Onze diepste angsten zijn nauw verbonden met ons onderbewustzijn, en kunnen veel onthullen over onze ware aard.
Deze afbeelding geeft enkele van de meest voorkomende angsten weer. Voordat je verder gaat met het lezen van dit artikel, raden we je aan om je angsten te visualiseren en je bewust te worden van hun intensiteit.
Hoe visualiseer je je angsten?
Je kunt de afbeelding afdrukken of de verschillende angsten op een papier tekenen. Vul het potje met een pen/potlood, afhankelijk van de intensiteit van je angst (sommige potjes kunnen leeg zijn, andere gevuld en weer andere halverwege gevuld).
Als je meer technologie-georiënteerd bent, kun je het plaatje opslaan op je mobiele telefoon en het plaatje bewerken. Gebruik een digitale pen om je potjes te vullen.
Als je je angsten hebt gevisualiseerd, kun je lezen wat de psychologie over sommige ervan zegt:
Bang voor gesloten ruimtes (claustrofobie)
Je bent een introvert en intellectueel persoon, bijzonder goed in wat je doet. Claustrofobie wordt omschreven als de angst om niet te kunnen ontsnappen, om geen uitweg te vinden. Hetzelfde in alle situaties van het leven. U kunt ook bang zijn om een relatie aan te gaan omdat u onafhankelijk bent en bang om uw vrijheid op te offeren. Je bent bang en moet je te allen tijde veilig voelen.
Hoogtevrees (acrofobie)
Je bent een complex persoon en soms is het moeilijk voor je om jezelf uit te drukken. Je hebt moeite met het nemen van beslissingen en je voelt je vaak verdeeld tussen twee partijen tijdens een ruzie. Hoogtevrees is een universele en menselijke angst.
Bang voor spinnen
Uw angst voor spinnen is niet echt alarmerend. Arachnofobie is een veel voorkomende angst: uit een Brits onderzoek is gebleken dat 32% van de vrouwen en 18% van de mannen dezelfde angst heeft als u.
Waarom bent u bang voor spinnen? Onbewust zien veel mensen deze kleine dieren als walgelijk en vies, en spinnen zijn ook nauw verbonden met het idee van gevaar omdat sommige soorten giftig zijn (hetzelfde geldt voor de angst voor insecten). De angst voor spinnen houdt ook verband met de afkeer die ze bij ons oproepen. Het kan ook te maken hebben met de angst om middelmatig te zijn, om een “gewoon” mens te zijn.
Bang voor het donker
Donker maakt je op zich niet bang: het is eerder de angst om niet te zien wat er voor je is. Als u bang bent voor het donker, is dat vooral omdat u bang bent voor wat u niet weet, wat u niet kunt begrijpen of doorgronden. Je bent waarschijnlijk ook bang voor de toekomst, de dood en elke onvoorspelbare situatie die mis zou kunnen gaan.
Naast een zekere angst voor het onbekende, kan de angst voor het donker ook het gevolg zijn van een overactieve verbeelding! Daarom komt deze angst zo vaak voor bij kinderen, maar sommige volwassenen slagen erin om deze verbeelding te behouden. Je hersenen creëren onwaarschijnlijke scenario’s zodra het licht uitgaat. In dit geval is de enige manier om deze angst te overwinnen het beheersen van je eigen verbeelding.
Bang voor spreken in het openbaar (glossofobie)
Hoewel je misschien geleerd hebt je eigen aard te verbergen in het bijzijn van mensen, ben je vanuit het diepst van je wezen introvert. U brengt graag tijd in uw eentje door. U heeft liever een paar vrienden met sterke en oprechte relaties, dan dat u veel oppervlakkige relaties opbouwt.
U staat niet graag in het middelpunt van de belangstelling, u beschouwt uzelf als een eenvoudig, eerlijk en nederig persoon. Je kunt echter aan je verlegenheid werken om jezelf open te stellen voor de wereld.
Bang voor clowns
Je hebt een hekel aan leugens en absurde dingen. U bent er trots op eerlijk en oprecht te zijn en u vertelt altijd de waarheid. Als gevolg daarvan wilt u dat anderen ook eerlijk en direct tegen u zijn.
Deze angst kan op psychologisch niveau worden verklaard en komt veel vaker voor dan u denkt. Sterker nog, bijna 1 op de 10 volwassenen is bang voor clowns! De verklaring: sinds het begin der tijden is ons vermogen om gezichtsuitdrukkingen te interpreteren essentieel geweest voor onze overleving. De uitdrukking en ware bedoelingen van de clown gaan schuil achter zijn make-up, wat argwaan en angst kan veroorzaken.
Bang voor slangen
Je hecht waarde aan de mensen om je heen en de relaties die je met hen hebt. Je angst voor slangen is eigenlijk de angst dat mensen om wie je geeft in gevaar zijn. Volgens de theorie worden mensen, net als andere primaten, geacht bang te zijn voor wezens die hun leven kunnen bedreigen. Het is als een instinct. Je angst voor slangen is gewoon een uiting van je hersenen die instinctief proberen jou en je dierbaren te beschermen tegen gevaar.
Bang om een dierbare te verliezen
Iedereen is bang om een dierbare te verliezen. Maar deze angst wordt een echt probleem als hij zo diep zit, dat je geobsedeerd bent door het idee dat er iets met je dierbaren zou kunnen gebeuren, en je nooit vrede met jezelf kunt hebben. Het is een giftige afhankelijkheid.
Volgens verschillende psychologen lijkt de oorsprong van deze diepe angst geworteld te zijn in de vroege stadia van het foetale of geboorte-leven, wanneer de foetus het leven van de moeder (of beide) in gevaar heeft gebracht of wanneer de zwangerschap van de moeder is verstoord.
Bloedangst
De angst voor bloed en het flauwvallen bij het zien van bloed kan een primitieve reflex zijn die diep in onze hersenen begraven ligt. In feite heeft het onze verre voorouders waarschijnlijk geholpen om behoorlijk gruwelijke gebeurtenissen te overleven. Het is de onbewuste reactie van je lichaam dat je probeert te beschermen door je te laten weten dat er iets mis is als je bloed ziet.
Bang voor water
Mensen die bang zijn voor water zijn vooral bang om te verdrinken. Het echte probleem is dat ze bang zijn voor de onmetelijkheid. Water bedekt meer dan tweederde van het aardoppervlak. De angst om jezelf te verliezen maakt je weerloos vanaf het moment dat je voeten de grond niet meer raken. We worden omringd door een oceaan van mogelijkheden en onzekerheden.
Bang voor de dood
Je omringt je graag met de mensen van wie je houdt en je bent niet graag alleen. U geeft vaak voorrang aan anderen boven uzelf en u bent zeer vrijgevig. Hoewel het heel goed is om uw dierbaren tevreden te stellen, moet u niet vergeten uw eigen behoeften ook te vervullen.
In veel gevallen kan de angst voor de dood resulteren in de angst om te lijden, om pijn te hebben.
Bang om oud te worden
We hebben allemaal een beetje angst om oud te worden. Je bent bang om op een ochtend wakker te worden en te beseffen dat je geen tijd meer hebt om je dromen te verwezenlijken, om te doen wat je wilt. Je bent een persoon vol ambitie, passie en dromen. Je hebt een impulsief karakter omdat je bang bent dat je tijd opraakt. Je moet leren in het heden te leven.
Bang voor agressors
Je hebt weinig vertrouwen in jezelf. Het kan ook leiden tot de angst om te lijden, de angst om de controle te verliezen en niet uit een situatie te kunnen komen. Deze angst kan uitgroeien tot een sociale fobie, wanneer je bang bent voor elke onbekende.
Bang voor mensen (sociale fobie)
Je bent een verlegen en zeer onafhankelijk persoon. U vermijdt nieuwe mensen te ontmoeten. In deze categorie spreken we eerder van angst om door anderen beoordeeld te worden. Je bent bang om vernederd, veroordeeld en afgewezen te worden. Daarachter gaat vaak een gevoel van devaluatie schuil. Deze angst kan resulteren in angst en nervositeit tot aan het onvermogen om te communiceren.
Bang voor ziektekiemen
Je houdt ervan dat dingen schoon en opgeruimd zijn en je haat het als je leven een puinhoop is. Je bent een perfectionist en zelfs een beetje maniakaal. Als dingen niet gaan zoals je had verwacht, kunnen stress en angst de kop opsteken.
Volgens een artikel in Psychology Today kan de angst voor bacteriële besmetting worden opgewekt door onze walginggevoeligheid. Hoe gevoeliger je bent voor walging, hoe groter je angst voor microben zal zijn.
Bang om alleen te zijn
Je bent een open, sociaal en extravert persoon. U staat graag in het middelpunt van de belangstelling en u bent graag omringd door uw vrienden. In de liefde en vriendschap ben je doodsbang om alleen te zijn (hetzelfde geldt voor verlatingsangst).
Maar waarom zoveel angst voor eenzaamheid? Volgens verschillende sociologen wordt in de westerse cultuur algemeen aangenomen dat het hebben van een relatie essentieel is voor ons welzijn. Mensen die alleen zijn, worden vaak gestigmatiseerd omdat we eenzaamheid ten onrechte associëren met het concept van mislukking, of met een persoonlijkheidsprobleem.
Vaak komt de angst om alleen te zijn voort uit een gebrek aan zelfvertrouwen, ondanks het feit dat je sociaal en extravert bent. Neem de tijd om je op jezelf te richten.
Bang voor het onbekende
Je hebt graag controle over de situatie en je hebt een hekel aan onvoorziene gebeurtenissen. De angst voor het onbekende is een basale menselijke reflex om te voorkomen dat mensen impulsief en gevaarlijk handelen.
Vliegangsangst
Vaak komen mensen met vliegangst nauwelijks uit hun routine. Ze zijn gewend te vertrouwen op wat ze al weten. Ze geloven in de wetenschap en in menselijke uitvindingen, maar ze stellen zich altijd het ergste voor, omdat ze ook weten dat mensen niet perfect zijn en fouten kunnen maken.
De vliegangst kan ook andere angsten verbergen: de angst om niets te kunnen controleren, de angst voor leegte of, eenvoudig, de angst voor een vliegtuigongeluk (in een ander woord: de angst om dood te gaan).
Faalangst
Je bent een gevoelig persoon en je bent voortdurend op zoek naar liefde (jouw manier om je veilig te voelen). Deze angst is ontstaan door de huidige maatschappij waarin we falen stigmatiseren (we moeten onze examens halen). Maar waar ben je echt bang voor? Falen, op zichzelf, is niet zo eng. In werkelijkheid is de angst om te falen de angst om niet geliefd te zijn. Je bent ervan overtuigd dat als je een fout maakt, je zult teleurstellen en mensen niet meer van je zullen houden.
Omgangsangst (agorafobie)
Verwissel deze angst niet met claustrofobie. De angst voor mensenmassa’s is de angst om opgesloten te zitten, niet door de muren, maar door andere mensen. U bent een betrekkelijk sociaal persoon, maar tijdens een conflict houdt u liever afstand en soms hebt u behoefte aan momenten van eenzaamheid.
De angst voor menigten wordt gedefinieerd door een intense angst voor de bevolkte ruimten waarin ontsnappen moeilijk zou zijn. Het is eerder een natuurlijke evolutionaire reflex, die ons dwingt om ruimtes te vermijden waarin een roofdier ons gemakkelijk zou kunnen vangen. Thuis kan dit resulteren in de behoefte om een fysieke en emotionele ruimte tussen u en anderen te handhaven.
Therapie kan u helpen ontdekken of uw angst wordt veroorzaakt door een onderliggende geestelijke gezondheidsprobleem of u in staat stellen om aan te pakken en te verwerken wat de oorzaak is dat u zich bang voelt.
Heb je je angsten kunnen visualiseren? Hebt u iets over uzelf geleerd?