Voedingsmiddelen & dranken
Iedereen is anders. Wat bij de één diarree veroorzaakt, kan voor de ander prima zijn. Met dit in gedachten, zijn hier enkele voedingsmiddelen en dranken die diarree kunnen veroorzaken:
- Alcohol. Het drinken van alcohol kan bij sommige mensen diarree veroorzaken. Dit kan gebeuren bij incidenteel of langdurig gebruik.
- Vette voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen kunnen diarree verergeren, dus het kan een goed idee zijn om vette voedingsmiddelen te vermijden, zoals vlees met een hoog vetgehalte.
- Vezelrijke voedingsmiddelen. Sommige voedingsmiddelen met veel vezels – zoals zemelen en fruit – kunnen moeilijk te verteren zijn en diarree veroorzaken. Schrap niet alle vezels uit uw dieet, maar u kunt overwegen voedingsmiddelen te eten die minder vezels bevatten, zoals rijst, noedels of wit brood.
- Overtollig fruit of groenten. Voor sommige mensen kan het eten van grote hoeveelheden van bepaalde vruchten, zoals pruimen, vijgen, dadels en rozijnen, diarree veroorzaken.
- Zuivel. Van melk, kaas, room en andere zuivelproducten is bekend dat ze bij sommigen diarree kunnen veroorzaken, vooral bij mensen met lactose-intolerantie. Als u lactose-intolerant bent, overweeg dan LACTAID-producten of zuivelvrije alternatieven.
- Koffie en thee. Cafeïne is geïdentificeerd als een diarree trigger voor veel lijders. Probeer de hoeveelheid cafeïne die je drinkt te beperken.
- Zoetstoffen. Bepaalde zoetstoffen zoals sorbitol, xylitol, manitol en fructose – die je in sommige dranken en snoepjes vindt – zijn in verband gebracht met het veroorzaken van diarree. Let op deze ingrediënten op de verpakking.
Hoe herkent u uw probleemvoedsel
Als u diarree heeft, kan dat worden veroorzaakt door het eten van bepaalde voedingsmiddelen. U kunt proberen uw probleemvoedsel te identificeren door een dagelijks voedseldagboek bij te houden – inclusief wanneer en hoe u het eet – zodat u deze kennis kunt koppelen aan uw diarreesymptomen.
Lees onze tips over het beheren van uw dieet en eetgewoonten
Waarom uw diarree behandelen?
IMODIUM producten bevatten een actief ingrediënt genaamd Loperamide, dat werkt om diarree te helpen verlichten en het spijsverteringsstelsel te herstellen naar zijn normale balans. Uw diarree symptomen kunnen sneller verdwijnen met IMODIUM producten dan wanneer u de diarree op zijn beloop laat. Als de symptomen langer dan twee dagen aanhouden of verergeren, raadpleeg dan uw arts.
Tips voor het omgaan met diarree