In de vorige twee afleveringen van onze serie “Hiking Essentials” bespraken we wat je mee moet nemen op een dagwandeling, samen met tips om veilig op pad te gaan. In deze derde aflevering, gaan we het hebben over wat te dragen tijdens een wandeling. Hieronder bespreek ik wat je moet dragen tijdens een hike, samen met enkele tips op basis van het seizoen waarin je wandelt.
Photo door Jessica Human.
Belangrijke factoren bij het kiezen van wandelkleding
Hoewel er goed uitzien op de trail een bonus is, zijn er factoren die je moet overwegen voordat je dat schattige (maar niet zo functionele) jack of shirt voor op de trail koopt:
1. Uw veiligheid: Kleding veiligheid zal grotendeels afhangen van de omgeving waarin u wandelen, samen met de mogelijke weersomstandigheden. Als u bijvoorbeeld gaat wandelen in een gebied waar de ziekte van Lyme is uitgebroken, kunt u het beste voorzichtig zijn en een lange broek en lange mouwen dragen die zijn behandeld met een insectenwerend middel, zelfs in de zomermaanden. Bovendien, als je gaat wandelen in de regen, een winddicht regenjack is belangrijk, omdat wind en regen de neiging hebben om hand in hand te gaan.
2. Uw comfort niveau: Er is een reden waarom de term “katoen is rot” bestaat in de wandelwereld. Zweten is de manier van ons lichaam om onze temperatuur te reguleren tijdens het sporten. Katoen houdt water vast en houdt het zweet vast in de richting van je lichaam, waardoor je het warm kunt krijgen bij warme temperaturen en het koud kunt krijgen bij koude temperaturen. Met afvoerende materialen die het zweet van het lichaam afvoeren, zoals merinowol, polyester en nylon, voelt u zich tijdens het wandelen veel comfortabeler.
Naast het materiaal is ook de pasvorm van de kleding belangrijk. Toen ik begon met hiken, maakte ik de fout er goed uit te willen zien tijdens een hike en koos ik kleding die meer getailleerd en strak zat. Helaas betekende dat ook dat ik een beperkter bewegingsbereik had, waardoor wandelen in deze kleding een nogal miserabele ervaring werd. Het kiezen van een ruimere pasvorm zorgt voor meer flexibiliteit en comfort tijdens het wandelen. Laten we eerlijk zijn, niemand ziet er goed uit tijdens een hike als ze ongemakkelijk en ellendig zijn!
3. Kleding veelzijdigheid: Kwaliteitsuitrusting kan een fors prijskaartje hebben, dus denk aan kleding die voor meerdere doeleinden kan worden gebruikt. Twee kledingstukken die in gedachten komen zijn a) lichtgewicht wandelshirts met lange mouwen die kunnen worden opgerold en vastgezet, en b) converteerbare broeken met broekspijpen die tot shorts kunnen worden geritst.
The Basics
1. Ondergoed: Het heeft me jaren van wandelen gekost om te beseffen dat de laag het dichtst bij je lichaam een HUGE verschil kan maken! Katoen is gewoon niet genoeg voor onze meest gevoelige lichaamsdelen! Betere materialen zijn polyester, nylon en merinowol, die vocht van het lichaam afvoeren en zo schuren en oncomfortabel nat worden helpen voorkomen. Bekijk dit artikel over vijf fantastische sportbeha’s voor de actieve vrouw.
2. Shirts: Deze laag is samen te vatten in één woord: wicking. Of het nu gaat om een basislaag tijdens een koude winterwandeling, een shirt met korte mouwen tijdens een lentewandeling, of een UPF-beschermend shirt met lange mouwen in de zomer, het moet zweet afvoeren om je comfortabel en droog te houden. Merinowol en synthetische materialen zijn de beste keuzes voor deze laag.
3. Broeken/onderbroeken: Of u nu de voorkeur geeft aan broeken, shorts, rokken, jurken, etc., bewegingsvrijheid en sneldrogende materialen zijn hier de sleutel. Omgevingsgevaren (zoals teken, gifsumak, scherpe stenen) spelen een grote rol bij de meest praktische lengte en dikte die een broekje moet hebben. Bijvoorbeeld, een pad dat sommige rots klauteren vereist zou kunnen scheuren een dunne yogabroek, terwijl een wandeling door hoog gras kan een lange broek nodig om te voorkomen dat ongewenste reizigers hechten aan je benen.
4. Jassen: Het type jas hangt grotendeels af van het seizoen en het weer waarin u wandelt. Een goede vuistregel is om een jas te kiezen die inpakbaar is (voor het geval u hem onderweg moet uittrekken), waterdicht en winddicht. Zo bent u er zeker van dat de jas bruikbaar is in alle weersomstandigheden die zich tijdens uw trektocht kunnen voordoen.
5. Sokken: Niet om hier als een gebroken record te klinken, maar blijf weg van katoenen sokken! Omdat katoen zweet absorbeert, kunnen uw voeten de hele wandeling nat blijven. Dit kan leiden tot pijnlijke blaren en je wandeling ellendig maken (en niet te vergeten dat je niet meer kunt wandelen als die blaren geïnfecteerd raken!).
6. Schoenen: De schoenen die je tijdens het hiken draagt, berusten voornamelijk op drie factoren:
- Persoonlijke voorkeur: Wat vind je het meest comfortabel? Ik blijf het grootste deel van het jaar bij mijn lompe wandelschoenen vanwege de extra steun voor mijn enkel en de tractie. (Mijn familie gaf me op jonge leeftijd sarcastisch de bijnaam “Grace” vanwege mijn klunzigheid … ik kon over lucht struikelen!) Ik heb echter vrienden die het hele jaar wandelsandalen dragen totdat de sneeuw het enorm onpraktisch maakt.
- Weersomstandigheden: Een sneeuwschoen- of regenwandeling zou waterdicht, duurzaam schoeisel vereisen, terwijl je waarschijnlijk wegkomt met sneakers of wandelsandalen voor een korte zomerwandeling.
- Trail terrein: Als je op een vrij vlak pad wandelt, zijn een paar comfortabele sneakers misschien alles wat je nodig hebt. Echter, zodra je begint te stijgen in de hoogte en het terrein wordt rotsachtig, een stevig paar wandelschoenen met enkel bescherming kan een betere keuze zijn.
7. Hoeden: Elk seizoen vraagt om een hoed! Het houdt je hoofd warm in de winter, de zon uit je gezicht en nek in de zomer, en je hoofd droog in de regen. Hoeden zijn net zo onmisbaar als wandelschoenen! Wij bevelen het bedrijf Sunday Afternoons aan, dat voor elk seizoen hoeden heeft die duurzaam en praktisch zijn, maar ook modieus. (Heb je de prachtige ontwerpen op hun truckerhoeden al gezien?!)
Photo door Jessica Human.
Naargelang het seizoen
Nu we de basiskleding uit de doeken hebben gedaan, gaan we specifieker in op de kledingbehoeften per seizoen. Deze behoeften zullen veranderen afhankelijk van waar u woont en in welk deel van het seizoen u zich bevindt (d.w.z., vroege herfst vs. late herfst). Hier zijn enkele algemene tips voor het kiezen van de meest geschikte bovenkleding per seizoen.
1. Voorjaar en herfst: Deze seizoenen zijn samen omdat layering behoeften vergelijkbaar zijn in deze meer gematigde en variabele seizoenen. Voor schoeisel raden veel outdoor-experts wandelschoenen aan in plaats van sneakers of wandelsandalen vanwege de mogelijke temperatuurschommelingen en modderige padomstandigheden door sneeuwsmeltwater en regen. Laarzen geven extra tractie en steun, en houden je voeten droog als ze waterdicht zijn. Daarnaast zal een draagbare waterdichte en winddichte jas u helpen comfortabel te blijven in deze natte en onvoorspelbare seizoenen.
Naar binnen, een wandelshirt met lange mouwen is een geweldige mid-layer, afhankelijk van hoe fris het is tijdens de wandeling. Daarna volgt een wicking basislaag met korte of lange mouwen. Een fleecejack met rits is een goede aanvulling als de temperaturen koud zijn. Ik geef de voorkeur aan een cabrioletbroek tijdens een frisse lente- of herfstwandeling, zodat ik de broekspijpen gemakkelijk kan dichtritsen als het warmer wordt. En niet te vergeten, een hoed om de zon uit je ogen te houden of te voorkomen dat de regen je hoofd doorweekt!
2. Zomer: Persoonlijk hou ik van wandelen in de zomer en de flexibiliteit die het geeft voor kleding keuzes! Het vereist meestal niet het constant aan- en uittrekken van lagen, en het maakt een gecombineerde wandeling en zwempartij mogelijk. Toch is het belangrijk om bij het kiezen van zomerkleding rekening te houden met omgevingsgevaren (zoals teken, giftige planten, slangen, enz.) en het terrein. Wandelsandalen en -sneakers zijn geschikt voor het meeste terrein, maar voor langere tochten zijn wandelschoenen soms nog nodig. Ademende materialen (geen katoen) zijn belangrijk voor shirts, broeken en wandelsokken om het zweet van uw huid te houden. Lichte kleuren absorberen minder warmte en houden u koeler op warme dagen. En, ongewenste lifters hebben de neiging om donkerdere kleuren te verkiezen. Een breedgerande hoed kan de zon van uw gezicht en nek houden!
3. Winter: Wandelen in de winter is een heel ander dier, maar het is de extra inspanning waard om te genieten van de schoonheid van de natuur in de winter! De sleutel hier is laagjes: een basislaag met isolerende eigenschappen, zoals wol of budgetvriendelijke synthetische materialen; een isolerende, uitneembare tussenlaag; en een waterdichte/winddichte buitenlaag. Wandelschoenen, warme sokken, een wollen of synthetische muts en warme handschoenen zijn ook essentieel voor een comfortabele winterwandeling. Voor meer gedetailleerde tips voor winterbovenkleding kunt u deze artikelen lezen over winterkleding voor volwassenen en wat u moet dragen als u gaat wandelen in de regen en in de winter.
Photo door Kendra Reeder.
- 5 sport-bh’s voor de actieve vrouw
- What te dragen: Wandelen in de regen en de winter
- Hiking essentials: Wat in te pakken voor een dagwandeling
- Wandelbenodigdheden: Veilig op pad blijven