerder binnen dan buiten een zomerse verkoudheid oplopen. Afgesloten ruimten en omgevingen met airconditioning brengen veel risico’s met zich mee voor de verspreiding van virussen, en kunnen uiteindelijk de kans vergroten dat u in de zomer ziek wordt. Het is niet verstandig om aan inspannende activiteiten deel te nemen, maar een beetje tijd relaxen in de zon kan zelfs voordelen opleveren omdat de ultraviolette stralen van de zon ook kunnen helpen bij het doden van verkoudheidsvirussen.
- Kruidenmiddeltjes uitproberen. Kruiden kunnen een verkoudheid niet echt doden of bestrijden, maar sommige studies tonen aan dat ze het immuunsysteem kunnen ondersteunen en je lichaam kunnen helpen een verkoudheid te bestrijden. Voorbeelden zijn zoethoutwortel, vlierbes en klassieke go-tos als gember en knoflook.
- De symptomen behandelen. Er bestaat geen genezing voor een verkoudheid, maar uw huisarts of apotheker kan u wel een aantal vrij verkrijgbare middelen aanraden, zoals koortsverlagers, neusdecongestiva en hoestdrankjes, die de symptomen kunnen verlichten.
Hoe lang duurt mijn verkoudheid en wanneer moet ik naar de dokter?
Een verkoudheid in de zomer duurt over het algemeen even lang als een winterverkoudheid, gemiddeld zo’n tien dagen in totaal, en de symptomen verbeteren meestal drastisch rond dag zeven. Kinderen zijn sneller over een verkoudheid heen dan volwassenen, meestal binnen een week, maar afhankelijk van factoren als leeftijd en levensstijl kan een verkoudheid bij sommige volwassenen wel twee weken aanhouden.
Hoe meer u voor uzelf zorgt en hoe meer u de remedies tegen verkoudheid gebruikt, hoe sneller uw verkoudheid verdwijnt, maar als de symptomen langer dan twee weken aanhouden, is het belangrijk dat u naar de dokter gaat. Als de symptomen drastisch toenemen, of als u het risico loopt dat uw zomerverkoudheid uitgroeit tot een ernstige ziekte vanwege uw leeftijd of andere gezondheidsproblemen, moet u zo snel mogelijk een afspraak maken bij ons Medisch Centrum in Algester of bij Acacia Ridge Family Practice.
Belemmert uw zomerverkoudheid uw vakantietijd? Neem vandaag nog contact met ons op via (07) 3711 2880 voor een professioneel consult.