Het leven met kanker veroorzaakt een scala aan verschillende emoties. Sommige dagen voelt u zich goed, andere dagen minder. Soms voelt u zich overweldigd, boos, bang, nerveus of hoopvol. Zelfs als u in het lage-risico stadium van CLL bent en niet behandeld wordt, kunt u bang zijn dat de ziekte zich ontwikkelt.
Uit uw gevoelens
Blijf uw gevoelens niet in uzelf opkroppen. Misschien houdt u uw gedachten voor uzelf om te voorkomen dat u familie of vrienden van streek maakt. Maar uiten hoe u zich voelt is essentieel om met de ziekte om te gaan. Praat met een vertrouwd familielid of vriend voor geruststelling en steun, en sta uzelf toe te rouwen. Het is niet erg om te huilen. In de meeste gevallen voelt u zich beter na een emotionele ontlading.
Als u het moeilijk vindt om met anderen over uw aandoening te praten, schrijf uw gevoelens dan op in een dagboek. Vraag uw arts ook naar steungroepen voor kankerpatiënten. Of praat met een consulent die werkt met mensen met kanker.
Onderwijs jezelf
Een kankerdiagnose kan stress en angst oproepen. Maar hoe meer je weet en begrijpt over de aandoening, hoe gemakkelijker je de nieuwe realiteit kunt accepteren. De American Cancer Society raadt u aan uw eigen belangenbehartiger te zijn. Wacht niet tot uw arts u voorlicht over CLL.
Onderzoek de aandoening en blijf op de hoogte van de nieuwste behandelingen om doordachte vragen te kunnen stellen. Maak aantekeningen tijdens uw arts afspraken, en vraag uw arts om informatie die u niet begrijpt te verduidelijken. Het is ook belangrijk om betrouwbare informatie te vinden wanneer u online zoekt. Vraag uw arts waar u meer informatie over uw aandoening kunt vinden.
Wees actief
Lichamelijke activiteit is een andere manier om met een diagnose CLL om te gaan. Lichaamsbeweging is belangrijk omdat activiteit de productie van endorfine in uw hersenen verhoogt. Dit zijn de “feel good” hormonen. Lichaamsbeweging verbetert uw mentale vooruitzichten. Het kan ook uw immuunsysteem stimuleren en u helpen ziekten te bestrijden. Maak een wandeling of een fietstocht, of volg een yogales of een andere bewegingsles.
Houd uw gedachten van uw ziekte
Het kan moeilijk zijn om uw gedachten van kanker af te houden. Een manier om hiermee om te gaan is het vinden van plezierige activiteiten die u kunnen helpen ontspannen en relaxen. Verken een hobby, zoals fotografie, kunst, dans of handvaardigheid. Voor ontspanning kunt u denken aan geleide beeldmeditatie. Met deze techniek kunt u zich concentreren op positieve beelden om u te helpen ontspannen en stress te verminderen. En als u een goede dag hebt, gebruik dan uw energie om het leven ten volle te leven, wat uw gedachten van uw gezondheid kan afleiden.