Gezonde relaties vergen veel werk, en vaak kan dat betekenen dat je eens goed naar je eigen datinggedrag moet kijken. Er zijn veel manieren waarop we onze romantische relaties kunnen verpesten zonder dat we het doorhebben – niet dat dit altijd onze schuld is – waaronder zelfsabotage. We hebben tenslotte slecht/geen relatieonderwijs in dit land! Naast het leren kennen van onze hechtingsstijlen, liefdestalen en verlatingskwesties (wat ons echt kan helpen meer te leren over ons relatiegedrag), is het ook belangrijk om na te denken over hoe we onze relaties actief kunnen saboteren.
Saboteer jij je relatie zelf?
Sex- en relatiedeskundige van ONE Condoms en gecertificeerd relatietherapeut Annabelle Knight legt uit dat dit gedrag heel gewoon is, en dat velen van ons zich schuldig kunnen maken aan zelfsabotage van hun relatie zonder dat ze het doorhebben. Zo weet je of je dat doet.
Tekenen van zelfsabotage
Dit gebeurt als je jezelf toestaat om een bepaald punt in een relatie te bereiken voordat je je terugtrekt. Misschien heb je te veel trieste films gezien of heb je het gezegde ‘liefde doet pijn’ echt ter harte genomen… wat de reden ook is, het vermijden van pijn is het resultaat. Dit kan zich op verschillende manieren uiten, van het creëren van ‘bottom line’ problemen uit het niets, tot het overtuigen van jezelf dat deze persoon niet ‘de ware’ is (als je daar al in gelooft) en je dus verder moet gaan.
Je leeft in een fantasieland
Zoveel mensen slagen erin om niet op iemand te vallen omdat ze zich aan een strikte code houden. Dit is een lijst van ‘must haves’, meestal gecreëerd in een veel jongere, meer onvolwassen psychologische staat die ertoe leidt dat die persoon alle toekomstige relaties saboteert – gebaseerd op de scheve notie dat de persoon met wie ze zijn hun genegenheid niet waard is. Fantasieland gedrag komt vaak voor in de eerste zes maanden van een relatie en biedt een gevoel van controle en macht die misschien moet worden opgegeven als je jezelf toestaat om kwetsbaar te zijn met een andere persoon.
Je luistert naar je innerlijke criticus
We hebben er allemaal een, je weet wel dat stemmetje dat doorgaat op je, die je vertelt om te hopen op het beste, maar je voor te bereiden op het ergste. Ja, dat is hem. Nou het is onze innerlijke criticus die, vaker wel dan niet, is verantwoordelijk voor het zelf-saboteren van onze relaties. Onszelf ervan overtuigen dat we ‘het niet waard zijn’ of dat ‘het toch in tranen zal eindigen dus wat is het punt?’ is de belangrijkste reden waarom veel relaties kunnen mislukken. We gunnen onszelf de kans op geluk niet omdat we diep van binnen vinden dat we het niet verdienen.
Je kunt niet terugkrabbelen
Sommige mensen hebben liever gelijk, dan dat ze in een relatie zitten. De meeste stellen maken ruzie, het is een gezonde manier om onze problemen te ventileren en als we het goed doen (ja, er is een juiste manier om ruzie te maken) kan het leiden tot een sterkere, gezondere relatie. Maar wanneer we ons ego in de weg laten staan, saboteren we onszelf. De behoefte om gelijk te hebben, in plaats van compromissen te sluiten, is een van de grootste relatie-killers en kan in elke fase van een relatie voorkomen.
Je geeft te veel om wat anderen denken
Voor sommige mensen is de mening van anderen veel belangrijker dan die van hun partner. Dit kan enorm schadelijk zijn voor een relatie. Als je je partner ooit hebt genegeerd om een niet-dringend sms’je te beantwoorden, plannen met hem hebt afgezegd voor frivole plannen met vrienden of regelmatig de behoefte voelt om aan andermans behoeften te voldoen in plaats van aan die van jezelf, dan kun je je hier schuldig aan maken.
Je vergeet dat je niet hetzelfde bent
Van je partner verwachten dat hij of zij op dezelfde manier denkt, voelt en handelt als jij is een andere vorm van zelfsabotage. Rigide denken is een ongezonde manier om te leven en kan grote stress en onrust veroorzaken in je relatie. Accepteren en waarderen dat de ervaringen, inzichten en uiteindelijk de manier waarop je partner de wereld ziet anders zijn, is de enige manier waarop je echt gelukkig met elkaar kunt samenleven.
SUBSCRIBE HIER om Cosmopolitan aan huis bezorgd te krijgen.
Vind je dit een leuk artikel? Meld je aan voor onze nieuwsbrief om meer artikelen als deze rechtstreeks in je inbox te krijgen.
OEKT UW VOLGENDE FAVORIETE PODCAST? LUISTER NAAR COSMOPOLITAN’S ALL THE WAY WITH… OP APPLE PODCASTS, SPOTIFY, ACAST EN ALLE GEBRUIKELIJKE PODCAST APPS.