Przynajmniej 1 na 3 kobiety i 1 na 5 mężczyzn będzie cierpieć z powodu złamania osteoporotycznego w ciągu swojego życia. W rzeczywistości, ponad 2 miliony Kanadyjczyków żyje z osteoporozą, osteopenią lub chorobą zwyrodnieniową stawów. Zmniejszenie gęstości masy kostnej (BMD) może następować przez wiele lat i nie zostać wykryte. Przyjrzyjmy się tym trzem schorzeniom związanym z kośćmi i dowiedzmy się, jak wychwycić ich oznaki, zanim pogorszenie stanu kości zacznie się do Ciebie skradać.
Osteoporoza
Osteoporoza to choroba kości, która może wystąpić u osób w każdym wieku, ale jest bardziej powszechna u starszych dorosłych, zwłaszcza kobiet. Wyobraź sobie, że wnętrze zdrowej kości ma małe przestrzenie, podobne do plastra miodu. Kiedy ktoś ma osteoporozę, te przestrzenie powiększają się, co powoduje utratę wytrzymałości i gęstości kości. Ponieważ osteoporoza powoduje, że kości rozpadają się szybciej niż są w stanie się odbudować, stawia ludzi w grupie podwyższonego ryzyka złamań lub pęknięć kości, nawet podczas wykonywania rutynowych czynności, takich jak stanie czy chodzenie.
Objawy & Objawy osteoporozy
Najczęściej dotknięte kości osoby z osteoporozą to żebra, biodra, nadgarstki i kręgosłup. Ale często osoba nie wie, że ma osteoporozę, dopóki nie jest leczona z powodu złamania kości. W tym momencie choroba jest już dość zaawansowana. Niektóre objawy, które mogą pomóc w rozpoznaniu osteoporozy, zanim dojdzie do złamania kości, to:
- Odpadające dziąsła
- Słabsza siła chwytu
- Postawa pochylona. Jest to spowodowane uciskiem kręgów, który może również powodować lekkie wygięcie górnej części pleców.
- Utrata wzrostu z czasem
- Ból dolnej części pleców
- Słabe i łamliwe paznokcie
- Ból ogólny (często wynikający z nieznanego złamania)
Jeśli odczuwasz jakikolwiek ból lub dyskomfort, szczególnie w plecach, szyi, biodrze lub nadgarstku, zaleca się wizytę u lekarza; możesz mieć złamaną kość, która wymaga leczenia.
Leczenie osteoporozy
Dla osób żyjących z osteoporozą, istnieje wiele dostępnych opcji leczenia. Głównym celem leczenia jest spowolnienie utraty kości i zmniejszenie ryzyka złamania lub pęknięcia kości. Niektóre popularne metody leczenia osteoporozy obejmują:
- To rodzina leków, które można przyjmować doustnie lub w zastrzykach. Alendronian, ibandronian i kwas zoledronowy są uważane za bisfosfoniany.
- Inne leki, które stymulują wzrost kości. Należą do nich: terapia hormonalna, raloksyfen, denosumab, teriparatyd i kalcytonina łososiowa.
- Dieta bogata w wapń i witaminę D. Twój organizm potrzebuje wapnia do budowy i utrzymania mocnych kości, a witamina D pomaga we wchłanianiu wapnia.
- Inne składniki odżywcze, które wspierają zdrowie kości, takie jak białko, magnez, witamina K i cynk.
Osteopenia
Osteopenia to stan, w którym osoba ma mniejszą gęstość kości niż normalnie. Nie jest ona jednak uznawana za chorobę, ani za tak ekstremalną jak osteoporoza. Jednakże, posiadanie osteopenii zwiększa szanse na rozwój osteoporozy.
Znaki i objawy osteopenii
W przeciwieństwie do osteoporozy, osteopenia nie ma zwykle żadnych oznak i objawów. Nie ma żadnego bólu związanego z niższą gęstością kości, chyba że dojdzie do złamania lub pęknięcia kości. Jednak dana osoba może być w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia osteopenii, jeśli można u niej zidentyfikować kilka z poniższych czynników:
- Ma w rodzinie historię niskiej gęstości masy kostnej (BMD)
- W wieku 50 lat lub więcej
- Przeżyła menopauzę przed 45 rokiem życia
- Miała usunięte jajniki przed menopauzą
- Sedentarny tryb życia / minimalne ćwiczenia
- Brak wapnia i witaminy D w diecie
- Pali
- Pije alkohol lub kofeinę w nadmiarze
- Przyjmuje prednizon lub fenytoinę
- Ma zespół Cushinga
- Ma nadczynność przytarczyc, która uniemożliwia gruczołom przytarczyc utrzymanie odpowiedniej równowagi wapnia w krwiobiegu i tkankach.
- Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy), stan, który może znacznie przyspieszyć metabolizm organizmu, powodując nagłą utratę wagi.
. lub używa innych form tytoniu
Im więcej czynników ryzyka ma dana osoba, tym większe ryzyko osteopenii. Jeśli masz kilka czynników ryzyka wymienionych powyżej, lub jeśli jesteś kobietą w wieku 65 lat lub starszą, zaleca się wizytę u lekarza w celu oceny gęstości masy kostnej (BMD).
Leczenie osteopenii
Dbając o zdrowe i mocne kości – poprzez ćwiczenia i dietę bogatą w witaminę D i wapń – możesz zapobiec rozwojowi osteopenii. Ryzyko złamania kości w przypadku osteopenii jest dość małe, jednak jeśli masz niską BMD, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów wapnia i/lub witaminy D w celu poprawy wytrzymałości kości. Aby uzyskać więcej informacji na temat żywności, którą należy spożywać, aby zapobiec osteopenii, sprawdź ten artykuł.
Osteoarthritis
Osteoarthritis jest najczęstszym typem zapalenia stawów i dotyka więcej Kanadyjczyków niż wszystkie inne formy zapalenia stawów razem wzięte. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest postępującą chorobą, która prowadzi do rozpadu chrząstki stawowej i leżącej pod nią kości. W większości przypadków, zużycie tkanek stawów wynika z narażenia ich na duże obciążenia przez długi okres czasu.
Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów
Stawy najczęściej dotknięte chorobą zwyrodnieniową stawów to kolana, biodra, duże palce u stóp, dłonie i kręgosłup. Podobnie jak w przypadku osteoporozy (ale w przeciwieństwie do osteopenii), oznaki i objawy są zazwyczaj zauważalne. Choroba zwyrodnieniowa stawów wpływa na poszczególne osoby w różny sposób, ale wspólne objawy obejmują:
- Ból stawów
- Sztywność poranna, która trwa krócej niż 30 minut
- Zmniejszenie zakresu ruchu w dotkniętym(ych) stawie(ach)
- Obrzęk
Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów
Niestety, nie ma lekarstwa na chorobę zwyrodnieniową stawów. Jednakże, dzięki leczeniu, ból może być kontrolowany. Podobnie jak w przypadku osteoporozy, istnieje wiele opcji leczenia dostępnych dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Niektóre popularne metody leczenia obejmują:
- Aktywność fizyczną. Badania wykazały, że chodzenie i rozciąganie może zmniejszyć ból.
- Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, dostępne w postaci tabletek, syropów, kremów lub zastrzyków. Leki powszechnie stosowane w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów to: leki przeciwbólowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), kortykosteroidy i kwas hialuronowy.
- Fizjoterapia
- Terapia zajęciowa
- Chirurgia odtwórcza stawów, która zastępuje lub naprawia poważnie uszkodzone stawy, zwłaszcza biodra i kolana.
.