5 Chá de Camomila Benefícios para o seu Corpo e Mente Necessidade

Pode querer manter uma caixa de chá de camomila na sua despensa e no seu armário de medicamentos.

Algumas pessoas acreditam que certos chás contêm propriedades mágicas, e quando se trata de camomila, eles não estariam necessariamente errados. Os benefícios do chá de camomila vão desde a ajuda ao sono até à ajuda à digestão, e a bebida pode até desempenhar um papel na saúde do coração. Então o que é exactamente o chá de camomila? As flores de camomila contêm flavonóides, sesquiterpenos, e antioxidantes, e uma vez secas, podem ser usadas para ervas e remédios naturais.

embora o chá de camomila seja bom para muitas coisas e seja uma óptima opção de bebida sem cafeína, é importante saber que não é para todos. Aqui estão alguns dos mais conhecidos benefícios do chá de camomila para adultos.

Ansiedade

Segundo a Medical News Today, 40 milhões de americanos sofrem de distúrbios de ansiedade, o que o torna a doença mental mais comum nos Estados Unidos. Para algumas pessoas, o tratamento com medicamentos nem sempre é o mais adequado, mas existem muitas alternativas naturais que vale a pena experimentar. Sabe-se que o chá de camomila beneficia os sintomas de ansiedade, ajudando a aliviar a insónia e a proporcionar tranquilidade. Muitas pessoas que utilizam a camomila como um redutor de stress irão bebê-la como chá ou usá-la em forma de cápsula por conveniência. Tenha em mente que o chá de camomila pode não funcionar da mesma forma para todos. Se sofre de ansiedade ou depressão, deve consultar um médico.

Dormir

Desfrutar de uma chávena de chá de camomila antes de dormir não é novidade para a maioria das pessoas. Na verdade, há muito que é visto como um indutor do sono suave. O efeito calmante do chá de camomila é graças a um antioxidante chamado apigenina, que se liga a certos receptores no cérebro que ajudam a diminuir a ansiedade e a iniciar o sono. Um estudo de 2016 sobre as ligações entre o chá de camomila e a qualidade do sono e a depressão nas mulheres revelou que as que bebiam chá de camomila todas as noites durante duas semanas tinham melhor qualidade de sono do que as que não o faziam – e os efeitos foram invertidos quando deixaram de beber o chá.

Questões do estômago

O chá de camomila contém propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e carminativas, que ajudam a suavizar a linha do estômago. Beber uma chávena de chá de camomila pode aliviar um estômago perturbado, cólicas menstruais, síndrome do intestino irritável, indigestão, e gás abdominal. Embora seja necessário realizar mais investigação, o chá de camomila também pode ajudar a diminuir o refluxo ácido.

Saúde do coração

Os antioxidantes do chá de camomila, tal como os flavones, podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas. Ao longo dos anos, os flavones têm sido estudados para medir a sua eficácia na redução da pressão arterial e do colesterol, incluindo triglicéridos e o “mau” colesterol LDL. A ingestão regular de chá de camomila pode ajudar a manter níveis saudáveis de tensão arterial porque ajuda a reduzir o stress, promover o sono, e relaxar os vasos sanguíneos e artérias. Embora o chá de camomila beneficie potencialmente a saúde do coração de muitas maneiras, pode aumentar o risco de sangramento para as pessoas em anticoagulantes. É por isso que é importante consultar também um médico antes de consumir.

Açúcar no sangue

Investigação da Universidade de Ciências Médicas Tabriz no Irão sugere que beber chá de camomila pode ajudar a baixar o açúcar no sangue, beneficiando as pessoas com diabetes. A camomila contém um antioxidante chamado quercetina, que tem um impacto em certas enzimas que fazem parte da resposta diabética. Embora haja ainda mais investigação a ser feita, o estudo em pequena escala da Universidade de Tabriz observou 64 participantes com diabetes tipo 2, todos com idades compreendidas entre os 30-60 anos. Metade do grupo consumiu chá de camomila diariamente com cada refeição durante oito semanas, enquanto a outra metade bebeu água com as refeições. No final do período de dois meses, o grupo da camomila tinha níveis médios de açúcar no sangue significativamente mais baixos do que aqueles que apenas bebiam água.

Após a leitura de todos os possíveis benefícios do chá de camomila, não é surpresa que tantas pessoas gostem de terminar as suas noites com uma chávena de chá de camomila. Mas, tal como muitos outros chás de ervas, existem alguns efeitos secundários a ter em conta. Se estiver a consumir camomila sob a forma de chá, líquido ou cápsula, os efeitos secundários mais comuns incluem: reacção alérgica grave, irritação ocular, reacções de hipersensibilidade, e vómitos. É provável que beber uma chávena de chá de camomila não prejudique a sua saúde, mas é importante consultar o seu médico se planeia incorporá-la na sua rotina diária.

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