Al sinds de ontdekking van het co-enzym Q10 in 1957 doen wetenschappers onderzoek naar deze intrigerende voedingsstof die een cruciale rol lijkt te spelen in de menselijke gezondheid. Een ander woord voor co-enzym Q10 is “ubiquinone” vanwege het almachtige belang ervan. “Ubi” betekent overal. In 2006 dook een nieuw type CoQ10, “ubiquinol” genaamd, op in de handel. Slimme marketingcampagnes probeerden dit aan te prijzen als de nieuwe en verbeterde CoQ10 bron die gemakkelijker in het lichaam werd opgenomen en superieur was aan ubiquinone. Zowel consumenten als wetenschappers raakten in de war en begonnen vraagtekens te zetten bij de traditionele vorm van CoQ10 – ubiquinone – hoewel die al die tijd al in de handel werd verkocht en in studies werd gebruikt.
Kostbaarder en minder stabiel
Is er echt een verschil? Is ubiquinol beter dan ubiquinon? Hierover is weinig informatie beschikbaar en om eerlijk te zijn weet niemand het echt. In feite is het enige bekende verschil tussen deze twee soorten CoQ10, naast hun kleur (ubiquinol is melkwit en ubiquinone is gelig) dat ubiquinol een duurdere grondstof is en biochemisch gezien minder stabiel is.
Maakt geen verschil
Omdat ubiquinol meer kost om te maken is het duurder voor consumenten om te kopen en voor wetenschappers om te gebruiken in onderzoek. Ironisch genoeg wisselt CoQ10 tussen zijn ubiquinon- en ubiquinolvorm in een voortdurende cyclus in het lichaam. Dit maakt allemaal deel uit van de rol van CoQ10 in de biologie. Dus als je ubiquinol neemt, verandert het in ubiquinon en vice versa. Het maakt geen verschil in welke vorm je de stof inneemt.
- Ubiquinone (geoxideerde vorm) is essentieel voor de rol van CoQ10 in het cellulaire energiemetabolisme (ATP-synthese)
- Ubiquinol (gereduceerde vorm) is essentieel voor de antioxidantfunctie van CoQ10
Hier volgen enkele basisfeiten om een en ander in perspectief te plaatsen:
Ubiquinone is gebruikt in de meerderheid van de studies
- Duizenden klinische studies zijn uitgevoerd met CoQ10. Slechts enkele zijn uitgevoerd met ubiquinol. Het leeuwendeel van het onderzoek is uitgevoerd met ubiquinon.
- De meest recente baanbrekende studie naar CoQ10 toonde een 43% lager risico op hart-gerelateerde sterfte onder hartfalenpatiënten die supplementen van CoQ10 innamen. In deze studie (Q-Symbio) werd ubiquinone gebruikt.
- Een andere studie (KiSel-10) die bijna twee jaar geleden werd gepubliceerd en een 54% lager sterftecijfer aantoonde bij ouderen die supplementen van CoQ10 (en selenium) innamen, werd ook uitgevoerd met ubiquinone.
- Ubiquinone is beschikbaar in pharmagrade materiaal.
Ubiquinol is gevoelig voor oxidatie
- Omdat ubiquinol gereduceerd is, is het gevoelig voor oxidatie. Wanneer het oxideert, zet het zich weer om in ubiquinon. Door ubiquinol in zijn niet-geoxideerde vorm in de capsule te houden, ontstonden problemen, omdat het technisch een uitdaging is om de kwetsbare verbinding tegen oxidatie te beschermen.
- Ubiquinol ziet er melkwit uit, terwijl ubiquinon gelig is. De beste manier om te testen of de inhoud van een ubiquinol-capsule echt is wat het beweert te zijn, is de capsule door te prikken en de inhoud eruit te persen. Als de inhoud gelig is, bestaat de kans dat deze is geoxideerd en in ubiquinon is veranderd. In dat geval heeft u niet gekregen waar u voor betaald heeft.
- Ubiquinol is gewoon verkrijgbaar in food grade materiaal.
De opname van ubiquinol en ubiquinone is hetzelfde
- CoQ10 wordt, ongeacht de vorm, opgenomen via het darmmembraan. Als het eenmaal in het lichaam zit, wisselt het heen en weer tussen de twee vormen.
- CoQ10 is niet zo bio-beschikbaar, omdat het kristallijn is. Het lichaam kan geen kristallen opnemen, dus moet de CoQ10 worden afgebroken tot moleculen die in staat zijn de darmwand te passeren.
- Slechts enkele CoQ10-fabrikanten zijn erin geslaagd een formule te ontwikkelen die een optimale opname van de actieve stof garandeert. De CoQ10 die het best gedocumenteerd is voor zijn biologische beschikbaarheid is CoQ10 als ubiquinone. Dit specifieke preparaat werd specifiek geselecteerd voor de Q-Symbio en KiSel-10 studies vanwege zijn gedocumenteerde en betrouwbare biologische beschikbaarheid, kwaliteit en veiligheid.
De massale marketingcampagnes voor ubiquinol hebben veel mensen in het ongewisse gelaten over welke vorm van de stof te vertrouwen is. Hierop wordt duidelijk gewezen in een nieuwsbrief (“Coenzyme Q10 Facts or Fabrications”) die werd uitgegeven door een groep vooraanstaande deskundigen. In hun nieuwsbrief noemen ze deze campagnes “vals” en “misleidend” en zeggen ze dat ze alleen maar meer verwarring over CoQ10 hebben gezaaid. Interessant is dat ze ook vermelden dat aangezien de verschillende vormen van CoQ10 gemakkelijk kunnen worden omgezet van de ene vorm in de andere, het zinvol is om vast te houden aan een vorm die meer betaalbaar is. Ubiquinone is minder duur om te produceren. Iets anders dat vermeldenswaard kan zijn, is dat ubiquinol instabieler is en de neiging heeft om in de capsule terug te veranderen in ubiquinon.Samenvatting
- Het aantal wetenschappelijke studies dat is uitgevoerd met ubiquinone Q10 is veel uitgebreider dan het aantal studies dat is uitgevoerd met ubiquinol
- In termen van absorptie is er geen verschil tussen ubiquinone en ubiquinon
- Ubiquinone en ubiquinol verschuiven van de ene vorm naar de andere in het lichaam. Waar het om gaat is te zorgen voor een goede absorptie.
- ICQA gebruikt een ubiquinone formule als zijn officiële wetenschappelijke referentie
- Ubiquinol kost meer om te produceren dan ubiquinone en is daarom duurder voor consumenten en onderzoekers