Sumo Verde Benefícios e 10 Razões Porque Deve Beber o Sumo Verde Todos os Dias
Deve ter ouvido falar sobre os méritos de adicionar vegetais de folhas verdes à sua dieta tantas vezes antes e eles são de facto louváveis por todas as razões certas. Na última década, os sumos verdes parecem ter sido os primeiros no domínio da saúde e do bem-estar. Várias celebridades, gourmets e bloggers de bem-estar têm estado a beber e a falar deste elixir verde e dos benefícios do sumo verde, tornando-o amplamente popular entre as massas.
O que é o sumo verde? O sumo verde é simplesmente uma bebida feita da mistura de um punhado de vegetais verdes que contêm uma rica fonte de fibras saudáveis, antioxidantes, fitonutrientes e minerais naturais, vitaminas, folato, Vitamina C, potássio e muito mais.
Têm várias plantas-enzimas activas que são necessárias ao organismo diariamente. É o tipo de nutrição mais natural e biodisponível que é facilmente absorvido pelo organismo quando tomado sob a forma de sumo.
Além de ser uma bebida refrescante, calmante e refrescante, este sumo verde ajuda a limpar e a desintoxicar o seu sistema reforça a imunidade geral e restabelece o equilíbrio do seu PH também no estômago. Vejamos alguns dos muitos benefícios para a saúde do sumo verde:
Reduz a Inflamação
Um tipo de inflamação é a forma do corpo responder que algo não está bem. Seja qualquer tipo de alergia – erupções cutâneas, inchaços, ou outras reacções na pele ou sensação de ardor, irritação após uma perturbação no estômago. A inflamação no corpo interna ou externamente é simplesmente má e resulta frequentemente na formação de muitas doenças crónicas se não for cuidada adequadamente. De facto, doenças como a obesidade, diabetes, cancro ou AVC podem todas ser rastreadas até ao primeiro sinal de inflamação.
Um copo cheio de verduras nutritivas é a melhor poção anti-inflamatória que se pode dar ao corpo. Ajudará o seu corpo a ter um melhor desempenho, mantendo os órgãos vitais a funcionar de forma óptima e, por sua vez, mantendo-o saudável durante um período de tempo realmente longo.
Efeitos alcalinizantes
Quando os nossos corpos são mais ácidos, elementos como cálcio, sódio, potássio e magnésio são retirados dos nossos ossos e órgãos para ajudar a neutralizar o excesso de ácido, causando deficiências minerais.
Consumir o sumo verde logo pela manhã é a melhor forma de dar o pontapé de saída ao seu dia. Isto porque os nossos corpos são normalmente mais ácidos de manhã e consumir o seu sumo verde feito de vegetais e frutos frescos pode equilibrar dramaticamente os seus níveis de PH e mantê-lo energizado durante muito tempo.
Improves Digestion
Muito do sumo verde é suposto ter propriedades probióticas. Os probióticos são pequenos organismos vivos que ajudam o processo de digestão nas nossas vísceras. Também são chamados bactérias boas.
Existem provas razoáveis que sugerem que certos compostos no sumo fresco funcionam como probióticos para apoiar o crescimento de bactérias boas no nosso tracto digestivo.
Alto em Biodisponibilidade
Um copo de sumo de vegetais frescos é a nutrição mais biodisponível que pode dar ao seu corpo. Ou seja, é muito facilmente absorvido pelo organismo.
P>P>Comprimidos ou cápsulas de multivitaminas não semelhantes aos que são sintéticos na natureza e feitos em laboratório, os sumos de vegetais verdes têm minerais naturais, vitaminas e enzimas activas que são bons para o seu corpo. Os sumos de vegetais e os caldos são geralmente absorvidos dentro de 15-20 minutos após a ingestão.
Cleanes and Detoxifies the System
Juices deixam o estômago imediatamente e entram no intestino mantendo-o hidratado. Portanto, é uma boa ideia consumir sumos verdes com o estômago vazio ou uma hora antes das refeições em qualquer altura do dia.
Usualmente, as pessoas bebem isto para dar uma pausa no estômago. Se tiver ingerido grandes quantidades de hidratos de carbono e proteínas que deixaram as suas barrigas ácidas e inchadas, então recorrer a um sumo de vegetais verde rápido durante alguns dias é uma óptima forma de relaxar e acalmar a barriga.
Vai obter a bondade de antioxidantes naturais, minerais, e fitonutrientes em apenas algumas gotas fáceis. Eficiente e doce!
Imunidade das couves
Sabia que os brócolos, as couves e os espinafres também são boas fontes de vitamina C? De facto, bem, são. O seu sumo verde também tem uma boa quantidade de vitamina C solúvel em água e, se necessário, também pode adicionar um pouco de sumo de limão para melhorar o seu sabor e efeito.
Vitamina C é um poderoso antioxidante conhecido por melhorar a imunidade. Reduz os danos oxidativos das células, cura cortes e hematomas, ajuda a uma melhor absorção do ferro, reduz o stress e ajuda em muitas outras funções metabólicas do corpo. Se desejar saber mais pode verificar porque precisamos de Vitamina C aqui.
Hydrates your Body
p>Sumo verde contém principalmente água que ajuda na hidratação, especialmente de manhã, quando o nosso corpo está com pouca energia. Em vez de ir tomar chá ou café, como as pessoas costumam fazer, é muito melhor optar por um copo de sumo verde.
Ajudá-lo-á a descarregar os seus sistemas e também a hidratá-lo com boas quantidades de electrólitos, ao mesmo tempo que o ajuda a tornar-se mais alcalino.
Improve Energy Levels
A ingestão diária de sumos frescos todas as manhãs com o estômago vazio dar-lhe-á mais energia ao longo do dia e também elevará o seu estado de espírito. A variedade de minerais, vitaminas e fitonutrientes evitará que fique doente e ajudará no envelhecimento prematuro.
Ajuda o brilho da sua pele
Os nossos corpos são compostos por cerca de 100 triliões de células que se tornam mais saudáveis e claros à medida que continua a beber os seus verdes. Além disso, os benefícios de hidratação e cicatrização intestinal do sumo verde garantem que a sua pele brilha de dentro para fora.
Aids in Weight Loss
Sumo verde é basicamente baixo em calorias e alto em nutrientes. Podem ser um óptimo substituto para um lanche ou pequeno-almoço de meio da noite. Uma vez que os sumos verdes ajudam a melhorar o metabolismo, podem ser utilizados para a perda de peso quando consumidos com outras fontes de hidratos de carbono e proteínas. É melhor considerar o sumo verde como outra porção de vegetais e não como um substituto de refeição completo.
p>As por ICMR (Indian Council of Medical Research), os requisitos dietéticos indianos para um adulto saudável são recomendados para 8-10 porções de frutas e vegetais por dia. Para a maioria das pessoas lá fora, pode tornar-se difícil incorporar todas as porções num dia e ficar com elas.
Por isso, para essas pessoas, os sumos podem ser uma óptima forma de colher os benefícios dos legumes verdes. Em alternativa, pode-se adicionar uma colher para o super pó verde a um copo de água e misturá-lo bem. A sua deliciosa bebida verde está pronta a ser consumida. Também se pode incluir ananás, kiwi ou mangas para adicionar ao sabor.
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