Testikel of scrotal stretching impliceert geen testikel uitbreidingsstrategie of therapie. In feite, testiculaire stretching manoeuvre is gewoon een manier van het stimuleren van de mannelijke seksuele hormoonniveaus natuurlijk dat ook kan vertalen in testiculaire uitbreiding, indien uitgevoerd op een regelmatige basis. Hoewel er niet veel studies of onderzoek naar de effectiviteit en veiligheid van scrotale stretching is geweest, adviseren sommige natuurlijke gezondheidswerkers het om de productie van testosteron te stimuleren.
Hoe kun je testiculaire stretching uitvoeren?
Testikel (bal) stretching omvat een twee fasische- aanpak. De eerste fase wordt voltooid door de wijsvinger en de duim rond het scrotum te wikkelen, vlak boven de testikels, op een manier waarbij de palm naar beneden wijst. De vingers en de duim moeten een klein cirkeltje maken, wat kan lijken op een ‘oké’-signaal. Dit helpt om het scrotum van bovenaf stevig vast te houden. De vingers worden er dan zachtjes overheen getrokken tot aan de testikels en op die manier wordt het oprekken gedaan. Het is belangrijk om dit minstens 30 seconden vol te houden na het raken van de onderkant, en deze stappen kunnen worden herhaald, afhankelijk van de tijd die beschikbaar is.
Na het uitvoeren van de stappen zullen balzak en testikels duidelijk lager hangen dan voordat het stretchen werd gestart. Dit is een groene vlag voor het starten van de tweede fase van het oprekken van de testikels.
De volgende fase begint met het strak vasthouden van het scrotum vanaf de bovenkant, gevolgd door het buigen van de pols op een zodanige manier dat de testikels naar boven worden gepositioneerd. Vervolgens worden de testikels met de palm van de andere hand zachtjes geschept en gemasseerd in een cirkelvormige beweging.
De gevoeligheid kan worden verbeterd door de testikels stevig samen te knijpen in een cirkelvormige beweging, helemaal tot op de bodem van de zak. Hierdoor zullen de testikels door de huid van het scrotum stulpen en dit zal alleen maar bijdragen aan de intensiteit.
Fase 2 is zeer cruciaal voor het stimuleren van de hormoonspiegels, omdat deze fase bestaat uit zachte massages met een bescheiden intensiteit.
Wat zijn enkele voorzorgsmaatregelen die u in acht moet nemen tijdens het uitvoeren van testiculaire stretching?
- Om ongemak of pijn te voorkomen, moet het stretchen zacht en soepel gebeuren. Te hard stretchen kan alleen maar meer problemen veroorzaken.
- Testikel stretching kan worden gedaan tijdens het douchen of op een ander moment in de privacy. Zelfs drie keer per dag gedurende meer dan een jaar kan significante resultaten opleveren, want het gaat allemaal om tijd en consistentie.
Testikel rekken is een gezonde gewoonte en het beoefenen van het op regelmatige basis kan totaal veranderen het spel. Het gooien van in sommige inspanningen en vastberadenheid en het volgen van de stappen dienovereenkomstig kan stimuleren de hormoonspiegels aan een aanzienlijke mate en met verhoogde niveaus van geslachtshormoon zoals testosteron; mannelijke seksuele gezondheid kan worden verbeterd. Verhoogde testosteron niveaus dienen als een sleutel tot sterke erectie en verhoogde libido en dit zijn slechts de voordelen van testikel stretching, oppervlakkig vermeld.