Há sempre um debate, sempre um argumento – que óleo é amigo do coração? Qual é o óleo melhor para a sua pele? Que óleo torna o cabelo mais brilhante ou óleo de coco? Não somos nós que temos de tomar partido! Portanto, este artigo tenta uma comparação honesta dos óleos saudáveis, do seu quociente de nutrientes, e dos seus prós e contras.
Tabela de Conteúdos
Óleo de Coco vs Azeite – Informação Nutricional:
Deixe-nos primeiro comparar o quociente de nutrientes tanto do azeite de oliva como do óleo de coco:
| 1 Tbsp. Azeite Virgem Extra | 1 colheres de sopa. Óleo de Coco | |
| Calorias | 120 | 120 |
| 14 | ||
| Gordura saturada (g) | 1 | 12 |
| Colesterol (mg) | 0 | 0 |
O Que Indica o Gráfico?
Vamos ver as indicações, que o gráfico acima mencionado fornece:
- indo por calorias, tanto o azeite como o óleo de coco oferecem a mesma quantidade de calorias.
- A diferença é a quantidade de gordura saturada. 1 colher de sopa de óleo de coco contém 12g de gordura saturada, enquanto que o azeite contém apenas 1g de gordura. O constituinte primário da gordura saturada é o ácido láurico. Além disso, não há outra diferença.
li> mas, de acordo com a Associação Americana do Coração, a ingestão diária de gordura deve situar-se entre 25 a 35% da ingestão diária de calorias. E não mais do que 7% dessa gordura deve ser gordura saturada. Assim, a sua dieta diária deve também conter produtos lácteos. O óleo de coco fornece mais gordura saturada do que a exigência do organismo.O óleo vivo contém mais gorduras boas. As gorduras monoinsaturadas presentes no azeite têm mais benefícios para o organismo. O ácido oleico, um dos óleos gordos monoinsaturados, é útil para baixar a pressão sanguínea, e prevenir doenças cardiovasculares.O óleo vivo também contém antioxidantes. Todos nós sabemos a importância dos antioxidantes para prevenir os radicais livres e proteger-nos contra danos na pele, cancro e muitas doenças incómodas.
Sábio da saúde, o azeite fica melhor no papel.
Vamos comparar os benefícios do azeite de coco vs azeite de oliveira!
Vamos agora comparar os benefícios do azeite de coco vs azeite de coco para a pele e saúde para ter uma ideia clara:
Benefícios do azeite de coco:
Vejamos primeiro os benefícios do óleo de coco:
- O óleo de coco é benéfico para acalmar a pele seca. A pele do rosto, mãos e pés pode obter benefícios dos efeitos hidratantes do óleo de coco.
- É também utilizado como substituto do creme de barbear.
- O óleo de coco serve também como amaciador profundo do cabelo. É uma das boas maneiras de hidratar o cabelo seco e baço.
- O óleo de coco também pode ser usado como removedor de maquilhagem.
Vivos Benefícios do óleo de coco:
Vamos agora ler para conhecer os benefícios do azeite:
- O azeite vivo, por outro lado, é mais hidratante do que o óleo de coco. Quando o óleo de coco falha, o azeite de oliva vem à figura.
- O cabelo grosso e encaracolado obtém benefícios do azeite de oliva do que o óleo de coco quando se trata de hidratar.
- Para cabelos frisados, o azeite de oliva é um bom soro depois da lavagem.
- Também pode ser usado como alternativa ao creme de barbear.
- O óleo vivo ajuda a curar erupções das fraldas, pequenos cortes e feridas também.
Devemos ter em mente que, no final do dia, ambos os óleos são processados. Ambos os óleos são carregados com calorias. Quando o óleo afirmar ser “coração saudável”, lembre-se que significa prevenir as doenças cardíacas até certo ponto. Evite também os alimentos oleosos, se sofrer de uma doença. A partir de agora, existe uma moda de usar tanto o óleo de coco como o azeite de oliva. Ambos os azeites são considerados melhores nas suas próprias formas únicas. Mas é importante compreender que a investigação ainda está em curso para provar as alegações. Assim, antes de utilizar qualquer óleo em excesso, fale com o seu médico e escolha o óleo que melhor se adequa à sua saúde.
Espere que tenha gostado do nosso posto no azeite de coco versus azeite de oliveira. Qual o azeite que rege a sua cozinha? Porquê este óleo em particular? O que o mantém afastado da utilização de óleo de coco e azeite de oliva? Partilhe a sua opinião connosco na secção de comentários abaixo.
p>Fonte: 1 , 2 , 3 , 4
Artigos recomendados:
- >li>10 Incríveis benefícios para a saúde do óleo de incenso
- Krill Oil Vs. Óleo de peixe – Que é melhor?
li>Óleo vivo Vs Óleo de canola – Que é melhor?li>Óleo de girassol Vs. Azeite – O que é melhor?li> Revisão e Benefícios do Óleo de Coco Pára-quedas
- Posts mais recentes
- Bio
Posts mais recentes da Namita (ver todos)
- 4 Melhores Maneiras do Tamarind Ajuda-o a Perder Peso – 11 de Novembro, 2014
- Azeite Vs Óleo de Coco – O que é melhor? – 15 de Julho de 2014
- 11 Incríveis Benefícios para a Saúde do Sumo de Batata Doce – 9 de Julho de 2014
18 Incríveis Benefícios da Meditação do Método Silva – 12 de Setembro de 2014 13 Incríveis Benefícios para a Saúde das Folhas de Tamarindo – 14 de Agosto de 2014
Namita
>/div>