Acerola, cientificamente conhecida como Malpighia Glabra/Emarginata, é uma baga suculenta vermelha brilhante com muitas sementes, bom gosto e numerosos benefícios para a saúde, bem como benefícios medicinais. É utilizada mundialmente como um remédio eficaz para o frio comum, febre dos fenos, depressão, infecção das gengivas, cáries dentárias, e vários outros problemas de saúde. Mas investigações exaustivas revelaram que também pode ser consumido para se livrar de uma série de doenças crónicas e mortais.
Vantagens para a saúde da Acerola
Acerola vem embalada com nutrientes, o que ajuda a manter o corpo em forma e livre de doenças. Aqui estão os 15 principais benefícios para a saúde da acerola:
Tabela de conteúdos
Suplemento de Vitamina C
Acerola é amplamente conhecida pelo seu elevado nível de teor de Vitamina C. Contém a segunda maior quantidade de Vitamina C logo após a baga neuro-protectora ‘camu camu’. O consumo de apenas um par destas bagas pode satisfazer a nossa dose diária recomendada de Vitamina C. Além disso, cerca de 180 ml de sumo de acerola contém tanto quanto a vitamina C presente em 14 litros de sumo de laranja.
Previne o escorbuto
Sendo uma fonte rica de vitamina C, a acerola pode pôr fim ao escorbuto, que é causado pela deficiência desta vitamina.
Vitamina A Suplemento
O teor de vitamina A de uma baga pequena de acerola é igual ao de uma cenoura de tamanho normal! Podemos facilmente satisfazer as nossas necessidades diárias desta vitamina, comendo 1 ou 2 acerolas por dia. Assim, também pode ser utilizada como suplemento natural de Vitamina A.
Boosts Visionary Health
Por causa do seu alto nível de conteúdo de Vitamina A, ajuda a tornar a nossa visão melhor. Também ajuda a evitar hemorragias da retina (hemorragia ocular) bem como a formação de cataratas.
Provê nutrientes essenciais
Parte de Vitaminas C e A, a acerola também é carregada com vários outros nutrientes essenciais para manter a funcionalidade normal do nosso sistema. Estes incluem vitaminas B (B1 ou tiamina, B2 ou riboflavina, B3 ou niacina, B5 de ácido pantoténico, B9 ou ácido fólico, etc.) minerais e electrólitos (ferro, magnésio, potássio, cálcio, zinco, cobre, fósforo, etc.), ácido málico, açúcares (sacarose, frutose, dextrose, etc.), fibra alimentar, proteínas, lípidos, ácidos gordos, etc.
Rico Em Antioxidantes
Acerola é embalada com compostos de antocianidina polifenólica, tais como ácido ferúlico, quercetina, taninos, ácido clorogénico, cianidina-3-glicosídeo, e muitos mais, que oferecem excelentes propriedades antioxidantes. Além disso, as Vitaminas A e C no sumo concentrado de acerola funcionam como antioxidantes naturais. Todos estes ajudam a prevenir infecções e o envelhecimento celular, tornando o sangue livre de radicais livres nocivos.
Enhances Immunity
Os antioxidantes, especialmente os compostos fitoquímicos, bem como a Vitamina C, presentes na baga, desempenham um papel fundamental para tornar o nosso sistema imunitário mais forte. Acaba por nos ajudar a ficar longe de inflamações, doenças degenerativas, cancros, etc.
Aumento da Produção de Colagénio
Estudos descobriram que o teor de Vitamina C da acerola pode produzir colagénio suficiente no nosso corpo, o que é necessário para combater o envelhecimento e melhorar os desempenhos das pessoas desportivas.
Improva o Metabolismo
Como foi dito anteriormente, a acerola compreende uma boa quantidade de vitaminas do complexo B, que ajudam o nosso metabolismo e tornam a digestão de hidratos de carbono, proteínas e gorduras muito mais fácil.
Das questões gastrintestinais
O elevado teor de fibras alimentares da baga pode manter todo o nosso sistema gastrointestinal saudável, facilitando os movimentos intestinais e limpando os intestinos. Portanto, trata de problemas digestivos, tais como obstipação, diarreia, disenteria, etc.
Oferece melhor saúde cardíaca
Acerola é capaz de manter o nosso sistema cardiovascular forte regulando o nível de pressão arterial e normalizando o ritmo cardíaco. Sabe-se também que o extracto da baga é capaz de adiar doenças das artérias coronárias, aterosclerose, trombose, etc.
Reduz o nível de açúcar no sangue
Já se diz que as bagas de acerola contêm muitos antioxidantes, incluindo ácido clorogénico. Quando tomados sob a forma de sumo de acerola beneficiam no controlo do nível de glucose na nossa corrente sanguínea, reduzindo assim os riscos de hiperglicemia, diabetes mellitus e diabetes tipo 2.
Luta contra o Stress Oxidativo
O extracto de acerola é muito útil na luta contra o ‘Stress Oxidativo’, que previne o envelhecimento prematuro. É benéfico para manter uma série de doenças fatais à distância.
Previne o cancro do pulmão
O fruto da acerola demonstrou a sua eficácia no tratamento do cancro do pulmão ao desacelerar e parar o crescimento anormal de células cancerosas no órgão.
Promotes Perda de peso
Sendo extremamente baixa em gordura e calorias, a acerola ajuda a perder o excesso de peso corporal. Além disso, estimula o metabolismo e fornece a nutrição necessária às nossas células, que são necessárias para controlar a obesidade e alcançar uma saúde óptima. Portanto, inclua hoje a acerola na sua dieta regular e dê a si próprio um impulso significativo à saúde!
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