Witam. Szybkie info. Wiek 23 Poniedziałek – Cardio (30 min) Biceps, Triceps, Nogi & Cielęta Wtorek – Cardio (30 min) Środa – Cardio (30 min) Klatka piersiowa, Plecy, Trapy & Delty Czwartek – Cardio (30 min) Piątek – Cardio (30 min) Biceps, Triceps, Nogi & Cielęta Wszystkie ćwiczenia z ciężarami […]