Div>Div>Sentir-se tonto quando se levanta demasiado depressa, ou uma sensação de que simplesmente não consegue manter o equilíbrio?
A maior parte de nós já experimentou isto numa altura ou noutra.
alguns chamam-lhe vertigem – que é normalmente descrita como tontura – mas também é referida como vertigem – mais como uma sensação de que a sala está a girar. Tanto a tontura como a vertigem são sintomas que são causados por uma condição subjacente. Por vezes esta condição pode ser tratada e por vezes o nosso corpo deve habituar-se à sensação, para que a sensação não seja tão forte.
Seja qual for a verdadeira razão dos seus sintomas (traumatismo craniano, depósitos no ouvido interno, acidente vascular cerebral, ou medicação induzida), causa que os seus sentidos digam ao seu cérebro que o seu corpo está desequilibrado – mesmo quando não está.
Por vezes um episódio de vertigem com apenas uma vez acontece e é de curta duração, mas outras vezes reaparece ou dura dias. Se não for resolvido, isto começa a perturbar seriamente a sua vida. Neste caso, há algumas coisas que pode fazer para que o quarto pare de girar.
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Ficar hidratado
Ficar hidratado ajuda a prevenir ou minimizar as tonturas, porque a desidratação pode desencadear sintomas. Quando não obtemos líquidos suficientes, o nosso volume de sangue diminui, baixando a nossa pressão arterial e fazendo-nos sentir tontos.
Pode aumentar o seu volume de sangue simplesmente bebendo mais água – 8 a 12 chávenas por dia. E não espere até ter sede porque neste momento o seu corpo já está ligeiramente desidratado.
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Focus on Something Stationary
Quando sentir os sintomas a aparecer, tente encontrar um lugar para se sentar se estiver de pé ou algo resistente para se encostar. Qualquer que seja a sua posição, pare o que está a fazer e encontre um objecto estacionário para se concentrar.
Ao fazer isto, ajudará a normalizar a sua tensão arterial e evitará que o seu sistema sensorial (os seus olhos e ouvidos internos) lhe pregue partidas. Lembre-se, são os sentidos que estão a enviar o sinal para o seu cérebro que está desequilibrado.
Drink Some Tea
Sabia que beber chá de raiz de gengibre pode ajudar com tonturas, náuseas, e vertigens? Pode comprar saquetas de chá ou apenas uma raiz de gengibre íngreme numa chávena de água a ferver durante 5 minutos (pode ser necessário adicionar um pouco de doce para cortar o amargor).
Um recente estudo de investigação confirmou a eficácia deste antigo remédio. Eles acreditam que se deve à raiz de gengibre que melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro. Efeitos semelhantes podem ser alcançados com um punhado de amêndoas ou algumas onças de vinagre de sidra de maçã.
Dê-lhes uma tentativa e veja como se sente. Ou, acompanhe rapidamente os seus resultados obtendo ajuda de um especialista.
Sabia que o fisioterapeuta é treinado para tratar tonturas, vertigens, e subsequentes problemas de equilíbrio? Eles têm várias ferramentas na sua “caixa de competências” para lidar com estas condições. Dependendo do seu problema único, isto pode incluir . . .
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Realizar uma manobra posicional para mover os cristais no seu ouvido interno (o tratamento mais provável se tiver VPPB – vertigem posicional paroxística benigna)
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Treine o seu cérebro para “corrigir” os erros que está a receber (isto é crítico se tiver uma vertigem neurológica estado ou lesão na cabeça)
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Guia-o em actividades para melhorar a sua capacidade de focar os seus olhos e visão
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Trabalho através de exercícios para melhorar o seu equilíbrio
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Ensina-lhe exercícios para dessensibilizar os seus sistemas sensoriais (chamados habituação)
Os nossos especialistas terão todo o prazer em discutir consigo estas opções de tratamento e ver se é candidato a uma (mas geralmente uma combinação) destas intervenções. Solicite hoje uma chamada GRATUITA a um dos nossos Médicos de Fisioterapia, clicando no botão abaixo.