23 de Fevereiro, 2018
“As cicatrizes da crueldade mental podem ser tão profundas e duradouras como feridas de socos ou tapas, mas muitas vezes não são tão óbvias.” – Lundy Bancroft
Quando entramos numa relação, nem sempre conhecemos a pessoa com quem estamos a namorar tão bem como pensamos. As pessoas tendem a não mostrar imediatamente o seu comportamento tóxico, o que nos pode deixar a namorar com um estranho. Algumas pessoas entram numa relação para só mais tarde descobrirem que estão a namorar um completo controlador.
“Muitos de nós visualizam um parceiro controlador como alguém que abertamente atrai todos no seu caminho, é fisicamente agressivo, ou faz constantemente ameaças ostensivas ou ultimatos. As pessoas controladoras utilizam todo um arsenal de ferramentas para dominar os seus parceiros – quer eles ou os seus parceiros percebam ou não o que está a acontecer”, diz a psicóloga clínica Andrea Bonior, Ph.D.
Felizmente, existem sinais de aviso precoces para o caso de sentir que entrou numa relação com alguém que é uma aberração de controlo.
Aqui estão 10 sinais de que está numa relação com uma aberração de controlo
Para a maioria das pessoas, o seu telefone é um lugar bastante privado. Contudo, quando se está numa relação com alguém que é uma aberração do controlo, podem começar a bisbilhotar através do seu telefone. Os parceiros controladores sentem que, “eles têm o direito de saber mais do que realmente sabem”, acrescenta Bonior.
Even se não tiver nada a esconder, um controlador vai querer saber o que está a fazer no seu telefone. Eles podem olhar para as suas mensagens e aplicações. “É uma violação da sua privacidade, de mãos dadas com a mensagem inquietante de que não têm interesse em confiar em si e, em vez disso, querem assumir uma presença policial na sua relação”, diz Bonior.
Não gostam dos seus amigos
As aberrações do controlo querem manter a ordem e o controlo na sua relação”. É muito provável que não gostem das pessoas com quem escolhe sair.
“Pode ser que ele se recuse a acompanhá-lo em saídas de grupo com os seus amigos, ou que exija saber onde e com quem está em todos os momentos. Um dos sinais de que ele te está lentamente a separar dos teus amigos é a sua prontidão para falar mal deles”, dizem os autores Julie Fishman e Meagan McCrary.
Não gostam dos teus amigos e não hesitam em avisar-te, mesmo indo ao ponto de se queixarem quando sais com eles.
Não gostam quando tomas decisões
Se o teu parceiro alguma vez ficou chateado contigo quando não os consultaste antes de tomares uma decisão, é provável que estejas a namorar com uma aberração do controlo. Eles não gostam quando você faz coisas sem eles, e tendem a ficar chateados quando você exerce qualquer livre arbítrio por sua conta.
Eles estão sempre a dizer-lhe o que fazer
Uma aberração do controlo irá muitas vezes oferecer-lhe conselhos mesmo quando você não os pediu. Pior ainda, é muito provável que se aborreçam consigo se não seguir os seus conselhos.
“Muitas vezes sob o pretexto de o quererem ajudar – quer seja para melhorar uma área da sua vida ou para evitar que se envergonhe – os homens que encontram uma forma de criticar o seu comportamento e escolhas estão a flexionar o seu músculo de controlo”, acrescentam os autores Fishman e McCrary.
Porque eles precisam de controlar tudo, eles também vão querer controlar tudo o que você faz”. Se o seu parceiro está constantemente a dizer-lhe o que deve fazer, esteja ciente: eles são uma aberração de controlo.
Acusam-no de mentir
Even se nunca lhes mentiu antes, se o seu parceiro é paranóico por estar sempre a mentir-lhes, é possível que eles sejam uma aberração de controlo. Acusam-no de mentir sobre onde esteve, com quem anda e com quem tem estado a falar. Nada lhes parece ser a verdade.
Têm expectativas elevadas
Elevar expectativas numa relação é bastante normal, mas as expectativas de uma aberração do controlo vão estar fora deste mundo. Provavelmente não conseguirá agradá-los, por muito que tente. Eles também estão sempre a mudar as balizas para te manterem em alerta.
Eles têm ciúmes
Se o teu parceiro tende a ficar extremamente ciumento quando sais com amigos, ou mesmo com a tua própria família, então é um sinal de que eles são uma aberração do controlo. “Um pouco de ciúmes numa relação não é necessariamente mau; de facto, pode ser sexy. No entanto, quando um homem é controlador, o seu ciúme desencadeia ataques de raiva”, acrescenta o autor Sujeiry Gonzalez.
Jealousy é uma parte normal da vida, mas as aberrações do controlo levam-na ao extremo. Pode reparar que o seu parceiro fica zangado consigo quando passa tempo com outra pessoa e não com eles.
Querem as suas palavras-passe
Para o seu telefone, para o seu computador, para o seu Facebook … qualquer coisa que os possa manter afastados, a aberração do controlo vai querer sempre ter acesso. Podem tentar passar isto como prova de que você é de confiança, mas é realmente para se certificarem de que têm total controlo sobre si e sobre as coisas que faz online.
Você nunca é suficientemente bom
A uma aberração do controlo, você pode sempre usar melhorias. Eles estão constantemente a tentar mudar-te e transformar-te em algo que tu não és. Uma aberração do controlo vai querer controlar a tua personalidade e transformá-la em algo sobre o qual possam manter o controlo.
“Isto cria uma dinâmica onde estarás cada vez mais disposto a trabalhar cada vez mais para os manter e fazê-los felizes – um sonho para alguém que quer dominar uma relação”, acrescenta Bonior.
Eles precisam de saber tudo
O que estás a fazer hoje? Onde vais? Com quem é que vais estar? Quando é que vais? Quando é que voltas? Estas são perguntas normais que a aberração do controlo quererá saber cada vez que partires. Eles precisam de saber tudo e ficam muito chateados se não responderes suficientemente.
“Se eles mantêm a sua bisbilhotice em segredo ou exigem abertamente que partilhes tudo com eles, é uma violação dos limites desde o início”, diz Bonior.
Têm 3 maneiras de lidar com uma aberração do controlo
Estar numa relação com uma aberração do controlo pode ser muito inquietante. Muitas vezes, a relação não é de todo saudável. Portanto, o que deve fazer se a sua relação mostrar todos estes sinais?
Afirmar os seus limites
Você é a sua própria pessoa que merece ter privacidade. Se não há razão para desconfiar de si, então deve certificar-se de que tem os seus limites plenamente afirmados. Poderá precisar de lembrar constantemente o controlador sobre os seus limites várias vezes antes que eles saiam do hábito de o controlar.
“A repetição é fundamental. Não espere milagres instantâneos. Uma vez que os controladores raramente desistem facilmente, seja paciente. Reiterar respeitosamente a sua posição ao longo de dias ou semanas irá lentamente recondicionar padrões de comunicação negativos e redefinir os termos da relação”, diz a professora clínica assistente de psiquiatria e autora, Judith Orloff MD.
Não precisa de lhes dizer tudo o que está a fazer. Não precisa de tolerar qualquer comportamento que pareça ser controlador. Deixe os seus limites muito claros, e se eles não os puderem respeitar, então é altura de os cortar.
Disponha um sistema de apoio
Diga aos seus amigos e família que o comportamento controlador está a acontecer. É importante que as pessoas fora da sua relação saibam que estas coisas estão a acontecer para que o possam apoiar. Certifique-se de que há mais alguém que conhece o comportamento controlador do seu parceiro.
Leave
Um controlador não está num lugar saudável para ter uma relação, e você merece alguém que confie em si e não tente controlar todos os seus movimentos.
“Olhe para os seus amigos, família ou colegas de trabalho para obter apoio durante este tempo. O controlador não o define e fará o seu melhor para diminuir a sua auto-valorização durante este processo. Deixar qualquer poder que tenham sobre si só irá melhorar a sua vida, e o espaço vazio que deixam pode ser preenchido com alguém que importa”, conclui a agente de licenciamento de arte e ilustradora, Kimberly Montgomery.
Asserting your boundaries and having a support system will make it easier for you to safe leave your partner when the control behavior starts.
