Omdat SARS-CoV-2 zich zo gemakkelijk verspreidt, is preventie van cruciaal belang om te voorkomen dat mensen COVID-19 oplopen. Dit is belangrijk om risicogroepen te beschermen, zoals:
- oudere volwassenen
- mensen met chronische ziekten, zoals diabetes
- obesitas
Vroeg in de pandemie voorspelden wetenschappers dat mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem ook een risico op ernstige ziekte zouden lopen. Uit een grote studie bleek echter dat het aantal gevallen van COVID-19 niet significant hoger was onder veteranen met HIV dan onder veteranen zonder HIV.
Het is mogelijk om SARS-CoV-2 te verspreiden, zelfs als mensen geen symptomen vertonen. Dit betekent dat zelfs als iemand zich goed voelt, hij toch voorzorgsmaatregelen moet nemen om te voorkomen dat het virus zich verspreidt.
Physieke distantie
Physieke distantie houdt in dat nauw contact met anderen wordt vermeden. De CDC raadt aan:
- op 2 meter afstand van andere mensen te blijven
- zo veel mogelijk thuis te blijven
- drukke plaatsen te vermijden waar fysieke distantie niet mogelijk is
Handen wassen
De handen komen in contact met veel oppervlakken. Omdat virussen op oppervlakken kunnen leven, is het belangrijk om regelmatig de handen te wassen wanneer:
- op een openbare plaats zijn
- de neus aanraken, hoesten, of niezen
- voedsel bereiden of eten
- gezicht of ogen aanraken
- naar het toilet gaan of een luier verschonen
- in contact komen met iemand die ziek is
- dieren aanraken
- een gezichtsmasker hanteren
Om de handen grondig te wassen, moet een persoon zeep en water gebruiken gedurende ten minste 20 seconden. Als er geen stromend water beschikbaar is, gebruik dan een handdesinfectans met ten minste 60% alcohol.
Maak de ogen, neus, mond of het gezicht niet aan met ongewassen handen. Mensen moeten ook wegwerphandschoenen dragen tijdens het verzorgen van iemand die ziek is.
Gezichtsmaskers
De CDC adviseert een masker te dragen dat de mond en neus volledig bedekt wanneer men zich in een openbare ruimte bevindt, of in de buurt van mensen die zich niet in iemands steungordel bevinden.
Mensen moeten hoesten en niezen altijd bedekken met een tissue, of door in de hoek van de elleboog te mikken. Ze kunnen tissues en vuile wegwerpmaskers weggooien bij het daarvoor bestemde huisvuil.
Een persoon kan herbruikbare maskers reinigen in een wasmachine met wasmiddel op de hoogste stand voor de stof, of met de hand met een bleekmiddeloplossing. Het bleekmiddel moet 5,25-8,25% natriumhypochloriet bevatten.
Om een masker met de hand te wassen:
- toevoeging van 4 theelepels bleekmiddel per kwart water op kamertemperatuur
- week het masker 5 minuten
- gooi de oplossing weg en spoel het masker grondig uit voordat u het afdroogt
Reinigen en desinfecteren
Het is belangrijk om regelmatig voorwerpen die mensen vaak aanraken, zoals:
- tafels
- aanrecht
- handvatten
- lichtschakelaars
- telefoons
- toetsenborden
- toiletten
- kranen
- gootstenen
Op symptomen letten
Mensen moeten letten op symptomen zoals koorts, hoest, of kortademigheid. Als een persoon deze symptomen ervaart, moet hij, indien mogelijk, zijn temperatuur opnemen.
Een persoon moet zijn lichaamstemperatuur niet meten binnen 30 minuten na het sporten, of na het nemen van een temperatuurverlagend medicijn, zoals acetaminofen.
Het is de moeite waard op te merken dat niet iedereen die COVID-19 ontwikkelt, al deze symptomen zal krijgen. Als zij een van de mogelijke symptomen van COVID-19 ervaren, moeten zij een medisch deskundige bellen voor advies.