Perziken maken de meest heerlijke smoothie smaak! Voeg wat bananen, yoghurt en een beetje sinaasappelsap toe en je hebt het perfecte ontbijt of lunch!
Perzik Banaan Smoothie
Perziken zijn een van mijn favoriete fruitsoorten. Er gaat niets boven de frisse smaak van een perzik! Doe ze in een smoothie en het wordt al snel mijn favoriete ontbijt, lunch of tussendoortje!
Er zitten heel veel voedingsstoffen in perziken. Ze zijn een goede bron van vitamine C en vitamine A. Perziken bevatten ook veel vezels, wat de spijsvertering bevordert! En vergeet kalium niet – perziken zijn een van de top kalium-rijke vruchten die helpen bij het in evenwicht houden van vloeistoffen en elektrolyten in je lichaam. Alle goede gezondheidsvoordelen in één smoothie! Ja, graag!
Ik vind het heerlijk om perziken en bananen te mixen. Hun zachte lichte smaken complimenteren elkaar zo mooi. Het drinken van deze smoothie maakt je wakker en geeft je de energie die je nodig hebt om je dag te beginnen! Het is ook een geweldige snack voor na de training. Doe er een beetje proteïne poeder in en je bent klaar om te gaan. Deze perzik-banaan smoothie is ook SUPER kindvriendelijk. Mijn kinderen kunnen dat bevestigen!
Hoe maak je een Perzik Smoothie
Klaar voor het makkelijkste en lekkerste smoothie recept?
Breng alle ingrediënten bij elkaar: banaan in stukjes gesneden, een rijpe perzik, magere perzik-yoghurt, sinaasappelsap en ijsblokjes. Je kunt ook bevroren fruit gebruiken, maar dan laat je de ijsblokjes weg! Als je liever geen yoghurt gebruikt, probeer dan wat amandelmelk of een beetje amandelboter! Beide zijn prima vervangers.
Meng al deze ingrediënten in een blender. Blend gedurende 1-2 minuten of tot het glad en schuimig is. Schenk het in een glas en geniet van al dat perzik lekkers!
- blauwe bessen
- mango’s
- griekse yoghurt
- kokosmelk
- aardbeien
- frambozen
- raspberry’s
- spinazie of andere groenten
- amandelmelk
- amandelboter
Moet ik een perzik schillen voor een smoothie?
Het is niet nodig om een perzik te schillen voor een smoothie. De schil kan blijven zitten en wordt niet eens opgemerkt als het eenmaal is gemengd met de andere smoothie-ingrediënten.
Hoe maak je een perzik smoothie met perziken uit blik?
Als je alleen perziken uit blik hebt, raden we aan ze uit het blik te halen, ze in een diepvrieszak te doen en een nacht in te vriezen. Als u de perziken rechtstreeks uit het blikje gebruikt, wordt de consistentie meer een smoothie dan een smoothiesap.
Ik weet zeker dat je deze perzik-banaan smoothie heerlijk gaat vinden!
Voor meer smoothie recepten, kijk op:
- Mango perzik smoothie
- Aloha Tropical Smoothie
- Strawberry Blueberry Smoothie
- Pineapple Banana Smoothie
Perzik Smoothie Recept
Ingrediënten
- 1 middelgrote banaan in stukjes gesneden
- 1 rijpe perzik ontpit en in plakjes gesneden
- 1 (6) oz magere perzik-yoghurt
- 1/4 kop sinaasappelsap
- 1 kop kleine ijsblokjes
Instructies
-
Combineer alle ingrediënten in een blender; mix 1 tot 2 minuten of tot het glad en schuimig is.
Maak je dit recept? Tag ons!
Deel het met ons op Instagram met de hashtag #lilluna, zodat we kunnen zien wat je in de keuken maakt!
Like this Recipe?
Pin it now!
Pin It NowPin It Now
