Hoi, Dustin! Het hangt ervan af hoe je ontbijt eruitziet. Als uw ontbijt bestaat uit voedsel en dranken met veel suiker of koolhydraten, zoals suikerhoudende ontbijtgranen en appelsap, kan het poetsen na de maaltijd helpen de bacteriën in uw mond te verminderen en tandbederf te voorkomen.
Maar als u van plan bent iets zuurs te eten of drinken – zoals grapefruit, ananas, sinaasappelsap of zelfs koffie – is het beter om voor het ontbijt te poetsen.
Dat komt omdat zuur uw tanden aantast nadat u hebt gegeten, waardoor uw tandglazuur verzwakt. Speeksel heeft ongeveer 30 tot 45 minuten nodig om het glazuur te remineraliseren en in zijn oude staat te herstellen. Te vroeg poetsen kan je tanden beschadigen terwijl je glazuur tijdelijk verzwakt is. In plaats van na het ontbijt te poetsen, kunt u beter met water spoelen om de zuren weg te spoelen.
Als u al na het ontbijt poetst, wacht dan ten minste een half uur na het eten om schade aan uw tanden te voorkomen.
Het belangrijkste is dat u elke ochtend twee volle minuten poetst als onderdeel van uw dagelijkse routine. Dit verwijdert bacteriën, zuur en tandplak die zich ’s nachts in uw mond ophopen. En het helpt tegen de ochtendadem!