What is Simple Living?
Een eenvoudig leven is een levensstijl die gewoonten kan inhouden zoals het verminderen van iemands bezittingen, algemeen bekend als minimalisme, het verhogen van iemands zelfvoorzienendheid, en in het algemeen het maken van keuzes die meer vrede en geluk brengen.
Voorbeelden van keuzes die sommigen kunnen maken zijn onder meer:
- Ontclutteren
- Uitoefenen
- Budgetteren
- Minder tijd besteden aan sociale media
- Smartphonegebruik beperken
- Spiritualiteit omarmen
Er zijn andere levensstijlen die gebaseerd zijn op een eenvoudig leven, zoals de tiny house-beweging, langzaam leven en opzettelijk leven.
Er zijn zoveel verschillende manieren om het in praktijk te brengen, dus eenvoudig leven is iets dat je ook voor jezelf moet definiëren.
Wat zou jouw leven eenvoudiger maken? Waar zou je meer van willen genieten?
Het is belangrijk om eens rustig na te denken over deze vragen om te bepalen wat voor jou het belangrijkst is.
Dat helpt je om te weten waar je meer van in je leven moet hebben, en ook waar je minder van moet hebben.
Geschiedenis van eenvoudig leven
Het idee van een eenvoudig leven is terug te vinden in een aantal verschillende religieuze en seculiere leerstellingen en in veel bekende historische figuren.
De Bijbel zegt in Spreuken 13:7: “Er is iemand die doet alsof hij rijk is, maar niets heeft; een ander doet alsof hij arm is, maar heeft grote rijkdom.”
Hier volgen enkele andere woorden over eenvoud:
“Leef eenvoudig, zodat anderen eenvoudig kunnen leven” – Ghandi
“Cultiveer armoede als een tuinkruid, als salie. Doe niet te veel moeite om nieuwe dingen te krijgen, of het nu kleren of vrienden zijn. Dingen veranderen niet, wij veranderen. Verkoop je kleren en behoud je gedachten.” -Henry David Thoreau
“Om een zuiver onbaatzuchtig leven te leiden, moet men te midden van overvloed niets als het zijne beschouwen.” -Buddha
“Wees tevreden met wat je hebt; verheug je in de dingen zoals ze zijn. Wanneer je beseft dat het je aan niets ontbreekt, behoort de hele wereld je toe.” – Lao Tzu
“Eenvoud is de ultieme verfijning.” – Leonardo da Vinci
Daarnaast zijn er vandaag de dag groepen die er vrijwillig voor kiezen om eenvoudiger te leven, zoals de Amish en de Mennonieten.
De hedendaagse eenvoud
In de moderne tijd zijn mensen zich meer gaan richten op een eenvoudiger leven door middel van de minimalistische beweging, begonnen door Joshua Fields Millburn en Ryan Nicoemus.
Ze brachten een populaire documentaire uit, getiteld, “Minimalism: A Documenatry About the Important Things” uit, die de beweging in de popcultuur een hoge vlucht heeft doen nemen.
Deze new age-versie van eenvoudig leven is uitgemond in andere versies van eenvoud, zoals de Konmari Methode en Digitaal Minimalisme.
Voordelen van eenvoud
Een onderzoek naar vrijwillige eenvoud wees uit dat 87% van de mensen die de levensstijl beoefenden zich gelukkiger voelden dan voordat ze hem toepasten.
Een deel van waarom een eenvoudig leven mensen gelukkiger maakt, zijn de daaruit voortvloeiende voordelen die helpen om het in ons leven te vergroten. Tot die voordelen behoren:
- Minder rommel
- Financiële onafhankelijkheid
- Betere relaties
- Verhoogd lichamelijk welzijn
- Meer zingeving
Je kunt meer lezen over de voordelen van eenvoud in dit artikel: Six science-backed benefits of living a simple life.
Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen, kun je kijken of een van deze tips je kan helpen om bewust bezig te zijn met het vereenvoudigen van je leven.
31 manieren om eenvoudig te leven
Bij een minimalist gaat het erom je leven te vereenvoudigen. Je elimineert items waar je niet echt van geniet en maakt ruimte voor de items waar je wel van geniet.
Je kunt aan de slag met deze 4 eenvoudige stappen om een minimalist te worden.
Gerelateerd: 6 snelle tips om je kast snel op te ruimen
Focus meer tijd op wat voor jou betekenisvol is
De dingen die voor ons van betekenis zijn, maken alle onvermijdelijke uitdagingen in ons leven de moeite waard.
Lees meer over het ontdekken van wat zinvol is door de filosofie van het minimalisme te omarmen.
Gerelateerd: Welke prioriteiten in het leven moeten we hebben? (11 voorbeelden)
Stel een ochtendroutine in
Het hebben van een ochtendroutine stelt je in staat om je wakkere momenten op een positieve noot te beginnen. Dat kan je helpen gemotiveerder te blijven om te bereiken wat je wilt in je leven.
Hier zijn een paar ideeën om je dag goed te beginnen.
Geniet van ontspanning
We zijn vaak voortdurend onderweg in het leven. Sommigen van ons stoppen pas om uit te rusten als het tijd is om te slapen. Het is bewezen dat ontspanningstechnieken ons helpen beter met stress om te gaan, en ons dus helpen gelukkiger te zijn.
Een techniek waarover je meer kunt lezen is Autogene Training.
Zijn vriendelijk
Het is niet altijd gemakkelijk om met mensen om te gaan. Maar door ernaar te streven met iedereen vriendelijk te zijn, kun je onnodige drama’s voorkomen en de vrede in je leven bewaren.
Hier volgen enkele tips over hoe je ervoor kunt zorgen dat mensen je aardig vinden.
Practice positivity
De wereld kan vol zijn met negativiteit om ons heen. Als je ervoor kiest om het grootste deel van je tijd negatief te zijn, maak je je leven alleen maar ingewikkelder. Leer hoe je meer kunt oefenen om positief te blijven.
Gerelateerd: Hoe je te richten op het goede in 2020 en positief te blijven
Ben zelfverzekerd en nederig
Vertrouwen redt ons van de moeilijkheid van onzekerheid, en nederigheid redt ons van de moeilijkheid van egoïsme. Lees meer over hoe u zelfverzekerd maar nederig kunt zijn.
Minder uitgeven
Veel uitgeven kan een gevoel van bezorgdheid over onze eigen financiële stabiliteit opwekken. Door minder uit te geven, kun je meer sparen en voel je je minder gestrest over je financiën.
Gerelateerd: 21 Voordelen van minder spullen bezitten in 2021
Leef in het moment
Onze gedachten kunnen voortdurend gericht zijn op dingen die nog niet zijn gebeurd of al zijn gebeurd. De gedachten en gevoelens die met die twee dingen samenhangen, kunnen vaak negatief zijn.
Je kunt meer in vrede zijn door meer van het nu te genieten. Hier zijn een paar inzichten over leven in het moment.
Gerelateerd: Making Every Day Count – How To Make Each Day Matter
Ontwikkel je sociale vaardigheden
Conversatie kan soms een onhandig iets zijn. Als je weet hoe je met mensen moet praten, kun je je zenuwen bij anderen verminderen en kun je meer ontspannen in de buurt zijn.
Hier zijn enkele manieren waarop je gemakkelijk kunt zijn om mee te praten.
Geniet van de schoonheid van het dagelijks leven
Er is overal schoonheid om ons heen, maar vaak staan we niet stil en nemen we niet genoeg tijd om het te waarderen. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om overal de schoonheid van in te zien.
Gerelateerd: 107 Eenvoudige Genoegens in het Leven om te stoppen en meer te waarderen
Wees dankbaarder
Te vaak focussen op wat je wilt, kan je in een staat van teleurstelling brengen. Door je meer te richten op dankbaar zijn voor wat je hebt, kun je tot meer tevredenheid komen.
Als je niet zeker weet wat je dankbaar moet zijn, kun je wat ideeën opdoen via deze dankbaarheidslijst.
Stel doelen
Doelen kunnen je iets geven om naar toe te werken bij het bereiken van het eenvoudigere leven dat je wenst. Als u ideeën nodig hebt, vindt u hier enkele voorbeelden van persoonlijke doelen die u zichzelf in 2021 kunt stellen.
Zweet niet aan de kleine dingen
Minder last hebben van kleine ergernissen in het leven is een goede manier om vrede en vreugde te bewaren. U kunt deze ideeën leren over hoe u zich niet door de kleine dingen kunt laten hinderen.
Zichzelfloos
Het leven is een stuk eenvoudiger als je mensen hebt die bereid zijn je te helpen als je dat nodig hebt. Mensen zijn meer geneigd ons te helpen als wij hen net zo behulpzaam zijn door onbaatzuchtig te zijn.
Je kunt de tijd nemen om meer te leren over de kracht van onbaatzuchtigheid.
Gerelateerd: How To Focus on Yourself Without Being Selfish
Be honest
Een citaat toegeschreven aan Mark Twain luidt, “Als je de waarheid vertelt, hoef je je niets te herinneren.” Liegen is stressvol en kan zelfs onze levensduur verkorten.
U vindt hier meer redenen waarom eerlijkheid het beste beleid is.
Laat het verleden los
Sommige herinneringen schroeien diep in ons geheugen, waardoor het moeilijk is om weg te kijken van de zichtbare littekens. Maar het verleden loslaten kan zijn alsof er een enorm gewicht van onze schouders valt.
Hieronder staan ideeën over hoe je het verleden in je leven kunt loslaten.
Gerelateerd: How to Let Go of Someone You Love and Finally Move On
Make to do lists and checklists
De dag kan zo veel georganiseerder en gemakkelijker aanvoelen als je hebt opgeschreven wat je van plan bent te doen. Je kunt deze checklist voor minimalistische appartementen gebruiken als voorbeeld voor het maken van je lijst.
Disconnect en unplug
Een overmatig gebruik van technologie kan ons welzijn negatief beïnvloeden en onze relaties met elkaar verslechteren. Neem af en toe de tijd om de verbinding te verbreken.
Hier vindt u een handige gids over hoe u de verbinding kunt verbreken en de stekker uit het stopcontact kunt trekken.
Gerelateerd: How To Use Social Media Wisely and Mindfully
Vind jezelf
Hoe meer je weet wie je bent, hoe makkelijker het is om van het leven te genieten op een manier die je gelukkig en in vrede maakt. Hier zijn wat ideeën over wat je kunt doen als je je verloren voelt in het leven.
Leef rustig
We leven in een maatschappij die voortdurend propageert om dingen groots te doen en veel aandacht te trekken. Maar er kan een troost schuilen in de keuze om een minder opvallend en stiller leven te leiden.
Hier volgen enkele voordelen van een rustig leven.
Beoefen minder te denken
Denken kan een hulpmiddel zijn om dingen te ontdekken, maar als het te veel wordt gedaan, kan het de zaken ingewikkelder maken. Het is belangrijk om te weten hoe je je gedachten tot rust kunt brengen en gewoon stil kunt zijn.
Hier zijn ideeën die je helpen om te stoppen met overdenken.
Focus op wat je kunt beheersen
Veel van onze overpeinzingen hebben te maken met dingen die we niet kunnen beheersen. Als we ons beter kunnen concentreren op wat we wel onder controle hebben, maken we het leven een stuk gemakkelijker.
In dit artikel leest u meer over focussen op wat je wel onder controle hebt in het leven.
Minder uitstellen
Dingen uitstellen kan meer stress en complicaties in ons leven brengen. Kiezen om iets nu af te krijgen in plaats van later kan je meer rust en ontspanning geven.
Hier vind je meer informatie over hoe uitstelgedrag ons beïnvloedt.
Limit drama
Er zijn mensen die in ons leven kunnen zijn die alleen maar magneten van drama zijn. Onze interacties met deze mensen moeten worden beperkt, zodat we onze vrede kunnen maximaliseren.
Hier zijn enkele andere ideeën hoe je drama in het leven kunt vermijden.
Stop met jezelf te vergelijken
We kijken te vaak naar het leven van andere mensen en denken dat zij het in alle opzichten beter hebben. We moeten onszelf minder vergelijken en onthouden hoe goed we het hebben in het leven.
Hier zijn enkele inzichten over hoe je kunt stoppen met jezelf te vergelijken.
Gerelateerd: 11 Reasons Why Imperfect Is the New Perfect
Respond more, react less
Het is makkelijk om reactief te zijn op negatieve interacties of momenten in het leven. Maar het is beter om afgemeten te reageren om de vrede te bewaren die we wensen.
Hier is een artikel over hoe te reageren en niet te reageren.
Zeg meer wat je voelt
Zoveel misverstanden kunnen ontstaan door aan te nemen dat mensen moeten weten wat we voelen. Door mensen te vertellen welke emoties we hebben, kunnen onze relaties soepeler verlopen.
Dingen opkroppen schaadt ons alleen maar. Maar denk er natuurlijk ook aan dat er een tijd en plaats is om dingen te delen.
In sommige gevallen kan de Abraham Lincoln-methode meer helpen.
Geniet van de natuur
De natuur staat voor het idee dat we terug moeten naar de basis. Ontsnappen aan alle valkuilen van de moderne technologie om weer in contact te komen met onszelf.
Noteer alle geluiden van de dieren die je hoort. De toonhoogte en toon van alle verschillende vogels die het lied van de natuur maken.
U kunt meer te weten komen over hoe goed de natuur is voor ons welzijn.
Kijk niet naar het nieuws
Niet naar het nieuws kijken betekent niet dat je niet geïnformeerd kunt blijven. Het internet heeft het makkelijker gemaakt om te weten wat we moeten weten in 5 minuten of minder.
Er zijn meer redenen die je interessant zou kunnen vinden over waarom je geen nieuws zou moeten kijken.
Gerelateerd: 11 Redenen om geen tv in de slaapkamer te hebben
Heb een regelmatig slaapschema
Ik heb ooit in een boek van een psycholoog gelezen dat veel van hun cliënten hun stress verminderden door alleen maar een regelmatig slaapschema te volgen en te ontbijten.
Het hebben van meer energie door het hebben van meer slaap maakt het eenvoudiger om je dagelijkse leven te leiden. Helaas is dat niet voor iedereen even gemakkelijk.
Dit artikel van de Mayo Clinic zou u kunnen helpen: Slaaptips: 6 stappen naar een betere slaap
Final Thoughts
Wanneer je nadenkt over hoe je eenvoudig kunt leven, denk dan aan wat er op dit moment ingewikkeld is in je leven. Vraag jezelf af, hoe je dat eenvoudiger kunt maken?
Het leven hoeft niet zo moeilijk te zijn als het soms voelt. Begin met het maken van een nieuwe keuze die het leven voor u eenvoudiger kan maken.
Op den duur kunt u een leven ontwikkelen dat meer van de vrede en het geluk heeft waarnaar u verlangt.